Kiedy i ile aminokwasów brać!

Witam, mam pytanie dotyczące aminokwasów.
Otóż mam okazję kupna po bardzo niskiej cenie AMINOPUR POWERTABS 1600 firmy HANSAXSPORT. Aktualnie jestem na redukcji i chciałbym się dowiedzieć kiedy konkretnie je najlepiej brać w jakich ilościach. Tabletki mają po 1,6g, według producenta zalecane jest brać 4-5 tabletek po kilka razy dzienne.
Trening 4x w tygodniu, po każdym cardio ok 25-30 min, a zaraz potem posiłek. Aktualnie nie jem żadnego białka ani węgli przed i poteningowych.
Waga 110kg, cel ok. 97kg.

mozesz dac przed silownia, i przed aero minimum 10g

Jak długo przed treningiem brać i czy nie mógłbym ewentualnie zamiast przed aero brać po? Gdybym musiał brać tylko jedną porcję, to kiedy najlepiej?

jesli ma byc jedan porcja to ja dalbym przed aero,
przed siłownia jesz na pewno normalny posiłek?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-16 17:31:39

Około godzinę, półtorej jem normalny posiłek.

no to ok

Sogi dałem :p, ale proszę jeszcze o odpowiedź na wcześniejsze pytania, mianowicie jak długo przed i czy można wziąć ewentualnie przed lub po posiłku, czyli zaraz po areo.

"mianowicie jak długo przed"- przed aero tak? a aero dajesz po siłowym, wiec pomiedzy treningami łykasz...
jezeli po aero bys chciał to najpierw amino a pozniej w domu jesz posiłek

Jak długo przed treningiem, nie areobami.

np 30-20 minut

Dzięki za odpowiedzi, będę brał po 6 tabsów (9,6g) ok. 25 min przed i zaraz po siłowni.