minimum

JA TAM OGRANICZYŁEM DO MINIMUM

Szczerze mówiąc godzina na trening to trochę mało, ja też bym się skłaniał przy dwóch minimum to 1:30 i oczywiście jeżeli masz możliwość to ćwicz codziennie. Jeżeli masz po 12 h wolnego dziennie to ja bym zrobił tak: Codziennie w godzinach rannych godzina biegania później rozciąganie, wieczorem trening. Pon, Śr, Pt, - Siłownia.

aminy 1g/10kg masy ciała ale to minimum

Bialko musi byc musowo !! Najlepiej takiem minimum 80%

Witam.Jak wcześniej pisałem problemem nie jest sam harward bo to jest do ogarnięcia tylko to pier.... tetno które w psp mierzą po tym harwardzie. Od razu po 2 min i po 5 min. Jest tam jakiś wzór i z tego wylicza się wydolność organizmu. Minimum to 80. Tak poza tym mam 28 lat. Dietę jakąś sobie zrobiłem alkohol odstawiony itd. Suplementy [...]

Napisałeś minimum to 80 więc wywnioskowałem że musi być większe. Trzeba było napisać maksimum to 80. Pomyśl moze biegacze czy kolarze nia mają takich testów bo i po co, ktoś ich będzie oceniał, biega dobrze jeździ też a że puls spory to co.

[...] puszki do wyeliminowania ( niska gęstość odżywcza ) jak i szynki sklepowe. Generalnie połowa posiłków jest marnie zbilansowana w kontekście odżywczym. Warto również zadbać o minimum 20-25g pełnowartościowego białka na posiłek aby osiągnąć tak zwany peak leucynowy. P.S nie wpisuje ''jaja bez tłuszczu'' tylko produktu przed obróbką termiczną. [...]

Dorian fajna sprawa, miesieczny cykl sie nie oplaca, bo kreatyna nie zdazy sie rozkrecic. Cis minimum 8tyg.

[...] glutamina-za male mdawki, bralbym rano, po treningu i na noc. tutaj poczytaj o GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA-t296499.html AAKG-za malo czujesz w ogole pompe? barlbym minimum na poczatek 6c przed treningiem i po treningu 2 caps. Na noc zbedne Creatyna: W DT: rano 4, po treningu 4 W DNT: rano 4, w porze treningu 4 po treningu mozesz brac [...]

makowiec, żeś zaj**ał. 15-16% to jest widoczna krata. tu jest minimum 20, a boczki są spore to pokusiłbym się o 20-25%. A na redu do 10%bf powinieneś poświęcić tyle czasu ile zajmie ci zejście do 10%bf, nie jesteśmy wróżkami, niestety ;-)

makowiec, żeś zaj**ał. 15-16% to jest widoczna krata. tu jest minimum 20, a boczki są spore to pokusiłbym się o 20-25%. A na redu do 10%bf powinieneś poświęcić tyle czasu ile zajmie ci zejście do 10%bf, nie jesteśmy wróżkami, niestety ;-) nie badz smieszny ja mam 12,5 i jakos "kraty " nie mam. 20 25 powiadasz ? zobaczymy jak nam odpisze jak [...]

jako narzedzie do spalania tluszczu hmmmm jako minimum owszem jako efektywne hmm - watpie

Wydaje mi się ze to bedzie za mocno. Co robisz w treningu plecow? Samo dzien dobry czy tez MC? No i kiedy Ci wypada trenig plecow? Wg mnie jeden trening nog powinien byc mocny, a drugi raczej lzejszy (moim zdaniem minimum 20kg mniej). W dniu lzejsego treningu mozeesz robic wiecej powt, np 4, ale musisz miec zapas.

lydki zazwyczaj lubia duzo powtorzen minimum 15 nawet do 25 ciezar taki bys wykonal to poprawnie. ja waze obecnie 112kg i wrzucam sobie 100-120kg i jest ok

Uważam, że umiem czytać ze zrozumieniem i miałem prawo wywnioskować z postów, że 5g to minimum, gdyż nie spotkałem się dawką mniejszą. Ale dobrze wiedzieć, że to dawka uśredniona. Zobaczymy jak tam wyjdzie oszczędzanie na mono. Pozdro

Kiedy skończę cykl mogę brać odrazu Horse Power, No Shotgun lub White Blood ? Bo zamierzam to brać między cyklami. NIE przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl widać jesteś laikiem w braniu kreatyny... poczytaj bo jest tego mnóstwo

Data ważności nie oznacza definitywnego końca przydatności do spożycia. :-D To takie minimum.

ja bym radzil zrobic ci dlusza przerw tak z 8 tyg minimum wtedy lepiej cie koprie nastepna kredkaa teras se walnii glutamine ewentualnie tauryne oczywiscie mega caps najlepiej wychodzi albo proszek rtoszke ekonomiczniej bo nie muszisz placic za kasulke :p

[...] z kurczaka tak 2 kromki na posiłek na pełno ziarnistym 15.30. Ryz lub makaron z sosem bolonski po 100 g i troszke sera zołtego ewentualnie kurczak bez sosu i sera 18.30 Rybka smazona lub kanapki z szynka z kurcaka 22.. ok 3-4 białka jajek oblicz swoje zapotrzebowanie - 500kalorii 2 3 g białka na kilogram do 4 wegli i 1 g tłuszczy minimum

kolego to wypełnij http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html bez większej różnicy jaki testosteron,spadki można ograniczyć właściwym pct,dieta suplememnatcją.Zwłaszcza na cyklu jak będziesz jadł śmieci to nałapiesz wody która musi spaść po odstawieniu saa,budując czysty mięsień spadki mozna ograniczyć do minimum