[...] staz 2 lata , 18lat prawie. w lapie 36cm.. bylo 40cm ale przez 5 miesiecy schudlem na boksie ponad 12kg.. i teraz mam super rzezbe ale chce troche przytyc do wakacji.. minimum te 15kg.. wzrost 175cm waga 70kg wycisk na klate ok.110kg jeszcze moze dokupic GREEN MAGNITUDE? bo slyszalem duzo pozytywnych rzeczy o tym produkcie. do tej pory [...]
[...] kontakt z klientem to jedni polecają drugim i na tym głównie kręci się biznes i można wyciągnąć sporą kasę, przy niewielkim nakładzie sił, choć są i miesiące przestoju, gdzie ok 1000-1500zł to przyzwoity zarobek, ale generalnie przez większość roku można wyciągnąć zwykle minimum 2x tyle. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-12 15:11:23
wystarczy biologia na podstawie około 50%, znam ludzi co po minimum z geografii przyjęli. Spoko luz, nie ma tam geniuszy. Sam tam się uczę ostatni rok.
Witam. Chciałbym przejść na weganizm (przynjamniej częściowo) tzn ograniczyć mieso do minimum (max. 1-2 x w tugodniu) coz za hipokryzja %-) nie rob sobie tej krzywdy i jedz jak normalny ssak miesozerca.
[...] diete to mozesz smialo te 50-60g ww usunac z diety, jesli jestes w stanie wymierzyc mniej niz 100g kaszy i ryzu to wlasnie na tym zredukuj, a co do ilosci posilkow to jak juz wczesniej cool powiedzial 5 to minimum i tego sie trzymaj. przy 4g ww na kg ciala uzyskasz "dobre parametry" na poczatek budowania miesni Pozdrawiam, NoRtOn
dietka była duzo rzeczy białkowych jadłem i minimum tłuszczy i mysle ze przez to mi spadło te 4 kg bo i regularnie cwicze jestem po cyklu na ktorym sporo urosłem i spadków brak i juz jem kreatyne z białkiem i dietke tez trzymam. chodzi mi tylko o tego venoma....
GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]
[...] w tygodniu wleje w siebie dziewczyna po 2 piwka to tragedi nie bedzie..tak mi sie wydaje:P poprostu ulozyc sensowna diete z ujemnym bilansem wg. standartowych zasad...i chudnac:P Tak ja wspomnial kolega wyzej niech stosuje sie do 10 zasad zywieniowych a browary stara sie ograniczyc do minimum:D Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-16 14:34:58
Mozesz zaczac brac razem!HMB to musisz dokupic tak zeby starczylo na 3 miechy minimum(600kapsow min.)Kreatyne bierz bez fazy nasycenia w 2 dawkach 3-4g!!!Dokup sobie jeszcze jakies bialeczko zeby dietke uzupelnic!
Tu masz wymagania: http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/kulturystyka_kulturystyki.htm Minimum wykształcenie średnie. Nie wiem jak jest traktowane ukończenie liceum bez matury. Średnie niepełne? Najlepiej by Ci było zadać to pytanie bezpośrednio w Polskiej Akademii Sportu (jeśli to jej kurs chcesz ukończyć)
[...] klatkę należy ćwiczyć klatkę a nie wszystko w około , a w tym pomóc mogą jedynie ćwiczenia izolujące klatkę oraz te które pracę mięśni drugo planowych zmniejszają do minimum - a są to rozpiętki , wyciskanie sztangielek na skosie itd. po czwarte , izolacja wcale nie musi oznaczać małych ciężarów , wręcz przeciwnie - jeśli chcesz dużej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nigy nie rob absa dzien po dniu. rob go maksymalnie 3x w tygodniu i minimum dzien odpoczynku. brzuch tez porzebuje regeneracji. więcej nie znaczy lepiej
gainera w pracy, jesli niemoze zjesc czegos normalnego i normalny posilek po treningu to absolutne minimum inaczej takim wyzywieniem wczesniej czy pozniej wyrzadzi sobie krzywde jakby niepatrzec to niejest nastolatek
[...] białka musli ze sklepu - out jedz płatki owsiane mieszanka chińska? chodzi o warzywa? posiłek po treningowy jest bardzo ważny!! dlaczego taki biedny u Ciebie? 100 g ryżu minimum ryba nie 50-100 tylko 100!! serek wiejski - kazeina - lepiej dać na ostatni posiłek, przed snem brakuje zdrowy tłuszczy w diecie podaj btw w posiłkach i na cały dzień
W zestawie A zrob wioslowanie zamiast sciagania drazka. Wznosy z opadu wywal. Teraz bedzie ok, tylko nie boj sie robic większej ilosci serii. Te 4 to minimum.
Czy mogę brać kreatynę ? Kreatynę najlepiej stosować po minimum 6 miesiącach przemyślanych treningów, wówczas organizm osiąga odpowiedni stopień adaptacji wysiłkowej i kreatyna zostanie wykorzystana najlepiej. Nie zaleca się stosować kreatyny poniżej 16 roku życia. -> cytat ;) [...]
