minimum

[...] Oglądałem już całą masę treningów na youtube, typowo dla grapplerów czy zapaśników. Chciałbym jednak zasięgnąć rady fachowców. Moim celem jest: - utrzymanie wagi - to moje minimum, nie chce chudnąć; - maksimum - przybranie kilku kilo - siła i szybkość Dziś spróbowałem treningu wszystkich partii, dodałem do tego kettlebelle i trening z własnym [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) Siła i sylwetka i masa.... III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 4 [...]

no więc dziś pierwszy raz biegałem z pulsometrem no i byłem lekko zdziwiony tętnem mianowicie przy leciutkim truchciku minimum 170 przy szybkim marszu 130-140 uzyskane HRmax 190 ale to nie był mój max więc kolo 200 powinno być max (zgodnie z kalkulatorami) mój cel to spalanie tkanki tł tak więc puls powinien wynosić 60-70% HRmax co daje puls [...]

[...] 10 tyg (tyle trwac bedzie cykl) i czas na kolejny,dodam ze mieszkam w uk i kozystam ze srodkow dostepnych na tym rynq zanim zaczełem sie kłóć zredukowałem sporo tłuszczu i na wymiarach sie spadlo,nie licze kalorii bialka tłuszczy itd jem duzo filetow z kurczaka z makaronem ryzem itd cukry zredukowalem do minimum.To nie bedzie ostatni cykl.. =)

[...] staż na siłowni jest mały (bodajże 3 tygodnie) oraz 2/3 lata ćwiczeń w domu (hantle, pompki, brzuszki itd.) Jak wiadomo 58kg jest to niewielka masa ciała. Chciałbym przytyć minimum do 65kg (z siłą u mnie problemów nie ma - oczywiście bez przesady bo co taki junior zdziała) kupiłem białko Łowickie 80 (warto wspomnieć, że jem dużo... Ale z [...]

[...] o stymulacje HGH, substancje takie jak często polecane "Nutrabolics Hemotropin" w 99% nie działa. W takim razie: Co zrobić by pomóc mojemu organizmowi podrosnąć? Śpię zawsze minimum 10h. Podobno zwisy na drążku mogą dać jakiś niewielki efekt (jak często i ile?). Dodatkowo - czy istnieje jakiś sposób zwiększenia ilości hgh we krwi, który jest [...]

Witam przeszukałem chyba wszystkie tematy na temat Beta-Alaniny i nie znalazłem odpowiedzi. Wszędzie wynikało że najlepiej stosować ten suplement minimum 3 miesiące aby były efekty. A jak można najdłużej aby ciągle były efekty? Czy jest sens stosować non-stop? Czy może po 3 miesiącach przerwa a jeśli tak to jak długa?

[...] jak zjem ryż z kurczaczkiem to wzieła mnie ochota na przetestowanie takeigo sposobu jedzoenia. Przeczytalem, ze pomiedzy posiliem bialkowym a weglami trzeba odczekac minimum 2-3 godzinki. No i teraz jak to sie ma z ludzmi ktorzy trenują... Moze moja wiedza nie jest za duza ale czytalem ze aby bialko bylo wykorzystane organizm potrzebuje [...]

Więc pytanie takie jak w temacie. Skąd wziąć oponę która waży minimum 150 kg. Uprzedzam- Kupno nowej nie wchodzi w grę :) I jeszcze jedno pytanko. Na pewno zdarzało się wam że rodzice mówili ,, Taki duży a w Strong Mana sie bawi''. Gdy trenuje na podwórku to sie ze mnie śmieją i mówią że lepiej by było gdybym zajął się czymś pożytecznym. Co [...]

[...] brzuch..szczegolnie w dolnej czesci pod pepkiem... ogolnie jestesm szczuply wiec redukcja m isie jakos nie widziala... przeszedlem na diete ..ograniczylem weglowodany do minimum..tylko rano i po treningu... minelo juz troche czasu... brzuch dalej jak wystawal tak wystaje a na brzuchu widac kratke... jak napne zawsze mialem ale teraz jak stoje [...]

[...] i prowadzę dom, nie mam specjalnie czasu na ćwiczenia czy siłownie. Walczę w domu, skakanka, ciężarki i taniec Aktualnie ważę 87kilo przy wzroście 165cm. Chciałabym wrócić minimum do 62 kilo. Obecnie zgubiłam 4 kilo w 3 tygodnie, ale to raczej nadmiar wody z organizmu a teraz jest tródniej. Zastanawiam się nad zakupem pomocnika, Vernom albo [...]

[...] ciężar stopniowo do 1 powt ( 130 ) Wl Moje pytanie brzmi: Czy ktoś stosował coś podobnego na zwiększenie siły i wogle czy jest to dobry pomysł. Dodam iż zależy mi na wbiciu minimum 140kg w mniej więcej 1.5 miecha stosując owy patent. Dodatkowo metody typu zatrzymania w fazie 2 i 3 na pełnym opuszczeniu nie zbyt na mnie działają. Pozdrawiam

[...] http://www.sfd.pl/Cechy_motoryczne_-_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t456551.html i tu jest napisane: "- dla osób od 10 - 13 roku życia zaproponowałbym wariant pierwszy przez minimum 2 lata." I chodzi mi o to, czy mam robić według pierwszego wariantu, że 2 treningi w tygodniu i 3 razy bieganie?? Czy mógłbym (i czy by nie było lepiej) robić tak: [...]

Witam, za dwa miesiące chce wrócić do sportów walki w związku z tym chce zrzucić do tego czasu minimum 6kg. Ostatnie pół roku przerabiałem stronglift 5x5, przybyło mięśni, fatu, poprawiły się wyniki jednak na redukcje 5x5 się nie nadaję, chce wywindować planem epoc na maksa, stąd prośba o sprawdzenie ACT. Siłownię mam full-osprzęt ale chce bazować [...]

[...] Even pre-stressed and so-called easy open ampoules, which frequently open with a sharp protruding point, are made safe with CLIC-OPEN. A small scratch on the glass surface ensures that the ampoule is snapped without leaving any sharp or hazardous points. The risks of injury when withdrawing the injection fluid are therefore reduced to a minimum.

Witam. Nadszedł czas wziąć się za siebie. Od ok 2 tygodni zacząłem pływać 2-3 razy w tygodniu. Wcześniej było różnie z czasem ale od ok pół roku minimum raz w tygodniu na basenie byłem. Chciałbym włączyć do tego teraz siłownie w celu zwiększenia siły i rozbudowaniu mięśni. W tematach siłowni nie mam doświadczenia(nie liczę pojedynczych epizodów na [...]

[...] żeby to była czysta masa same mięcho żebym nie musiał później robić tak drastycznej redukcji jak teraz.. Moj pomysł jest taki żeby wskoczyć na propa e2d 100mg? + oxa cykl minimum 8tyg może i dłużej nie wiem jak zniosę bicie co drugi dzien bo jeszcze tak nie biłem często %-)Prosił bym o rady, Jesli chodzi o dietę ma być dograna na 110% czysta [...]

STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 - 6 miesięcy CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) RODZAJ TRENIGU* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU:* 3 MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE:* Minimum (sztanga, [...]

[...] najpierw to a dopiero po jakims czasie tamto oraz jak napisalem wyzej co z czym. Na wstepie interesuje mnie polaczenie: DEKA i SUSTA (ewentualnie zamiast susty OMKA) cykl minimum 10 tyg 1-10 deka 1-10 susta lub oma 13-14 hcg 3-12 clomid czy to jest dobrze rozpisane i dobre polaczenie na mase ?? czy mozna to urozmaicac dodajac mete 1-4 albo [...]

[...] od około 2 lat ćwiczę jak przęciętny początkujący czyli wchodzę na trening ćwiczę daną partię mięśni robiąc po 4 ćwiczenia na większe partie i po 3 ćwiczenia na mniejsze po minimum 12 ruchów. Skończyłem właśnie redukcję tkanki tłuszczowej lecz nie do końca bo waże 90 kg a ważyłem 98 chcezgubić jeszcze trochę bo jednak tłuszczyk jest nadal. Nie [...]