minimum

czym dłuższa przerwa tym lepiej ale minimum j.w

test + boldenon + wino. boldenon minimum 400ew

Impossible is nothing,jasne ze sie da w 7 miechów ale najgorzej bedzie z plywaniem i nie spodziewaj sie trenowania 2 razy w tyg,trenuj 6 razy w tyg i basen 2 razy minimum,i kto wie moze ci sie uda ,wszystko zalezy od woli peace

[...] naturalny posiłek i jeszcze 20 minut przed treningiem taka mieszanka. Możesz spróbować z gainerami, jeśli nie jesteś w stanie przyjąć odpowiedniej ilości kalorii, ilość tłuszczu w diecie to minimum 20-25% zapotrzebowania, trudno powiedzieć czy będziesz lepiej się czuł przy wiekszej ilości... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-18 16:55:33

Nie ma sensu co miesiąc planu zmieniać, bo organizm tez się musi przystosować do treningu by stwierdzić czy działa, takie minimum wg mnie to 2 miesiace

miesiąc to za mało,minimum 4 miesiące rzetelnej rehabilitacji.

Epi chyba za krotko zebys cos poczul. O ile sie orientuje to z 4-5 tygodnie minimum Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-03-28 20:45:42

A bcaa samo w sobie działa? W sensie chyba brałem połowę tego ile podane przez Ciebie minimum i może dlatego nie zauważyłem efektów. A warto w ogole długotrwale inwestować w kreatyne jeśli chodzi o połączenie roweru i siłowni? Bo brałem (jeśli mi się nie zapomniało np) codziennie bez cyklow po 4.4g monohydratu (4 tabletki z Olimpu). Oraz czy warto [...]

[...] zająć się wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru. Po dokonaniu obliczeń wklej ich całość tutaj. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Ilość białka 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze minimum 1 gram i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

MInimum na OOM na 100m i 200m:P mało alkoo:P

Moje plany: - na hali 60m pobiec w granicy 7.10 - na 100m i 200m zbliżyć się do granicy minimum na MPJ - 3 medale na LZS'ach - podium na finale ogólnopolskiej ligi lekkoatletycznej szkol srednich - zacząć przgodę z 400m i 110m ppł. - no i oczywiście życiówki..:) Życzę wszystkim powodzenia w dążeniu do celu!:)

mowie Ci ze nie, zeby zrobic wsad z naskoku potrzebujesz minimum 20cm jeszcze wyskoku, na to potrzeba czasu. I to liczonego w miesiacach a nie tygodniach. AA3 jest beznadziejny i nim tym bardziej wyskoku nie zbudujesz.

żeleś - Waga kuchenna to wydatek minimum 40-50zł ;) Nie każdego stać na taki dodatkowy drobny wydatek. Jeśli ktoś ma upiec ciasto raz na 5 miesięcy i tylko do tego kupować wagę - to raczej zbędne ;)

Przy takich pieniądzach, jakie są w stanie wydać na potrzeby filmu lub własnego "widzimisię" można zredukować negatywne skutki kosku do minimum. Poza tym chcą/muszą dużo w krótkim czasie - taka już natura showbiznesu.

za malo kalorii jak chcesz robic mase. daj minimum 2500 kcal jak dla mnie. zwlaszcza, ze masz szybka przemiane materii. mysle, ze gainer sie tutaj zda gainer do 100zł np: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis275.html

.. z comidem . to z dwa tygodnie mozesz poczekać .. chociaż tydzień jak tylko przerwy po strzale zrobisz .. niezabije cie :) no wiesz 8 tygodni do next cyklu niewystarczy !! minimum 15 !! jak nie więcej !! p.s jakiś dziwny ten twój cykl !!

jak klepala tak klepie, kozak to to nie jest nie byl i nie bedzie400mg trzeba tego minimum bic

minimum 400? ja bilem 600 to mnie zblokowalo tak ,ze zalowalem tej dawki zszedlem na 400 i bylo lepiej...wg mnie 400mg dobrej deki to super dawka no chyba,ze Cie nandro nie blokuja az tak bardzo,albo nie masz szczescia w milosci i sex jest raz do roku wiec mozna dawke podbic

Odzywa18, to jak w wieku 21 lat 400mg deki to minimum, to czuje ze razem z kolegami za pare lat bedziecie robic dobre obroty firmom robiacym wiagre

więc w tym najcięzszym okresie ogranicz trening do minimum- na tzw. podtrzymanie- może to być nawet jednoc ćwiczenie na poszczególna grupę raz albo dwa razy w tygodniu... krótko, średniointensywnie i bedzie -myslę- ok.