Cleanburexin2

Witam trenuje boks 3x w tygodniu i 2-3 siłownia chcialbym spalic troche tłuszczu ale nie tracąc mieśni czy jest sens jechania na dodatnim bilansie(jedzenie niskotłuszczowe wykluczone smieciowe zarcie itp)żywienie: wegle/białka 50/50.Inne rozwiazanie mam nadzieje , ze nie konieczne to zapewne ujemny bilans.Czy moze 0 bialns był by odpowiedni z dobrze dobranym jedzeniem.Doradzcie jak najlepiej sie żywic i czy cleanburexin działałby na tych wszystkich bilansach.

jak chcesz aplic tluszcz to musi byc na minus.

doczytalem sie tez , ze bilans -200 daje wolny przyrost masy przy jednoczesnym spalaniu sprawdzal to ktos? (dorzucilbym do tego białko+cleanburexin)

tutaj nie ma sztywnych rogul, ze -200 kcal daje mase i redukcje jednoczesnie.
by robic tzw. recomp trzeba mies spore doswiadczenie i znac swoj organizm bardzo dobrze.
i szczerze, wiem, ze na pewno nie podolasz temu zadaniu.
bo nawet obecnie nie znasz teraz pewnie swojego rozkladu b/w/t w diecie?

przyjmuje 2g/kg białko
1g/kg tłuszcze
a wegle ograniczam do minimum

czyli sporo na minusie musi byc.

no ucinam tak 200-400 zalezy od dnia ale po 2 tygodniach zauwazylem redukcje na brzuchu biceps niby przybylo +1cm ale mozliwe , ze to efekt 1dnia po siłowni mam problem bo wlasnie nie wiem jak sie odpowiednio prowadzic

na ujemny bilansie kalorycznym nie da sie przytyc chyba? Niezaleznie czy jem białka czy wegle?

nie ma takiej mozliwosci.

ok dzieki

mógłbys jeszcze mi przyblizyc czym jest ten recomp jak działa i sposoby żywienia