Hernal

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

187

przeczytanych postów

29716

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2021 (11:48)

Data rejestracji 21.08.2012 (20:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu witam, to będzie mój pierwszy dziennik. zakładam go, aby sprawniej monitorować przebieg treningu. jestem otwarty na krytykę i porady. [size=big]ankieta[/size] płeć : mężczyzna wiek : 20 lat wzrost : 182,0 cm waga :	69	2013-10-01 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Cel: 18-16%->12-10% BF --redukcja: 100% dieta, 0% sport (?)-- ankieta płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 79 wzrost : 182 obwód klatki : 98 obwód ramienia : 33 obwód talii : 87 obwód uda : 57 obwód łydki	26	2013-02-18 22:07
Administracja i Moderatorzy	Zażalenie - Boty atakują skrzynkę wiadomości witam, otrzymałem dzisiaj wiadomość typu spam od bota. nick leonita12 treść wiadomości: "moze tak po polsku? :) witaj mój przyjacielu drogi nazywam się leonita adams i mam swoje dane kontaktowe, dziś tu, w tym miejscu, jak i było przeglądanie	7	2012-12-03 10:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mightiest self	2014-05-24 00:41
Trening dla początkujących	Mightiest self	2014-05-06 22:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299	2014-05-02 19:32
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2014-04-06 00:56
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2014-03-31 23:33
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2014-03-27 21:17
Odchudzanie i forma po męsku	[ART]Redukcja dla 'laików' Cz.II - "Plan działania".	2014-03-22 20:27
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2014-02-08 14:11
Trening dla początkujących	Mightiest self	2014-02-05 20:42
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2014-02-05 20:39
Trening dla początkujących	Mightiest self	2014-02-05 20:32
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2014-02-03 17:33
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2014-01-28 22:32
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2014-01-21 22:03
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2014-01-15 21:12
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2014-01-13 12:12
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2014-01-11 15:09
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2014-01-09 18:30
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2014-01-07 13:21
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-12-09 20:47
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2013-12-09 20:28
Trening dla początkujących	damian-goszkowski/dziennik treningowy	2013-12-07 20:04
Trening dla początkujących	Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura	2013-12-07 14:29
Trening dla początkujących	Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura	2013-12-07 13:09
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2013-12-07 12:35
Trening dla początkujących	Mightiest self	2013-12-06 18:48
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2013-12-05 13:39
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-05 07:21
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-04 20:44
Trening dla początkujących	Hernal \| DZIENNIK \| Zaczynamy powoli, aby do przodu	2013-12-03 13:46