cleanburexin , dawkowanie

Witam ,
Postanowilam zrzucic pare zbednych kilogramow ,postanowilam chodzic na silownie dokladnie bierznia oraz do tego tabletki cleanburexin fimy trec .biore rano praed sniadaniem 2 kapsulki oraz okolo 30 minut przed treningiem czyli ok godz 18 . czy taka rozbierznosc czasowa wystarczy wystarcz (lunch jem ok godziny 13, a ok 16 salatke owocowa ) ? ,czy i po jakim czasie podwoic dawke ?, oraz czy 4-5 razy w tyg. bieznia do 45 minut wystarczy ?

Póki co spalacz odstaw na półkę

Po pierwsze odżywianie, bez tego nie zrobisz dobrej redukcji. Jak u Ciebie wygląda kwestia diety?

Oprócz tego sama bieżnia to nie trening ... aby redukcja była estetyczna należy wprowadzić odpowiedni trening siłowy

także zacznij od tych podstaw, a na suple przyjdzie czas

Tak jak zostalo napisane powyzej- aktualnie spalacz zbedny.
Trzeba sie przygladnac odzywianiu.
Sma bieznia to nie trening. No chyba, ze chcesz tylko zrzucic wage a sklad ciala czyli stosunek miesni/tluszczu nie ma dla Ciebie znaczenia. Czyli np bierzesz pod uwage to, ze mozesz miec malo miesni, a wciaz sporo tluszczu po zrzuceniu kilka kg

J/Koledzy wyżej.

Obecnie ten spalacz tłuszczu jest całkowicie niepotrzebny. Adekwatny bilans kaloryczny wprowadzony w praktykę zainicjuje rezultatami, notabene jeżeli chcesz poprawić kompozycję i jędrność swojej sylwetki, należałoby wprowadzić trening siłowy.

Generalnie mam diete stworzona przez dietetyka , staram sie stosowac do niej . nie tyle mi chodzi aby nabrac miesni wizualnie bo nie che wygladac jak damski "bodybuilder " zalezy mi na stracie centymetrow zwlaszcza brzuch , nogi i ramiona . dodatkowo po biezni myslalam o pracy nad nogami i brzuchem np.Chodakowskiej cwiczenia wygladaja ciekawie. Tabletki ponadto pomagaja mi , daj mi energie na ciczenia , i oczywiscie zalezy mi na szybkim spalueniu tluszczow.moja waga to 87 kg, przy wzroscie 160 cm. czyli duzo pracy przedemna .

to, że sie ćwiczy z ciężarami to nie znaczy że będzie sie kulturystą

niestety wśród wielu kobiet panuje taki zabobon czy mit że trening z ciężarami zrobi z nich coś "dziwnego"... nic bardziej mylnego.

Trening siłowy przy odpowiedniej diecie zdecydowanie lepiej spisze sie na redukcji niż sama bieżnia, na dodatek dzięki niemu ciało zyska na jędrności i ogólnie bedzie "lepsze"

co do spalacza, tak jak wcześniej pisaliśmy - nie ten etap

co do jadłospisu, najlepiej jakbyś wrzuciła diete do sprawdzenia w dziale odżywianie, bo różnie bywa z tymi dietetykami


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-05-31 10:44:34

ok, ok ostawie za tem spalacz , a cwiczenia jakie bys proponowal ? ponadto musze napomknac , ze mam problem z kolanami bo mialam wypadek i od tego momentu jak chodze za dlugo lub cwicze zwlaszcza na stojaco obciazam kolana i biodra ,zaczna mi puchnac kolano i bardzo boli .

spalacz po jakim czasie zaczac barac ?

Skoro masz takie problemy z kolanami to najpierw udaj sie do dobrego fizjoterapeuty

Hej,

ja nie zauważam różnicy zażywając cleanburexin. Fajnie wypaca i to chyba tyle z jego działania na moje ciało. Dieta czysta, jaja, mięso, ryby i tak w kółko. Może też problem z tym, że biorę tylko przed treningiem (trening siłowy i cardio po) :(