minimum

wiadomym jest ja zawsze - czy to chodzi o mnie czy jesli ktos sie mnie zapyta -> niewazne co to jest zawsze proponuje zaczac od dawki minimum! (nie wliczjac kreatyny) BA dawki typu 1g mozna raczej sobie odpuscic ale ale 2,3,6g w okresie przed/na treningu moze pomoc tymbardziej jesli stosujemy ja czesto poziom karnozyny wzrosnie nie wiem jak [...]

tak samo co lepsze fosfokreatyna czy mono ciakawe jak z biodostepnoscia czytalem gdzies ze nie jest za dobra cho tez jest cos takiego: Introduction: Carnosine (CARN) is an endogenous dipeptide (beta-alanyl-histidine) found in muscle. It markedly increases contractility and improves relaxation in isolated rat hearts via effects on calcium [...]

12 tyg kreatyna jest ok, beta-alanine stosowalbym raczej dluzej bo wedlug badan 12 tyg to jest MINIMUM. Ja osobiscie niedlugo bede zamykal rok ;-)

rozmawiałem z Wodynem kilka dni temu poprzez maila odnoście moich problemów z łokciami ( nie ze stawami ) i zamieszczam tutaj u niego na blogu moje maile i jego odpowiedzi, może ktoś też ma taki problem i skorzysta na tym poście. Kolejne maile to były moje pytania odnośnie treningu 15-10-5 , Wodyn, tez zamiescic ? mój 1 mail: "witam! na [...]

Plan na trening sobotni. Trening z trzech części: Eksplozywna Stabilizacyjna Wytrzymałościowa Eksplozywna - kompleks 5x6x7 (5 ćwiczeń - 6 obwodów - minimum 7 powtórzeń) Łapię dużego kettla: 1. Swing - 30 sekund - minimum 10 powtórzeń 2. Martwy ciąg - 30 sekund - minimum 10 powtórzeń 3. Wiosłowanie - 30 sekund - minimum 10 powtórzeń Łapię dwa [...]

w każdym zakresie musisz mieścić się według planu. przykładowo: masz zakres 5-6 powtórzeń, czyli minimum 5 , maximum 6, jak robisz mniej niż minimum powtórzeń czyli ciężar za duży, jak robisz więcej niż maximum powtórzeń to ciężar za mały. ile % maxa to będzie nie jestem w stanie ci powiedzieć, bo dobrze by było poprostu przed takim 8 tyg cyklem [...]

[...] - a ciągle mi mało (w sumie może dlatego że w pracy jedyną czynnością fizyczną jaką robie to otwarcie pojemnika próżniowego z jedzeniem, do pracy ide 5 minut, sypiam minimum 7h dziennie, do tego minimum stresu :P) i tu mam takie pytanie - - czy plan HARD TRAINING EVERY DAY VER 3.0 mogę robić zamiast pon/sr/pt - trybem dzień tren/ day [...]

[...] się przede wszystkim bardzo z wygranej. Szczerze mówiąc, myślałam, że bieg będzie szybszy, bo miałam z kim biegać i myślę, że jest dobrze. Bieg w Turynie, gdzie wywalczyłam minimum na IO nie był za bardzo udany. Po tamtym biegu miałam starty w Moskwie i Ostrawie, gdzie pobiegłam poniżej 55 sekund i cieszę się, bo poprawiłam się o sekundę w [...]

[...] style sparring in which the pinnacle of care is taken to use all of the applications learned in the previous divisions in both offensive and defensive manners, while making minimum or no contact with your foe. Thus stressing the practical theory that Karate is for defense only. During Kumite you must have absolute conviction, which comes only [...]

Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać [...]

Danny trening cykliczyn ma to do siebie ze po kazdym cylklu nastepuje okres regeneracji. Jest on po to zeby potem nie wysiasc w polowie nastepnego i nie doprowadzic do przetrenowania organizmu. Tak ze dobrze Ci radze zrob sobie minimum tydzien przerwy albo lekkiego treningu, najlepiej ACT.

[...] Już przy zbilansowanych dietach zamieszczonych w innych działach przez użytkowników widać braki "mikro". CC dla osoby bez doświadczenia w układaniu diety zapewniającej minimum/optimum składników odżywczych, może skończyć się gorzej niż lepiej. CC ma swoje plusy. Między innymi to, że skłania do unikania monotonii w diecie, codziennych, tych [...]

z tego co wiem obniżają zły cholesterol a dobry podnoszą ja jem teraz tak minimum 4 dziennie czsem po 8 i jest spoko

DZIĘKUJĘ CI ZA ODPOWIEDŹ, WIEM ŻE NA CKD ZMNIEJSZA SIĘ WĘGLE DO MINIMUM I NIE ZAŚMIECAŁ BYM TEMATU, ALE NA MOJE PYTANIE "JAKIE WIT. I MINERAŁY DO EFKI" NIKT MI KOMPETENTNIE NIE ODPOWIEDZIAŁ, I SAM MUSIAŁEM WYMYŚLEĆ CO MOJENU ORGANIZMOWI JEST POTRZEBNE. JEŚLI WIESZ TO PODAJ MI SPRAWDZONY PRZEPIS JAK Z TUSSI OTRZYMAĆ CZYSTĄ EFKĘ, BO POMIMO [...]

andi ale co tlumaczy bo o szkodliwosci duzych ilsoci 0-6 i malych o-3 mowimy tu od zawsze pamietajmy z oliwa z olwiek to jednonienasycone ,zalecane dawki 0-3 to minimum 6g dzienie ,wiec mhmm nie wiem czy piszesz to domnie czy do marka bo to raczej dla niego niz dla mnie ,pozatym marku jesli chesz toczyc rozmowy to prosze o liniki do badan [...]

[...] czasie sporo upsetów w UFC, ale to już byłyby naprawdę jaja. Lista zawieszeń medycznych po UFC 205: Vicente Luque zawieszony na czas nieokreślony Chris Weidman zawieszony na minimum 60 dni Belal Muhammad zawieszony na minimum 60 dni Rafael Natal zawieszony na minimum 60 dni Eddie Alvarez zawieszony na minimum 30 dni Stephen Thompson zawieszony na [...]

[...] Fatty Acids), White Button Mushroom Endurance complex PROPRIETARY BLEND 2145mg Chromium (As Chelavite� Amino Acid Chelate) Rhodiola Extract(Rhodiola Rosea)(Root)minimum 5.0% Rosavins Cordyceps(Cordyceps Sinensis)(Mycelia Biomass) Minimum 7% Cordycepic Acid Beta Alanine ATProT Matrix(Calcium Pyruvate, Sodium Phosphate, Potassium [...]

Jeśli bierzesz antybiotyk to jest na tyle kiepsko z Toba, że tydzień to minimum na przerwę. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Chciałbym rozpoczac trening cykliczny, tylko nie jestem w 100% pewny która grupa jest dla mnie. Myslalem o II, ktora "Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.". Trenuje juz od 2 lat, tylko ze z duzymi przerwami, a pierwszy rok to juz w ogole z jakims beznadziejnym planem. Dlatego [...]

Czyli jednak dla mnie grupa II, a "Lepiej spróbować z niższej" to dla Draxonista, tak? Sorry, ze znowu pytam, ale nie chce zrobic bledu - no, bo nie mam za soba "minimum 6 miesiecy przemyslanych i zaplanowanych treningow".Mam jakies 1,5 nieprzemyslanych :(