ch.owe efekty

witam.
biore tse od ponad 2 tygodni(2x3 tabsy dziennie rano przed sniadaniem i przed treningu) i neistety efekty bardzo marne, 1 kg w dol poszel a zostalo mi 1,5 blistra(starczyc na tydzien powinno).
trening byl codziennie, 3x silowy +rower/worek a w dni NT rower jakies brzuszki. co do diety byla.
zastanawiam sie czy kontynuowac redukcje i kupic cos mocniejszego czy zostawic narazie i wrocic do masy, a odchudzac sie w wakacje ?

TSE to po pierwsze słaby spalacz, a po wpływ supli na wynik redukcji to jakieś 5%. Dieta dupna i może trening, a nie suple. Zreszta to dopiero 2 tyg. Czego Ty się spodziewałeś?

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-30 14:11:14

eh wiem,a le 1kg w ponad 2 tyg, brak slow.
co do treningu dobry napewno, rower minimum godzina + silownia fbw+worek+hiit

moze diete powinienem poprawic, dzis sie za to wezme, a co do suplementow to chyba wezme scorcha jescze, tylko nie wiem czy dokupywac lkarnityne i inne tam


Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-30 14:16:11

L-karnityna złym suplem nie jest, ale raczej prozdrowotnym. Jako dodatek może być. Czasami waga zaczyna poważnie lecieć dopiero po miesiącu. Lepiej schudnąć 1kg w 2 tyg, ale na stałe, a nie 5kg w tydzień i potem jo-jo i + 10 kg.

eh wiem,a le 1kg w ponad 2 tyg, brak slow.
co do treningu dobry napewno, rower minimum godzina + silownia fbw+worek+hiit

niekoniecznie napewno dobry, odpusc fbw przy redukcji idzie sie zatrzec, zastap to zwyklym splitem 3x w tyg il. powt. 8-6, rowerek sobie daruj, daj 3x HIIT i pokaz no ta diete

musialbym szukac laptop a mi sie nie chce :(

aha i 1 sprawa, przejrzalem sfd i google i nie moge znalezc nigdzie scorcha , pisze tylko dostepny wkrotce?

Faktycznie 1 kg w ciagu 2 tygodni to bardzo dziwne, bo na samym początku waga powinna lecieć szybko.

Co do TSE to raczej śmiech na sali... I nie warto na niego tracić pieniedzy.

Przeanalizuj diete i trening dokladnie i powedz cos wiecej o tym bo zapewne w tym tkwi problem bo w czym innym ;)

Ja aktualnie chudnę max 1 kg na 2 tygodnie, a teraz w sumie to waga stoi, ale obwody lecą. Nie zawsze brak spadku wagi świadczy o złej redukcji. Oczywiście zależy ile tych kg za dużo się ma.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-30 14:38:15

Aktualnie... A ile juz sie redukujesz? i ile straciles kg w jakim czasie?

Był kiedy ciekawy art o tym, ze nie warto tracic kg...:)

Redukuje się w sumie od lutego z przerwą na cykl:P
Od tego czasu straciłem 7 kg i 8 cm w pasie. W bicu, udach itp wzrosły mi obwody. Od 3 tygodni waga praktycznie stoi, ale obwody nadal się zmniejszają. Teraz wprowadzam HIIT, więc może trochę szybciej polecieć.

jakies suple bierzesz

-
btw. dizeki za pomoc panowie, po sogu