z prolo to najlepiej minimum 8 tyg mozna ciagnac do 12 lecz po 10 juz sa male przyrosty wiec nie wiem czy sie oplaca wbijac do 12 tyg jak kto woli a co ile dni walic to zalezy jakie masz stezenie prolo najlepiej wbijac 200 lub 250mg co 4 5 dni co 4 wychodzi lepsze stezenie we krwi jak robisz co 5 to stezenie spada gdzies o tym czytalem na [...]
Ale to ogólne zapiski nie będę całego procesu mu rozpisywał a ty głupcze nie kopiuj z wikipedii czy innych źródeł. Mogłeś napisać żeby wpisał w goglach jak odbywa się cały proces albo podać jakiś odnośnik jeżeli znalazłeś artykuł na ten temat. Po g**** wkleiłeś ten artykuł??Chcesz tym zaszpanować?? A co do ostatniego zdania to masz rację ale [...]
W ramach regeneracji zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego, mocz rękę w ciepłej wodzie ze solą ok.20-30 minut i pij rozpuszczoną żelatynę (ok. 2 łyżeczek minimum 5 razy w tygodniu). Jeśli kontuzja nie jest na tyle poważna powinno pomóc. A jeśli chcesz mieć dokładną diagnozę to udaj się do ortopedy z uprzednio zrobionym RTG nadgarstka, [...]
dzięki, dzięki. Byłem pewien, że na sport trzeba mieć świstek, że uprawia się wymagane dyscypliny minimum 3 lata, niestety mojej tam nie ma. Dobrze, że dotyczy to tylko tych którzy chcą zrobić sobie trenerstwo. Dla całej reszty możliwe jest zrobienie menadżera sport, dobra rzecz.
prolka sie dlugo rozkreca wiec na krotki cykl raczej prop 1-4 meta 1-6 prop ja bym tak zrobil ew prolo ale 8 tyg minimum masz****owa diete skoro spadło i wy***alo brzuch
w filmach nie moga zreszta zrobic realistycznie bo jak by to wygladalo jak by 2 kolesi wyszlo i glowny bohater odrazu by dostal tam zawsze 30 minimum leje
niekoniecznie musisz się dostać mając nawet kilkadziesiat punktów ponad minimum jakie oni wyznaczyli,dlaczego? bo wiele osób moze tyle zdobyć. Nie dostaje się każdy kto próg przekroczy tylko najlepsi którzy załapią się na wyznaczoną ilość miejsc. tyle ze...skoro sam piszesz ze nie chcesz się uczyć i nie lubisz to po co Ci WAT?
Witam mam dwa pytanka: Dlaczego do podoficerskich szkół nie biorą z cywila ? to w takim razie jak się tam dostać ? I jak wyglądają takie testy sprawnościowe może ma ktoś jakąś strone nie chodzi mi tu o np. podciąganie tylko ile trzeba tego minimum wykonac. Z góry dzięki za odpowiedź
Stary, masz prawie 100 kg, chcesz ćwiczyć 5x w tyg a masz jakieś śmieszne 2500 kcal? Moim zdaniem szybko się zajedziesz i nawet bomba nie pomoże. Mało kcal=słabe treningi bo nie masz na nie siły. Ja bym zaczął właśnie od 3000 kcal - a nawet więcej - i powoli obserwował czy schodzi waga. Do tego siłka minimum 1 raz.
Kalorie jak dla dziecka...tłuszcze prawie do minimum ucięte, rozwalisz sobie tym tylko gospodarkę hormonalną, dieta do zmiany. Przy tej aktywności powinna jeść około 2200...wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i na nowo ułóż dietę.
[...] programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min.W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego. Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej [...]
[...] "poślizgu" to wyrzuć ten ser gouda topiony i daj dobrej jakości masło min 82%tł Przenieś te orzechy włoskie z potreningowego do posiłku ostatniego Jak masz trening tak minimum 1,5h po posiłku to łyżka oliwy w przedtreningowym też będzie ok Jeszcze kalorie możesz podbić np.dodając migdały/pestki dyni/orzechy laskowe,włoskie do 2,3 czy [...]
bolda sensowna dawka to minimum 750 mg week i to jest mega leniwy środek czym zastąpić? a dlaczego zastępować ? daj testa i orale cyklicznie i problem z głowy skoro deka cię blokuje prl wybija daj cabaser i po sprawie jak bold to daj z 750 mg week
369258 -powiedz mi czemu taki stosunek białka-węgli-tłuszczy sobie ułożyłeś, zdaje mie się że możesz robić nawet pewne odstepstwa od normy jesli chodzi o ilość tłuszczu- zwiekszając nieco a u ciebie widzę okrojenie tych wartości do absolutnego minimum i boje sie że może to wpłynąc niekorzystnie na twoją formę/wytrzymałość/?
