minimum

listek clomidu napewno nie zaszkodzi :) teraz napewno nie czujesz bloku ale pozniej moze sie to zmienic :) wez ten clomid i jakas fajna kreatynke najlepiej z pomperem trzymaj dalej diete zmiejsz troche intensywnosc treningow i w ten sposob ograniczysz spadki do minimum . Pzdr

[...] jem tez makaron , ryz i chleb razowy . A w ostatnim posilku przed snem jem normalnie makaron + kure i 4 lyzki oliwy a w diecie mam 160 gram tluszczy i 600 gram wegli . zrobi co chce :) ja mu tylko doradzilem jak ma tryb siedzacy to moze sobie jesc 3200 kalori ale jak*********sporty walki albo praca ciezka fizyczna tak jak ja to 4000 to minimum :)

Osobiście uważam, że w przypadku tego supla 2 miarki to minimum. 1 niestety nie odczuwalna. W moim przypadku oczywiście. A to ciekawe bo miałem bardzo długą przerwę od przedtreningówek.

minimum godzine przed treningiem, 30-40 min to b.mało w zasadzie nie będziesz korzystał w pełni ze zjedzonego posiłku co mija się z celem.

3 dni to kicha, co 2 dni minimum sie bierze. Mozesz sprobowac 100mg co drugi dzien przez 6-8tyg. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

Odżywki stosujesz wedle wymogów odżywiania, starając się ograniczać je do minimum.

[...] wiec cykl moze trwac kolo 6-8 tygodni,pozniej przerwa min miesiac-zalecana tyle ile trwal cykl na krecie- sa jeszcze inne mozliwosci-otoz suplementacja caloroczna-czyli jedziesz bez przerwy na kreatynie (np.caly rok) ale zmniejszasz dawki do minimum.... wiekszosc wola jednak sposob pierwszy,lepsze efekty i fajna zabawa przy tym pozdrawiam

opcji jest wiele kreatyna bcaa no booster tt zależy ile kasy chcesz przeznaczyć. Minimum (wystarczające) to kreatyna.

6 tygodni i go wyj**alo ladnie ... hmm perwersyjny tekst .. :)) jak dla mnei cykl minimum 10 tygodn iczasem dluzej .. a dawka nie zadecyduje o efektach a treningi dieta ;-)

najpierw dieta - pozniej kreatyna i daj tak jak chlopaki pisali dt 10g dnt 5g cykl minimum 8 tyg

Cykl powinien trwać dłużej, niż 4 tygodnie... nawet do 16 tygodni... Przerwy między cyklami to minimum miesiąc czasu.

wystartuj na 2 dziennie, jak bedzie slabo wtedy podbijesz, ale przez 2 tyg minimum jedz na 2

[...] staw barkowy! czy nie uwazacie,ze chyba cos nie tak? wiec tak nie byloby lepiej? A -przysiad -wycisk -wioslo B -mc -wycisk stojac -drazek wszystkie cwiczenia po 3 serie minimum. pozdrawiam ps. a co to znaczy 12-10-10 ? wiadomo,ze masz jakies widelki,np.10-12 czyli w kazdej z serii starasz sie zrobic nie mniej,niz 10 ruchow,ale nie wiecej,niz [...]

[...] kalorii w diecie unimozliwi zbudowanie masy miensiowej, czy jakiejkolwiek masy. pierwszym krokiem jaki powinienes uczynic to wyliczenie bilansu kalorycznego w sposob orientacyjny minimum, a pozniej zliczenie wszytskiego co zjadasz w ciagu dnia i wyciagniecie wnioskow jakie braki posiadasz. GAINER tutaj niewiele pomoze, jak braki beda zbyt duże

ryboza działa dużo lepiej niż inozyna, Czarnuchok dziwie się że w ten sposób polecasz... bierz minimum 5g rybozy dziennie a wyrażnie poprawisz efekty supl. kreatyną!

30-50g glukozy to zbyt mało na wywołanie porządnego szoku insulinowego, a własnie taki cel ma branie glukozy z kreatyna. Do kazdej dawki 5g kreatyny powinno się brac ok 70g glukozy. 50g to absolutne minimum! A mała łyżeczka czubata ma do 10g pojemności. 5g ma bardzo plaska. pozdro EX CIA100.2

[...] sumuje je do bilansu dobowego wytyczając sobie ilość białka jakie muszę zjeść przeliczam Oczywiście tylko zwierzęce jednak Sumując cały swój jadłospis dzienny biorę również pod uwagę ilość białka roślinnego czyli minimum w diecie muszę mieć te 330 ze zwierzaka a reszta ile wpadał z rośliny to już tam wiesz kwestia tego jak skomponuje dane posiłki

[...] te dwa suple wzmacniają jakby swoje działanie, bierz więc hmb po 2kapsy rano, przed i po treningu i wieczorem a gdy nie trenujesz rano i wieczór po 2-3kapsy, cell i mono możesz brać tak jak Ziper ci rozpisał i to jest takie minimum ale jeśli możesz sobie pozwolić na wiecej to proponowałbym wtedy wziąć jeszcze dawkę rano/i w treningowe i nietr./

20min to minimum jakie się zaleca przy każdym rodzaju ćwiczeń areobowych

oj kombinacji moze byc wiele... jest wiele substancji ktorych nie bralem amp moze byc do tego l-karn w dawce minimum 3gr, l-tyrozyna 1-1,5gr, ...sam nie wiem