minimum

[...] wszedzie jest mt/kb w jednym treningu chyba ze ja cos zle czytam :) chcialbym trenowac na zasadach typowego KB. Prosze o podanie namiarow na jakies sekcje gdyz szukam szukam i nic znalesc nie moge Trening 2x w tyodniu mt lub KB jest wystraczajacy zeby sie dosc dobrze nauczyc SW czy musi byc minimum 3x w tyg ? PS; przenioslem temat do tego dzialu

witam. ubie zjesc sobie slodkie ale jak to jest wiadomo nie jest zdrowe ale znowu nie jesc wcale slodkiego ? np lubie zjesc sobie tabliczke czekoaldy albo pączka czy jakiegos batona typu snikers czy princessa albo ciasto jak mama upiecze jak to jest z takim jedzeniem ?? ograniczac to do minimum ? nie jeść wcale ? czy jak ?

[...] w talii. Za nic nie mogę się go pozbyć. Być może jest to spowodowane moją niezbyt dużą masą ciała.. Aczkolwiek chciałbym się dowiedzieć jak skutecznie to zniwelować (do minimum). Polecacie jakieś ćwiczenia, czy to tylko kwestia diety? Od razu mówię, że skośne pogorszają sytuację.. Niestety nie posiadam lepszego zdjęcia. [...]

[...] 1 w życiu strzały. Prawdopodobnie będzie to omka(chyba może byc na 1 raz)? chcę się dowiedzieć wszystkiego na temat tego produktu, ile go przyjmować w ciągu tygodnia, czym się odblokować po nim, jaka dawka dzienna powinna być stosowana, ile minimum mam wziąć ampułek żeby zaczęła dobrze działac oraz jakich efektów moge się spodziewać? Pozdrawiam!!

[...] to jest różnica w pozbywaniu się mixów z organizmu kiedy ostatni tydzień to był 1 shot (250) a kiedy to były 3(750mg) sam "decanoas" w 3 shotach to 300 mg i działa bardzo długo inne też się nakładają jeszcze. Czy przyadkiem dla 500-700mg nie powinien być ten start PCT odpowiednio wydłużony do minimum miesiąca aby poziomy zeszły prawidłowo ?

[...] czuję się teraz jak balon. Pytanie. Czy poprostu sie tym nie przejmować i woda sama zejdzie czy dociepnąć wiecej aerobów. Chciałem dodać że trenuje 4 razy w tygodniu. Po każdym treningu 40 minut rowerka a jeżeli pogoda dopisuje to rower i jazda w teren. aha i bym zapomniał w takim przypadku minimum 2-3 litry płynów jest wskazane czy zwiększyć ?

[...] nie chodzi mi o cuda w stylu thermo fat burnera treca, tylko np. yohimbina... czy cos takiego. Cos co na prawde dziala a nie tylko spala kase z portfela. Albo podajcie mi cos co dobrze jest dolozyc do thermy. Mam ja, ale wolalbym jej nie uzywac, cosik bez efki. Mam do redukcji ok 8 kg fatu minimum. Tluszcz bardzo ciezko ze mnie schodzi jak cos.

[...] lecz chciałbym się zapisać na treningi Muay Thai, lecz nie wiem czy dam rade - bo domyślam sie, że jest to sport bardzo kontuzjogenny. Nie chciałbym, trenować tej sztuki kosztem siatkówki, więc musiał bym ograniczyć do minimum ryzyko kontuzji stawu skokowego i kolan. Jest to możliwe? Wypowiedzcie się na ten temat, co o tym sądzicie? Pozdrawiam!

moje wymiary to 190 cm wzrostu i 90 kg wagi 40 bicek i 113 w klacie Cel to przytyc minimum 5 kg. Do diety chce zakupic dobre suplementy typu gainer,zma,animal pak, X pand, chyba ze polecicie cos lepszego i bardziej trafionego. Oczywiscie zdaje sobie sprawe z faktu ze plan zywieniowy jest zrobiony slabo jako ze to moje pierwsze takie dzielo. [...]

[...] 4 funty za 90 dni dawkowania (90tabletek w środku) to coś jest nie tak. Normalne wit&min np olimpu tutaj mogę zamówić za ponad 12 funtów (60 kapsułek). Moje witaminy i minerały mają w większości dawkę na 100% dziennego zapotrzebowania, tymczasem te z Olimpu po 200 minimum. Więc po ile mam szamać tych tabletek wit&min i omega 3? I o jakiej porze?

[...] klatke piersiowa i strasznie odstajace lopatki. Teraz klatka jako-tako wyglada (aczkolwiek przez moj krzywy kregoslup brzuch mam bardziej wysuniety do przodu) i lopatki sa troche mniej widoczne Czy moglby ktos mi polecic jakie cwiczenia klatki i plecow wykonywac aby zredukowac moj problem( tzn zapadnieta klatka i odstajace lopatki) do minimum?

Witam, od 6 tygodni biorę kreatynę i beta alaninę. Pytanie tyczy się głównie kreatyny, planowałem ją brać przez 8 tygodni a później zrobić sobie przerwę od niej minimum 7 tygodni. W ostatni weekend kwietnia wypada ślub mojego kolegi więc będę chciał zakończyć cykl krety trochę szybciej. I tutaj pytanie ile od ostatniego przyjęcia kreatyny jak i [...]

[...] zielony, czytalem juz rozne tematy, ale nic mi sie w glowie nie rozjasnia. Prosze bardzo chetna osobe o ulozenie mi diety, dzieki ktorej mam zredukowac tkanke tluszczowa do minimum oraz nabrac masy miesniowej. Mam 16lat waze okolo 60-65kg i mam z 170cm wzrostu. Doradzcie mi rowniez w dobraniu odpowiedniej odzywki, poniewaz czasami niemam czasu [...]

[...] powiększenie sutków, rodzina też zauważyła więc jestem przekonany że coś jest nie tak. :/ Mam tamofixen pod ręką, ile zacząć brać? Nie chcę cyklu przerywać a ma trwać minimum 9 tygodni więc czy przez ten cały czas mogę brać tamo czy lepiej by było brać tamo aż się skończy i potem brać np proviron? Proszę o pomoc. Pozdrawiam aha. jest to [...]

Witam, jestem chłopakiem, mam 15 lat i problem ze zbyt niską wagą, oraz kurzą klatką piersiową, dlatego też powinienem przytyć minimum 10-15kg Nie szukam jakiegoś magicznego sposobu, dzięki któremu w przeciągu miesiąca uda mi się dotrzeć do pożądanej wagi. Szukam dobrego zestawu ćwiczeń, który mógłbym wykonywać w domu - posiadam ławeczkę z 2 [...]

Ostatnio zauwazylem, ze od czasu kiedy zaczolem czwiczyc moja klatka jest na poziomie minimum moich oczekiwan. Co zrobic, aby to poprawic, jakie polaczenia cwiczen sa najodpowiedniejsze aby zauwazyc przyrost masy na klatce? W gre wchodzi kreatyna. Jak ja zastosowac aby masa ciala, a klatki szczegolnie, odpowiednio wzrosla?? Bede bardzo wdzieczny [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 do 6 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki-w sumie to [...]

[...] wszystko nurtuje mnie jedna rzecz: czy wystarczy po prostu sie rozciągać i jeśli tak to po jakim czasie wystąpi taka gibkość że bez rozgrzewki i rozciągania będziemy mogli osiągnąć minimum 75% gibkości która występuje pod koniec rozciągania w danym dniu?? :/ Proszę o odpowiedź osoby pewne swojej odpowiedzi i potwierdzonej odpowiednimi argumentami

Witam potrzebuję suplementy dzięki którym będe w stanie dostarczyć organizmowi trochę siły i energi głównie na czas ciężkich minimum 2 godzinnych treningów. Myślałem nad : 1.Fitmax Carbo http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Carbo-_folia-opis966.html 2. Dymatize Xpand Xtreme Pump [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 do 6 V - MOŻLIWOŚCI [...]