Beta-Alanina jak długo stosować?

Witam przeszukałem chyba wszystkie tematy na temat Beta-Alaniny i nie znalazłem odpowiedzi. Wszędzie wynikało że najlepiej stosować ten suplement minimum 3 miesiące aby były efekty. A jak można najdłużej aby ciągle były efekty? Czy jest sens stosować non-stop? Czy może po 3 miesiącach przerwa a jeśli tak to jak długa?

Z pół roku można brać, więcej to nie wiem czy jest sens, ja podchodzę do tego w ten sposób że od wszystkiego należy jakieś przerwy robić.

ja chyba pol roku j/w zarlem najbardziej

To jest chyba optymalny czas stosowania BA

poziom BA utrzymuje się jeszcze kilka tygodni po zaprzestaniu suplementacji

Czyli wynika z tego że nikt tak dokładnie nie wie. Ja jem od 5 miesięcy i właśnie nie wiem czy jeść dalej, zrobić przerwę a jeśli tak to jak długo. Jak poszukałem tu na forum to znalazłem tylko że przez 16 tygodni stężenie stale rośnie ale dalej to nie wiadomo.Chyba nie było dłuższych badań.

Ale czego nikt dokładnie nie wie? Jak długo można stosować - nie, nikt tego nie badał, podobnie jak nikt nie badał tego jak długo można stosować BCAA czy cytrulinę.

Beta alanina nadaje się tak do cyklicznej jak i do stałej suplementacji, przy czym w przypadku długotrwałego stosowania - od czasu do czasu warto zrobić sobie przerwę (np. zbiegającą się okresem lżejszych treningów).

Jeśli chodzi o BCAA to biorę nie przerwalnie od roku przed treningiem. Więc z tego co mówisz beta-alanine też można ewentualnie z małą przerwą.

Zmieniony przez - soc w dniu 2012-12-07 09:24:44

Moim zdaniem tak.

ok, tak właśnie zrobię. Dzięki za odpowiedź

Zmieniony przez - soc w dniu 2012-12-07 13:44:30