minimum

u mnie jak zwykle leci caly rok dwitaina d3 w duzych dawkach ( u mnie 10000j) u innych osob minimum te 4000j trzeba przyjac witaina c okolo 1g dziennie k2 500mcg dziennie omega 3 - 3g dziennie do tego kompleks multiwitamin, zma, magez, b-comples i to jest moje jedyne wsparcie jezeli chodzi o odpornosc:-) no ale to wynika rowniez z duzej ilosci [...]

te minimum top 6 tyg do 8. robią i więcej w zależności od organizmu jak się zachowuje. po cyklu spora przerwa aby na następny cykl znów mieć dobry efekt. wodę pić po cyklu ale nie trzeba trzymać na poziomie tych 4-5l

Najlepsza opcja dla pełnej ochrony przed działaniem katabolizmu byłoby minimum 10g przed/po aerobowym jak i siłowym, jeśli nie możesz sobie na to pozwolić bierz jedynie przed/po aero.

[...] prowizja dla banku. Do 2000 zł raczej trudno będzie Ci coś dostać powyżej Alivio. Jak trafisz na Deore, to się nie zastanawiaj, tylko bierz, ale to już gdzieś bliżej 2500 minimum i musiała by być super okazja. Ja akurat mam twentyninera Scotta Scale - przez kilka lat tylko podstawowa konserwacja i wymiana łańcuchów. Z większych rzeczy tylko [...]

Ja myślę, że m_23 podałeś niestety nieco za małe dawki. Deca , żeby miała wyrazny wpływ na muskulaturę musi być podawana w dawce minimum 200mg/tydz. Paul, myślę, że mógłbyś wypróbować najpierw cykl Dąbka, niektórzy mieli niezłe efekty, potem wziąsc np. po 2-3 miesiącach Decę w ilosci 200mg/tydz + winstrol 50mg/3d. Mało efektów ubocznych(raczej [...]

j.w. niech pociągnie minimum 5 tygodni, może zwiększyc dawke do 25 mg jak już nie ma efektów

chęci i koszulkę, no i spodenki. ps. to co zawsze: minimum hantle i sztange, do tego jakies lawki, stojaki i inne ******ly.

[...] zawierających białko. białka: trochę tego musisz zjeść bo wypada ok 160g czystego białka dziennie (jak zjesz trochę więcej to nie powinno być źle bo i tak jest dieta minimum). Gotowane albo duszone ma być. Kurak najlepszy. Ser biały na ostatni posiłek. No i oczywiście jajka :) (głównie białka jajek). węglowodany: rano chleba żytniego [...]

[...] sie zastanawaim czy jest sens kupowac doze puchy tych supli i jechac 50 dni cyklu czy male puchy na ok 28-30 dni 2 tyg przerwy i wznowic suplementacje? Pozdr Cm3 - 8 tyg. minimum powinien trwać cykl. Myślę, że możesz pociągnąć nawet do 12. A odnośnie dużych puch to wyjdzie Cie to ekonomiczniej. Saw możesz stosować tylko w dni, kiedy Ci się nie [...]

HCG daj minimum 15 000 iu podzielone na 2500 iu co 3 dni, nastepnie zbadaj testa,estro i prolke. Obecnie zbijam estro egistrozolem bo za wysokie było. HCG podniesie poziom estro, czy ciągnąć egistrozol też w czasie hcg po zejściu z propa ? Prolka jest w normie...

źle policzyłeś 1800kcal to absolutne minimum już ze względu na wzrost, ankieta, zdjęcia z regulaminu i wtedy można pogadać, bo to jak wróżenie ze szklanej kuli... a owa nastolatka nie mogłaby się tu zarejestrować...?

[...] zoltego , Lasagne, makarony z oliwa i seremzoltym , Czesto McDonalds, zwlaszcza wieczorami na krotko przed snem a tluszcu na pewno przybedzie. Dodatkowo ograniczyc aeroby do minimum. W kazdym razie ja tak robilem przez kilka lat i doszedlem do ok 40% fatu , wiec to chyba dobra metoda jesli komus zalezy na tluszczu. Aha, no i wszelki ruch jest nie [...]

nie sugeruj się tym w 100% 2g na kg ciała to minimum

co do samych cwiczen na silowni wiele ci nie powiem, ale zeby do minimum ograniczyc spadek szybkosci i dynamiki, po cwiczeniach statycznych jakimi sa cwiczenia na silowni, koniecznie rozluznij miesnie zadajac uderzenia, np walka z cieniem itp.

Wosk u kosmetyczki prawie wcale nie boli...jak dobra kosmetyczka to lajt...minimum bolu...mocniej boli nakladanie wosku taka maszynka niz juz wyrywanie ich...

[...] bokiem-3 serie (6-8 ruchow) unoszenie hantli bokiem-3 serie (6-8 ruchów) Unoszenie hantli w opadzie-3 serie (6-8 ruchow) IV dzien treningu: NOGI: Przysiady-6 seri (progresja nawet do minimum 4 ruchow) wspinanie sie na palcach-4 serie max co o tym sądzicie. przy nogach uzupełnijcie jakims dobrym cwiczeniem i poprawcie to co trzeba:)

[...] To dlaczego w większości takich wypadków modzi z odzywiania doradzają ucięcie węgli na rzecz tłuszczy, czemu diety redukcyjne opierają się na białku i tłuszczach, a węgle do minimum? Ja tam znawcą nie jestem, ale czytam po prostu to, co mądrzejsi ode mnie napiszą. Co do autora: wywal gainera którego pijesz 4 razy dziennie, platki kukurydziane [...]

warto- zapotrzebowanie na bialko roslinne tez jest. Choć pamietaj ze bialko zwiekrzeca zwiera komplex aminokwasów dietetycy mowią aby minimum 50% bialka w diecie pochodzilo z "zwierzecych". sojavit - ma okrutny smak- dlatego polecałbym ci go pic z mlekim + kakaem, inaczej cięzko albo lepsze rozwiązanie- kupić sojavita + np. WPC, czy SP80 [...]

jedna pucha jednego i drugiego to za malo na cykl... musisz miec 2 puszki minimum

[...] czego ci w niej brakuje w 1 kolejnosci: -witaminy/mineraly.. -odżywki bialkowe / weglowodanowe , lub mieszane -tluszcze -> zdrowe -oliwa z oliwek,olej lniany, rzepakowy , sa bogat w NNKT te czynniki są niezbednym minimum. konieczne do kazdego rodzaju treningu bez wzgledu na jego rodzaj. opanuj je a sam zobaczysz ze dadzą wiecej niz myslisz