700 zł

aha
ok te 150 zł to wyrwe z kąś

Postaraj się./ Policzone juz z przesyłkami za pobraniem czyli te najdroższe.

Razem 836 zł musisz mieć i siłka spoko. KELTON TO KELTON!! PAMIĘTAJ!!

pozdrawiam

i jeszcze jedno małe pytanie
czy po jakimś czsie da sie na ławce zrobić rzeżbe
np dać mniejsze obciążenie i robić szybsze dynamiczniejsze serie ??

Trening na rzeźbę opiera się na dużej liczbie powtórzeń.
Zmniejszasz obciążenie i dodajesz dużo powtórzeń. Musisz to umiejętnie rozplanować.
Trzeba mieć na prawdę niski bf by mieć pocięte mieśnie.


pozdrawiam



Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-09-15 20:06:55

Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-09-15 20:07:17

dzięki za rade i też pozdrawiam

zaskron nic nie mowie ale ten link z obciazeniami mu **ujowy wyslales nie wiem czy wiesz ale to sa obciazenia w plastiku a w srodku maja jakis syf sa najgorsze jaka moga byc i sa baaardzo grube ;) sam wiem bo pare takich obciazen mam i ich nie polecam

minimum co potrzebujesz to lawka +hantelki( i nie mowcie ze nie sa wazne bo sa)+sztanga +wyciag i w ciul obciazenia

Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-09-15 20:20:32

No co ty??
W takim razie kup sztangę zamiast tego 180 cm i osobno obciążenie z 70 kg wyjdzie na to samo albo taniej.