Przerzuc sie na sztangielki, zminimalizuj trening klatki na płaskiej do minimum, skup sie raczej na wzmocnieniu mieśni pomocniczych przy wyciskaniu, czyli w Twoim przypadku barków, zwłaszcza tylnych jego części,pozdrawiam i życze wesołych świat
[...] i podstawowym ,jest dobrze ułożona wysoko białkowa dieta, która w zupełności wystarczy, ale musisz pamiętać, że witaminy też są potrzebne dla organizmu, aby dobrze się regenerował i nie miał żadnych ubytków. Tak jak napisałeś czas na regeneracje jet bardzo potrzebny,a także przestrzeganie czasu snu, powinien on mieć minimum 8 godzin. Pozdro
bardzo fajny koks taka lepsza deca powiedzmy bardziej wyzyla i buduje lepsze mieso dawki to 200 mg tydz minimum czyli 4 ml jezeli masz z kolumbia lab co do skutkow to raczej ani ja ani zaden koles nie zauwazyl czegos co by sie nie dzialo na innym soku (nie szczekalismy itd ) uwazaj na wy***ki .. jest tego duzo ----------------- sup bro? blinG! [...]
wiec bierzesz 400 mg nie wiem ktory to twoj cykl itd wiec napisz bo sadze ze nie potrzeba ci az 400 mg do tego to jest 10 ml fiolka wiec starczy ci tylko na 5 tygodni a minimum to 8 tygodni btw napisz skad masz ta fiolke tzn sam przemyciles? ----------------- sup bro? blinG! blinG!
Po co wklejasz ankiete skoro jej nie wypelniasz? Jedyna rada: odstaw koksy i idz do dzialu odzywianie, pozniej do dzialu trening dla poczatkujacych, tu wroc za minimum 3 lata. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-01-06 16:07:41
tury za mało i cykl za krótko sama deka powinna polecieć MINIMUM 12 tyg a najlepiej 14-16 deka się rozkręca ok 6 tyg dopiero zakładając cykl 12 tyg gdzie ttest powinien iść min 2-3 tyg dłużej deka bys dawał max 9-10 tyg
Dawaj jeszcze. Nie, zebym zlosliwy byl %-) tyko po prosu im test nizej tym bardziej dalsza terapia moze sie nie udac. Przyjmuje sie te minimum polwe widejek. Wiadomo, ze przy tym co jest teraz u CB to u jednego juz zaskoczy i bedzie cacy, ale u drugiego nie.
[...] czy wiesz ale to sa obciazenia w plastiku a w srodku maja jakis syf sa najgorsze jaka moga byc i sa baaardzo grube ;) sam wiem bo pare takich obciazen mam i ich nie polecam minimum co potrzebujesz to lawka +hantelki( i nie mowcie ze nie sa wazne bo sa)+sztanga +wyciag i w ciul obciazenia Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-09-15 20:20:32
weeeeee Bling, to nie wies ze sesnastolatkowie se pykają w te klocuchy... Testenat walić co 2 dzień... przez minimum 8... Ja na kolejny szykuje 14 tygodni na testenacie... c2dz... a może i codziennie, zobaczę jeszcze. Do tego Cytadren. Ach, te ustrojstwa!!! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-04-05 21:44:02
chrząstka sie bardzo słabo regeneruje gdyż nie ma naczyń krwionośnych , wiec te prodykty z msm glukozaminą i podobnymi pomagają minimalnie co nie znaczy,że nie ma co ich brać - owszem trzeba (sam biore). a co do porady to najlepiej bedzie usztywnić nadgarski i ograniczyć ich ruch do minimum
[...] funkcyjnych oraz mięśniowych. Problem polega na tym , że byją "czuć" trzeba brać duże (powyżej 10.g dziennie)dawki. zawsze rano po przebudzeniu oraz po treningu ( minimum 10.g) wraz z carbo. konieczna do glutaminy jest suplementacja magnezem oraz vit. B6. polecam zarówno prolaba,jak tez optimum. ps najlepszą l-glutamine produkują [...]
Przede wszystkim dopnij dietę (bułki i banany, to węglowodany, a gdzie tłuszcze i białko???), minimum osiem godzin snu. GABY nie polecam, to neuroprzekaźnik, bez odpowiednich badań, biorąc ja na pałę, można się nieźle uszkodzić! co to są gaby, a ogólnie to jem jeszcze szynkę do tych bułek, jogurt, ryż sobie będę też jadł ale nie wiem czy przed [...]
