minimum

[...] na ciężkiego itp itd ALE 5. Szpilka nie potrafi totalnie walczyć ekonomicznie - wszystko musi być u niego na 100%. Każda akcja, każda runda - zero cierpliwości. Każdy cios minimum na 90% - w taki sposób zawsze się zmęczy 6. Szpila ma absolutnie fatalne nawyki jak się zmęczy - opuszcza ręce i pod liny - jak się zmęczy to jest mega łatwy do [...]

[...] na ciężkiego itp itd ALE 5. Szpilka nie potrafi totalnie walczyć ekonomicznie - wszystko musi być u niego na 100%. Każda akcja, każda runda - zero cierpliwości. Każdy cios minimum na 90% - w taki sposób zawsze się zmęczy 6. Szpila ma absolutnie fatalne nawyki jak się zmęczy - opuszcza ręce i pod liny - jak się zmęczy to jest mega łatwy do [...]

[...] Dana chce wejść w świat boksu to musiałby wyłożyć niewyobrażalne pieniądze, żeby ściągnąć na tą swoją platformę do oglądania walk w miarę dobrych bokserów. Setki milionów to minimum. Próg finansowy wejścia na ten rynek jest niewyobrażalnie wysoki. Gdy w MMA White z braćmi Ferttita zaczynali próg wejścia w MMA był niski i łatwiej było się wybić. [...]

[...] Wilderem to go nie widzę kilkanaście walk temu to kto wie może by postawił twarde warunki dzisiaj to już chyba nie te lata i nie ten czas ale tym zwycięstwem zapewnił sobie minimum dwie walki , następną i niezależnie od wyniku pewnie dostanie jeszcze jedną bo ludzie chcą go oglądać ponadto wspomina się też o 3 walce z Whytem i też bym obejrzał [...]

[...] Od uzyskanego wyniku należy odjąć około 300 kcal, aby bilans był ujemny. Zalecane ilości makroskładników to: 2 g/kg masy ciała białka, minimum 1 g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. U Ciebie jest za dużo białka i za mało tłuszczów. Jeżeli chodzi o źródła składników odżywczych, to dieta nie [...]

[...] powinna byc idealna:) sam to przerabialem nie raz, jak niedopilmnuje wody to niestety hematokryt w gore, czerwone krinki w gore, hemoblobina wyj**ana do 18. jak pilnuje minimum 5 litrow na dobe, oczywiscie waze tez duzo, to wyniki wszystkie morfologii idealne. NIestety trzeba mocno wyrobic w sobie naweyk picia. Juz wstajac rano po nocce [...]

[...] Dokładaj, dokładaj :-D. Jak przy 1+ zrobisz tylko jedno powtórzenie to wtedy będziesz korygować. Dopóki idzie to dawaj do przodu ;-) No dołożę, dołożę. Bo okazało się że nogi jednak po ostatniej rundce potrafią wiecej. Ku mojemu zdziwieniu. Za to bench z którym wiązałem nadzieje na minimum 70 zupełnie zdechł. Ale i tak dołożę do niego 2,5 kg

[...] tej półce jade do pracy. Nie mam zamiaru biegać w pracy z bolącym kolanem dopóki nie ograne USG albo rezo. Cholernie mi przykro z tego powodu bo wyglada na to ze będę mial minimum miesiąc przerwy:( W zamian biegania poczytam o treningach funkcjonalnych, rozciąganiu i innych pierdołach które do tej pory miałem w doopie. Będę tez kontynuował [...]

[...] się ile chcę wydać na rower stwierdziła że jestem trochę nienormalny( to stwierdzenie jest ogromną niesprawiedliwością gdyż i tak przyciąłem rowerowy budżet do niezbędnego minimum) Żona chwile przemyślała, zmieniła strategie i uderzyła znienacka z flanki. No bo skoro stać nas rower za taaaaką górę pieniędzy, to stać nas na psa. No właśnie. [...]

[...] Twoje, Czołga czy Ajazego w dokładaniu na patyk. Sam dźwigam i czasami nawet to lubię, ale predyspozycji do tego nie mam. Będę dźwigać tyle by zapewnić sobie jakieś minimum jeśli chodzi o siłe. Resztę czasu zdecydowanie wole poświęcić aktywnościom które dają mi znacznie więcej satysfakcji :) A wiesz zaraza i rower...może to nie to [...]

[...] docukrze. Jeszcze nie wiem jaka strategie obiore: opcje są dwie: pierwsze 5 km w trupa poniżej 20, drugie 5 na luzie żeby się w 25 minut zmieścić, albo pobiec równo. Plan minimum to 44:45. Maksimum 41:55. Wraz z ścięciem kcal rozstałem się z Panią kreatyna która towarzyszyła mi przez ostanie 8 miesięcy. Podobno zatrzymuje wodę w orgaznizmie [...]

No ale czemu chcesz brać tak mało przeciez czy zjesz 1 TAB czy 10 to niema żadnego negatywnego wpływu na wątroba ani zaladek. Bo chyba w tą stronę się boisz a jak masz brać minimum z minimum jeszcze poniżej zalecanych dawek to działania będzie na granicy placebo i jak dla mnie bezsensu to brać wogole

Już wymiotuje tymi rewanzami i wymyslonymi kontuzjami. Mistrz przegrywa walkę o pas, to powinien stoczyć minimum dwie wali i wtedy dostać kolejną szansę. Byłoby zdecydowanie ciekawiej.

[...] t-shirtu (rashguarda). Przebiło to nawet Trzeci Świat i Tajlandię, gdzie obecnie walki dzieci są zakazane a nawet jeśli późniejszym wieku toczą pojedynki - toczą je w minimum 6 lub 8 uncjowych rękawicach (uncja = 28,3 grama). Emelianenko jest nie tylko niekwestionowaną największą gwiazdą rosyjskiego i światowego MMA, ale także szefem U&ni [...]

[...] stronie oryginału była tabelka. LIGHT pressy + snatche na 50% MEDIUM pressy + snatch 3-5x5-10 (może być cięższy kettel niż w light day) + swing 3-5x10-20 (jakoś tak) HARD pressy + swing - na maxa, co fabryka dała (jak więcej czasu to powtórzenia na minutę, a jak mniej (2-3min) to do oporu, minimum przerwy i znowu do oporu Ale musiałbym zerknąć..

[...] Można do tego zamówić pół kostki masła i wypić dwa kieliszki wina. Oczywiście jestem raczej hulaka-teoretyk, bo nie chadzam po knajpach i ograniczam życie towarzyskie do minimum. Relacje międzyludzkie są przereklamowane :-D A jakbym jeszcze miał je budować w oparciu o wspólne zjadanie martwych zwierząt i spożywanie sfermentowanego zboża, to [...]

W ETK jest coś na kształt późniejszego S&S - pół godzinki praktyki TGU i SWINGÓW. W S&S to zostało sprecyzowane, i doszły inne informacje techniczne.. W ETK był program minimum Baciarreliego, czy kogoś.. Sam Pavel napisał - jakieś 30min praktyki TGU/SWING jako dodatek do normalnych treningów.. Jak dasz radę - to spoko :)

Rozumiem, że ta minuta, to punkt końcowy - na końcu ścieżki z kolejnymi kulami. Jeszcze trochę SAPa mi zostało.. 5 sesji, czyli 9dni jak dobrze pójdzie.. Spróbuję tego S&S minimum 2tyg. Dla odmulenia :-)

2H swing x 20 16kg, 1h swing 20 x clean&press po 10 razy na łape 12kg, 20x rwanie po 10 na łape, 20x clean & jerk po 10 na lape, 20x snatch po 10 na łape. potem 3 x po 6 pompki na poreczach i cos na brzuch. robie 2 takie obwody. Moim celem jest poprawa siły i redukcja bf czy to starczy na poczatek ? czy moge taki trening robic 5 razy w tygodniu [...]

10k to śmierć - program jest dosyć ciężki, monotonny i monotonny i monotonny.. Program Minimum - TGU + SWING jest OK na początek, a do tego jakieś delikatne C&P, przysiady.. W ETK wszystko jest.