eh wiem,a le 1kg w ponad 2 tyg, brak slow. co do treningu dobry napewno, rower minimum godzina + silownia fbw+worek+hiit moze diete powinienem poprawic, dzis sie za to wezme, a co do suplementow to chyba wezme scorcha jescze, tylko nie wiem czy dokupywac lkarnityne i inne tam Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-30 14:16:11
Witam co do cyklu to winko proponowałbym wrzucić minimum po 4 tygodniu deci (najlepiej w 5-6).Deca zacznie Cię klepać (oczywiście jak oryginał) po ok.5 tygodniach. Co do pory kłucia to nie ma znaczenia czy przed posiłkiem czy po. No chyba że jesteś wrażliwy na igły to może cię zemdlić przed posiłkiem jak masz pusty żołądek. Najlepiej kłuć się [...]
[...] mam kolege,wazy gdzies kolo 60kg i widac mu za****** zebra,a on mysli ze ma taki brzuch i wogole rzezba wypas...szkoda mi takich ludzi,no ale cóz...uloz diete,daj do oceny,i rob ogolnorozwojowe przez 6 miesiecy minimum ,dokup sobie jakies gainery,bialka i podloz je odpowiednio do diety.... a potem dodaj kreatyne lub itp... powodzenia
Jeśli masz więcej czasu na przygotowanie to obsmaż plastry schabu czy szynki tak, aby zamknąć pory, wrzuć do garnka, zalej wrzątkiem, dodaj preferowane warzywa (marchew cebula papryka por) i duś przez minimum 45min (zależy od wielkości i grubości kawałków mięsa) ;-)
czyli jest odpowiednio, skoro przybrales nawet na masie ciala, wiec po kij ten cukier w proszku?;-) lepiej dograj bardziej odzywianie, postaraj sie minimum wyliczyc bilans i trzymac sie zalozen energatycznych oraz nie jadac byle czego, a gainer wlasnie jest takim byle czym;-)
Jeszcze nie chodzi o to żeby z tyg na tydzień zmieniać coś w diecie . Te 2 tyg to wg mnie i u mnie minimum żeby nie robić żadnych ruchów nawet jeśli waga stoi. Możesz robić tak jeśli masz stop z postępem to raz ucinasz kcal a za dwa dajesz aktywności . Sposób wchodzenia w większy deficyt jest sporo.
[...] trwa do bardzo długi czas, ale mimo to nie zwiększy się znacznie więc nie musisz się o nic obawiać. Trenuj siłowo, jedz tyle kalorii aby masa rosła, dbaj o regenerację (śpij minimum 7, a najlepiej 8 - 10 godzin na dobę, kładź się spać nie później niż o północy, a najlepiej ok. 22). Ogranicz nieco aktywności fizyczne inne niż siłownia - będzie Ci [...]
mikrodermabrazje możesz zrobic w gabinecie kosmetycznym a nie u dermatologa,koszt jednego zabiegu waha sie w granicach 180-250 zł,aby był efekt minimum 4 zabiegi....
[...] staz 2 lata , 18lat prawie. w lapie 36cm.. bylo 40cm ale przez 5 miesiecy schudlem na boksie ponad 12kg.. i teraz mam super rzezbe ale chce troche przytyc do wakacji.. minimum te 15kg.. wzrost 175cm waga 70kg wycisk na klate ok.110kg jeszcze moze dokupic GREEN MAGNITUDE? bo slyszalem duzo pozytywnych rzeczy o tym produkcie. do tej pory [...]
[...] przetransportowac. wrzucisz na plecy i do domku dociagniesz hehe lub sanki i po sniegu - taki zarcik jak na obecnie warunki pogodowe hehe Chyba lepiej bedzie kurierem, bo minimum dostarczy Ci pod blok lub pod dom, nie wiem jak w niesieniem do mieszkania, ale zawsze to juz zostanie CI tylko kawalek do oagarniecia Ale ja jestem dziewczyną, nie [...]