minimum

[...] siłkę to podbije lekko kalorie. Jeszcze nie wiem do ilu. 1800 wydaje mi się prawidłowe że względu na 2 fakty tj. nie jestem głodny i robię progres w bieganiu. Co do stagnacji to po przeanalizowaniu diety złapałem się na tym że nie piłem wody przez ostatni tydzień. Wróciłem do minimum 2 litrów dziennie jak wcześniej i waga od razu ruszyła w dół.

[...] tj. nie jestem głodny i robię progres w bieganiu. Co do stagnacji to po przeanalizowaniu diety złapałem się na tym że nie piłem wody przez ostatni tydzień. Wróciłem do minimum 2 litrów dziennie jak wcześniej i waga od razu ruszyła w dół„ ————- Uczucie głodu to pojęcie względne , dostarczając 1800 kcal jesteś w głębokim deficycie . Na [...]

[...] tego dnia. Potem odejmujesz 10-15% i robisz kolejne 10-15 singli ze stałym ciężarem. Przerwy nie za długie, by nie psuć efektu następczego i synchronizacji, ale minimum 1 min. Częstotliwość takiego treningu zależna od "napakowania" Twojego planu tygodniowego. Dobre efekty uzyskuje się co 7-9 dni, ale niektórzy robili i co 5 dni i też [...]

Płeć : male Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 175 Cel treningowy : utrata maximum tluszczu przy minimum utraty miesni (z reszta kazdy ma taki cel :) ) Staż treningowy na siłowni : 12 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, rower, drazek Dieta : z wieksza zawartoscia bialka, [...]

chodz nie spodziewaj sie wiele CLA trzeba brac minimum 9-12 miesiecy (chodz uwazam go za jeden z najlepszych ale drogich supli)

wal na gielde albo poszukaj u znajomkow. bo nowa kolarka minimum 2000 kosztuje:/

Uwodnione tłuszcze roślinne (zwane tłuszczami trans) już lepsze będzie masło (minimum 82% tłuszczu) a najlepiej oliwa z oliwek / awokado / olej lniany.

Hcg podbije testa i estro. Leciała deca ja bym wbił minimum te 3 paczki hcg. 2500jm co 3 dni. 3 dni po ostatnim strzale hcg clom 24 dni 50 mg ed oraz tamox 20 dni 20 mg ed, 10 dni 10 mg. Po ostatnim strzale hcg możesz zbadać testa i estro czy ruszylo

JDS vs Ali to byłby ts, co byłoby trochę dziwne, że Ali po porażce dostaje tsa od razu. Junior przegrał, ale z mistrzem więc to co innego. Aliego dzielą teraz minimum dwa pojedynki od walki o pas.

A co do silki to: minimum masy,duzo silowo,bardzpo durzo rzezby. A wytrzymalosc to na treningach albo w domu Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

może być nie ma problemu,ale boldka te 500 mg week pasowało by dac minimum i najlepiej nie mniej niż 15 tygodni.test automatem 2 tyg więcej od bolda oczywiście

Zwiększ więc tłuszcze to minimum 1g/kg masy ciała i wklej jeszcze raz rozpiskę.

czyli minimum 30 mg przez 6 tygodni stala dawka?

Daj minimum 400mg deki tygodniowo bo to ug i stężenie deklarowane, najprawdopodobniej będzie mniejsze, niż deklarowane. Testosteron, daj 600-750 mg tygodniowo.

minimum te 12-14 tyg a jak ci się spodoba to do oporu ;-) kierując się zdrowiem i wynikami badań

Możesz jeszcze dać metę na końcu wtedy nie podbijasz susty tylko dajesz 250e3d przez minimum 12 tygodni ja osobiście dałbym 16 tygodni, decyzja należy do ciebie.

Za mało kalorii stanowczo, przy takiej wadze i wzroście do tego bieganie myślę że na początek redukcji 2500 to minimum. A i tak przy aktywności będzie to trochę mało. Śniadanie nie nada się, brak białka i kupa cukru, obiad jest okej ale wywal ten sok pomarańczowy sam cukier.. chyba że robisz sam. Kolacja źle, cukry proste na noc? Makrela jest jak [...]

[...] musisz zliczyc ile zjadasz bialek w ciagu dnia i zobaczyc ile brakuje Ci do Twojego zapotrzebowania i taka tez ilosc wrzucasz z odzywki;-) wazysz 78kg wiec powienienes jesc minimum 160g bialka, i taka ilosc powinna byc iloscia wyjsciowa, wiec jak zliczysz to co zjadasz w ciagu dnia i wyjdzie ci 140g bialka, to 20g musisz dostarczyc z odzywki [...]

Ok. 1,5 g (3 kapsulki L-Karnityny Forte Olimpu) na minimum 1,5h przed treningiem. Tyle czasu zajmuje, aby karnityna osiagnela swoje maksymalne stezenie w krwiobiegu. Pozdrawiam.

[...] takie treningi: 1) Na treningi na siłowni przeznaczaj maksymalnie po 1-1,5 h. Nastawiaj się raczej na serie wielopowtórzeniowe z przerwami pomiędzy ograniczonymi do minimum, w ten sposób Twój trening nabierze charakteru wytrzymałościowo-aerobowego. Pomocne tu będą maszyny i wyciągi. 2) Treningów aerobowych, o których wspominałeś, nie rób [...]