SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przejscie z redukcji na masę enan > prop

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 218

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

86

Wzrost

184

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

118

Obwód uda

60

Obwód talii

Staż na siłowni

4 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

teraz vlcd 250b 50t 40w

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

to jest pierwszy jestem na 16 tygodniu

Opisz swój plan treningowy

aktualnie fbw siłowy i na masie też

Cel cyklu

redu / czysta masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

aktualnie może 14% schodzę do 10%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

brak

Stan zdrowia

zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka ostatnia seria na 115/120 martwy ostatnia 140 przysiad ostatnia 100
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 174 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2653
Witam, jak w temacie chce przejść odrazu po skończeniu redukcji na masę jestem na cyklu 16 tygodni pierwsza 12 tyg była masa;
1-6 300 e7d
7-12 300 e6d dawki na masie były delikatne że tak powiem, po tym wskoczyłem na redukcje na diete VLCD i teraz lece 12-16+ Pon/Czw po 250 czyli 500 tygodniowo schodze z bf 18/19 do 10% myślę że uda mi sie to zrobić jakos do końca lutego czyli za jakieś 4/5 tyg miał bym powoli wskakiwać na mase, tylko zależy mi bardzo na tym żeby to była czysta masa same mięcho żebym nie musiał później robić tak drastycznej redukcji jak teraz.. Moj pomysł jest taki żeby wskoczyć na propa e2d 100mg? + oxa cykl minimum 8tyg może i dłużej nie wiem jak zniosę bicie co drugi dzien bo jeszcze tak nie biłem często Prosił bym o rady, Jesli chodzi o dietę ma być dograna na 110% czysta micha z proszków tylko ew. białko żadnych gainerów plus witaminy itp wszystkie które trzeba brać profilkatycznie zresztą lecą cały czas, może jakieś inne pomysły na suchą masę które by sie u mnie sprawdziły? z góry dzięki za pomoc, pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1537 Napisanych postów 4769 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 89168
test to test. nie widze sensu w biciu propa na masie. za lapanie czystego miecha bez zbednego otluszczania warunkuje dobrze dobrana kalorycznosc diety, jej czystosc i dodatkowa aktywnosc w formie krecenia cardio/interwalow. ot cala filozofia. estr nie ma tu nic do rzeczy.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 878 Napisanych postów 1480 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 82384
dokładnie tutaj trzeba mądrze wyjść z vlcd bo to tekche drastyczna dieta żeby organizm nie odbił sobie okrssu 'głodówki" z nawiązką. a czy pojdzie prop enan czy susta nic to nie zmieni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 174 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2653
Z tego co się dowiedziałem na temat propa że samopoczuie, lipido, pompa dużo lepsza niż enan, mniejsza konwersacja do estro mniejsza do dht dlatego chciałem próbować tego estru, o wyjściu z VLCD myślałem tak że co tydzień 150wegli do góry i w ten sposób doszedł bym w 3 tyg don 450 co już by podchodziło pod masę albo też mogę co dziennie zwiększać np o 20/30 która opcja lepsza ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 174 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2653
ewentualnie enan pon czwartek po 250 + oxa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 174 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2653
Wypowie się ktoś jeszcze ? Zdecydowałem sie na zostanie przy enanie pon czw po 250 Ew. Później zwiększę do e3d co mogę dodać na czystą mase? Będę ćwiczył fbw co drugi dzień na zmianę z cardio bo w nietreningowe będę pracował jako kurier to będzie siadało na rowerze po jakieś 60km minimum albo i lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 6709 Napisanych postów 76149 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637498
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niski test

Fruzelina