Jeśli te badania są względnie aktualne, to nie musisz powtarzać, ale pasuje dorobić brakujące (TSH, FT3, FT4, kortyzol, cukier, krzywa insulinowa), żeby wiedzieć niezbędne minimum... Tak mi się wczoraj nasunęło - może masz jakiś problem z nerkami? Nadciśnienie i ten kwas moczowy jakoś w tym kierunku mi się kojarzy... Badałeś się kiedyś pod tym [...]
[...] nad czo. Dzień wcześniej nie powinno się uprawiać żadnej intensywnej aktywności fizycznej. Post powinien być nie mniejszy jak 8h. Żadnych używek (w tym tytoń) nie powinno się przyjmować minimum 12h przed badaniem. Wchodzisz pobierają krew, pijesz najczęściej 75g glukozy pobierają 2 pobranie po godzinie od wypicia i 3 pobranie po 2h od wypicia.
Poprzez zaliczenie trzech bojów o takich ciężarach, które złożą się na trójbój większy lub równy minimum wynikowemu określonemu w tabeli klas. Dla każdej wagi są inne minima. Dla kolejnych kategorii wagowych określone są minima na III kl. sportową: 52: 280 56: 310 60: 350 67,5: 400 75: 420 82,5: 450 90: 510 100: 530 110: 560 125: 575 +125: 590 Na [...]
Nawet bez gramatury widać, że nie ma tu praktycznie żadnych węgli, jest jakaś szynka, są banany nie wiadomo po co i zero warzyw. Kolego, jak wyżej - podaj gramaturę produktów. A Twoje zapotrzebowanie będzie minimum 3000kcal. /pozdr
cykl jest ok,tylko jeśli chcesz wykorzystać potencjał metki to minimum 6 tyg,do 6 tyg dał bym mixa 500 mg,po odstawieniu metki wszedł bym na 750,mixa przy 750 mg week rozbił bym na 3 iniekcje w tyg aby propka wykorzystać trochę
10x10?? niee... to nie ma sensu! Gdzieś na sfd pisało albo innym forum, że trzeba się rozgrzewać minimum 30-40% max'a bo inaczej nie dostarczymy mięśniom odpowiednich bodźców, które je "rozgrzeją". a poza tym 10kg to sam gryf...
Skoro dopiero zaczynasz odradzam suple;] Uluz sobie jakas dietke i trening my go sprawdzimy. A na suple minimum 6 miechow poczekaj. 3 razy w tygodniu dla Ciebie jest ok Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-02 21:41:36
staż minimum te 6 miesięcy, daj normalne dawki codziennie rano 5g i po treningu 5g, w wodzie mozesz trzymać, ale lepiej wsypać do buzi i popić woda/ sokiem.
[...] będzie jak potrenujesz przez ten czas same pompki... trening który rozpisałeś nie pomoże Ci w tym, gdyż jest on nastawiony na siłę/masę - a Tobie potzrebny jest progres wytrzymałości siłowej, więć jeśli już koniecznie chcesz to zrobić na siłowni to zapodaj mniejszy ciężar i rób serię do załamania minimum lecz nie mniej niż 20-30 ruchów w serii.
[...] posiłek i nitro, jeżeli odstęp pomiędzy nimi jest minimalny, korzyści z suplementacji nitro będą o wiele mniej wymierne. Tego typu suplementy należy spożywać najkorzystniej minimum godzinę po posiłku, co zapewne w Twojej sytuacji nie występuje. Osobiście w zaistniałej sytuacji proponowałbym zmianę na dołożenie bądź przesunięcie w czasie [...]
Najwazneijsze w tym wszystkim to posiłki puzniej terning na pozbycie tluszcu do zwyklego silowego treningu dochodza aeroby minimum pol godziny tzn.rowerek albo biegi a na samym koncu jako dodatek odzywki.
"12 seri cos takie minimum socialne" tyle zdecydowanie starczy szczegolnie przy niewielkim stazu a tak poza tym to nie liczy sie ilosc ale jakosc wykonywanych serii
Mozna ale odstaw mete,kuracja na izo minimum pół roku,krócej nie ma sensu,pierwsze efekty to zalezy od tradziku u mnie 2-3 miesiac juz zaczelo schodzic.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diete tu masz 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html suple jakie bym ci proponował to BCAA okolotreningowo 20 min biegania to troche mało jak 3 lata juz trenujesz to z 40min powinno być minimum , do tego dołóż basen i bedzie git Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-06 17:11:30
