Minimum raz w tygodniu zrób peeling (np. http://www.kosmetykionline.pl/product_info.php?products_id=1477 ), a po nim polecam zastosować maseczkę oczyszczającą Garnier-a ( http://www.kosmetykionline.pl/product_info.php?cPath=22_29_64&products_id=2892 ). Do skóry zanieczyszczonej dobra jest też glinka zielona - [...]
Że w 8-10 tygodni, to tylko przysadkę wk***isz (cytując jeden piękny post). Dłużej na odbloku będziesz się męczył i więcej stracisz, niż zyskasz. Cykl minimum 16 tygodni, lecąc dawki dla początkujących to nie powinieneś w ogóle potrzebować IA, a co dopiero ari. Jak przy takiej wadze będziesz walił 350-500mg co tydzień, to się nie obejdzie bez IA. [...]
Żeby miec darmowa przesyłke trzeba zamówic za minimum 500 zł na SFD no ale napewno jest taniej niż w sklepach kulturystycznych i nawet na allegro.Nie interesuje was to nie wiec pogratulowac tylko że macie taniej.
Zacznij szybko maserowac zamiast biegac bo 8 min biegania nic ci nie da (jezeli chodzi o spalanie tluszczu) Taki trening musi trwac minimum 20 min. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
sorry, ale ja na przykład nie mam czasu i ochoty sciągać i przegladać jakichs popakowanych plikow - jesli chcesz opinii na temat ich zawartości, wklej ją tutaj lub opisz (to sie nazywa wykazanie minimum inicjatywy).
jesli moge zasugerowac cos z trenem to daj go na co najmniej 10 tygodni bo rokreca sie bardzo pozno. i nie ma zandego tlumaczenia, tren musi leciec minimum 9-10 tygodni i koniec
jak wyzej - sprawa indywidualna niestety trzeba miec 2-3cykle minimum za soba aby okreslic co i jak dziala tyle ze teoretycznie moga byc roznice bo 2 czy nawet 3 takich samych 'chwil' (czyt. cykli) nbie zrobimy,a wszytsko ma wplyw to jednak po tyuch 2-3mozemy juz powiedziec czy lepiej faza nasycenia czy tez nie ale czy z faza czy bez - mniej niz 8 [...]
[...] wrecz przeciwnie, powinienes odjac od wyniku pewna ilosc kalorii ( poniewaz wspinanie i trening do wspinania to wyczerpujace sprawy nie moze to byc zbyt duza ilosc kalorii, minimum to moim zdaniem ok. 2000, w zaleznosci od czestotliwosci treningu i innego rodzaju wysilkow fizycznych ) i ustalic sobie diete na tym poziomie... zerknij tez do [...]
bcaa bierz przed i po treningu w ilosci minimum po 5kaps na jedna porcje, w dni wolne odpusc glutamina codziennie po 2-3kaps rano i przed snem. dodatkowo 2-3kaps przed treningiem oraz 4-5kaps po treningu
Ja teraz jestem czysty Od kilku dni nie biore juz nic, skonczyly mi sie nawet clomidy i nolvy, moze to i dobrze bo przynajmniej nie mam juz dola, ten cykl co tutaj go napisalem zrobie za minimum dwa miesiace, gdyz e-lite napisal mi ze "do pelnej regeneracji HPTA potrzeba 56dni"
dawki nie sa wysokie bo 30 ed to takie minimum z tym,ze dlugo bo 9 tygodni to troche watroba odczuje.pod koniec mety znowu zrobie badania i zobacze jak to wyglada.jak bedzie nie zle to polece dalej,ale mysle,ze sie uda;)
pamietaj, że dając tren po dece będzie konkret blok, jak już chcesz dawać tren enan to 400 mg tygodniowo absolutne minimum moim zdaniem i na co najmniej 8 tygodni
w nowej I lidze minimum 8 000 ? Chyba w gorniku, pogoni sczecin lub wisle plock... gralem w mlodzikach pewnego I ligowego klubu i tam najwiecej dostawali po 8 000 ( no ale byl to bardzo biedny klub, chyba najbiejdniejszy z calej I ligi)
[...] porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Ważna jest też regeneracja (minimum 7h snu) Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to [...]
Warte uwagi?
