minimum

[...] warto organizm kompleksowo przejrzeć pod tym kątem. No i cała morfologia :) Tsh ft3 ft4 i przeciwciala byly ok, testosteron w srodku chyba 550 z tego co pamietam a maks 800 minimum 300 wg mojego labu. Wolny w gornej granicy. Estradiol byl lekko ponad norme, na granicy (dziwne bo jestem szczuplej budowy i nie jestem zapasiony) prolaktyna,- tutaj [...]

Pod wyniki badań ustali się dawkę ia Po cyklu minimum 10.000 hcg combo z sermow clom/tamox jak najbardziej wskazane

więcej %-) Razem z 50kg to minimum %-)

Tak samo jak koniu, pierwsze, co rzuca mi się w oczy przy 400g to minimum 25g błonnika, do tego duża objętość po ugotowaniu, a przecież jesz zapewne wiele innych rzeczy w ciągu dnia. ;]

Trening siłowy minimum dwa razy w tygodniu jeżeli chcesz jakichś efektów. 3 trening można zrobić w zaciszu domowym.

Ja to widzę tak: jak chcesz na saa robić masę to bym zjechał z BF minimum poniżej 15% bo jak wejdziesz na masówkę to najpewniej szybko wrócisz do punktu wyjścia i znów trzeba będzie redukować.

bieg na 1000 m nie dluzej niz 3 minuty bieg na 60 m nie dluzej niz 8 s podciaganie na drazku minimum 10 razy i wtepowanie na stopien metoda hardwardzka czy jakos tak to chyba jest cos takiego ze wstepuje sie na stopien o wyzokosci o.6m i iles tam powtorzen trzeba wykonac w czasie

ja wiem ze to trzeba około 5 roku minimum to włąsnie jest domnie ten krótki czas ale chailbym poprosic o jakis bardzo dobry plan z tym co mam z tymi ciezarami i wogle a i o diete !!!! dzieki:):)

tu wszyscy radzą inaczej i powszechna jest opinia, że 400-600 mg tygodniowo to minimum, pamiętaj, że strony jak ta, którą podałeś często tworzone są przez typowych teoretyków..... a jak teraz szkoda Ci kasy na dokupywanie towaru trzeba było popytać zanim zdecydowałeś się na primę;)

Już pisałem wyżej że przy krótkich cyklach na primie dajesz większe dawki. Jak byś chciał ją ciągnąć kilka miesięcy(minimum 5) to dawka 200mg ew by starczyła ale nie przy dwu miesięcznym cyklu. Prima jest środkiem słabym i 200mg możesz w ogóle nie odczuć w takim czasie.

[...] treningu tak, by zbytnio nie obciazal ograniamu ... Po drugie - powinnismy starac sie zapobiegac zlowrogiemu dzialaniu kortyzolu stosujac popularne antykataboliki (np. glutamina), ziola (zen-szen) lub nawet (jezeli jestesmy zawodowcami i wynik jest dla nas waznieszy od zdrowia) leki ktrore sa w stanie zniwelowac do minimum dzialanie kortyzolu.

[...] jako moderator uznaje za bledne Staram sie usuwac spam i czesto sa sprzeciwy ze rzadko jest rozmow na luzie wiec czasami odpuszczam ale sadze ze spamu jest jak najbardziej minimum Mozna powiedziec ze ten dzial od poczatku jest taki i mi jako prowadzacemu Go bardzo sie podoba jak na mozliwosci tego forum astrogen mozesz do mnie na prv napisac [...]

Płeć : meżczyzna Wiek : prawie 16 Waga :82 Wzrost :186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :minimum sztanga sztangielki Dieta :brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono

dlaczego nazywasz to dieta "kulturystyczną" ? tłuszcz jest konieczny chłopie nie ma tłuszczy w diecie nie ma zdrowia 1g na kg masy ciała minimum czytaj te cholerne posty podwieszone i podane linki, bo se jeszcze krzywdę zrobisz :/

Dieta nie musi byc jakos mega zbilansowana, tak na prawde najwazniejsze jest ograniczenie do minimum "trzech bialych smierci" : cukru, soli i maki. Do tego dochodzi tak jak napisalem wczesniej dobrze dopasowany trenining i cel jest w zasiegu reki. Jezeli pomoglem, prosze o soga. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - bodymush w dniu 2015-05-10 21:52:18

[...] pierwsze to odpowiednio skomponowana dieta! Nie ma sensu inwestować w spalacze jeśli dieta kuleje. Jeśli masz diete ok i ciężko już coś zrzucić to wtedy można zainwestować w jakiś spalacz. Na początek proponuje L-karnityne z takich można powiedzieć słabszych. Oczywiście nie spali się tłuszczu bez treningu aerobowego (minimum 3xw tyg po 30-40 min)

[...] lnianego 3ci posilek daj ze 100g kurczaka i 150g ryzu najlepiej brazowego a 4ty daj 150g wolowiny najlepiej z ziemniakami i oczywiscie 3 i 4 posilek ucinasz tluszcze do minimum a przed samamym snem zjadlbym twarog poltlusty i do tego dal jeszcze ze 2 lyzki oleju lnianego albo olwiy ewentualnie daj orzechy plus ze 30-40 g wegli masa powinna [...]

[...] zwykłe zawracanie głowy to sorry, ale chciałem przed wzięciem sterydów być naprawdę dobrze wyedukowany dlatego zaczynam się tym interesować już teraz ;) Czyli 8 tygodni to minimum? Czytałem o krótkich cyklach, więc myślałem, że jak nie chce się niewiadomo jakich przyrostów to 6 tygodni też będzie ok. A jak to wygląda z tym odblokiem i [...]

[...] głową w dół to można "podciąć" klatkę ale jak jest ona z czegoś zbudowana. Na asymetrię klatki piersiowej konieczna jest walka wolnymi ciężarami. Dieta masowa to podstawa. Potem można głową w dół. Dopiero duże piersi spowodują, że różnica będzie niewielka i mało widoczna. Zakładam, że to będzie minimum rok pracy nad klatą. Powodzenia.

Moze byc, ale jak amsz duza puche storma, to smialo go mozesz wykorzystac i wrzucic w DNT, "z", lub "zamiast" mono. Gainer-to uzupelnienie diety. Pijesz wtedy, kiedy potrzebujesz. Odgornie zakladasz, ze bedziesz potrzebowal az 200g? Zadbaj lepiej o diete i ogranicz tego typu odzywki do minimum.