nie tylko ww strawne?
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Moderator działu Odżywianie
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
lukasfChciałbym się podczepić do pytania o rozbicie na kalorie dni DT i DNT. Początkowo zacząłem robić tak jak sugeruje LeanGains, czyli: DT=+20% zapotrzebowania, DNT=-20%. Teraz zastanawiam się, czy nie wyrównać kalorii dla wszystkich dni tygodnia i nie skupić się tylko na wachlowaniem stosunkiem węgle/tłuszcze?
Zmieniony przez - lukasf w dniu 2014-03-09 19:02:37
Podbijam pytanie i z góry dziękuję za odpowiedź.
Lepiej trzymać każdy dzień tygodnia na takim samym poziomie, czy rozbić na DT i DNT?
każdy wybór ma swoich zwolenników
tak jak rotacja kcal w DT i DNT czy węglowodanami czy tłuszczami
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
CC brzmi bardzo dobrze na masie. Zastanawiam się, jakie rezultaty dało by CC na redukcji u przeciętnego bywalca siłowni, który sam układa dietę.
W dni LC, gdzie mamy przydzielone 30/50g w ostatnich (kilku!) tygodniach diety, może być trudno dostarczyć wszystkich niezbędnych mikroskładników i witamin.
Już przy zbilansowanych dietach zamieszczonych w innych działach przez użytkowników widać braki "mikro". CC dla osoby bez doświadczenia w układaniu diety zapewniającej minimum/optimum składników odżywczych, może skończyć się gorzej niż lepiej.
CC ma swoje plusy. Między innymi to, że skłania do unikania monotonii w diecie, codziennych, tych samych posiłkach.
Na pewno warto spróbować, może CC okaże się dla kogoś wygodniejsze niż jego obecna dieta.
Hubert81: "Ćwicz, nie marudź."
http://www.sfd.pl/Hernal_|_DZIENNIK_|_Zaczynamy_powoli,_aby_do_przodu-t975091-s6.html#post6
ale nawet najbardziej niby 'pro-zdrowotna' dieta ułożona przez nieodpowiednia osobę,choć nawet zawodowi kulturyści mają problemy z brakami
nie trzeba stosować CC aby unikać monotonii w diecie
po prostu trzeba mieć dietę 'życiową',nie koncentrować się tylko i wyłącznie na 3-5 produktach,a różnicować źródła najczęściej jak się da
wtedy i uniknie się monotonni a czasami też braków mikro/makroelementów w diecie
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-22 22:55:43
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Pon - HC
Wt - HC
Śr - LC
Czw - MC
Pt - MC
Sob - MC
Nie - LC
Przykładowo HC 325 g MC - 240 g LC 125 g
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!