Stosujesz spore ilości kreatyny, bo aż 2 razy po 10 gramów dziennie. W takiej sytuacji cykl powinien trwać około 10 tygodni. Po tym czasie zaleca się zrobić przerwę. Można również stosować stałe, ale wtedy mniejsze ilości, około 4 gramów dziennie. Aminokwasy rozgałęzione BCAA stosuje się okołotreningowo. Minimum 1 gram na 10 kilogramów masy [...]
moze masz za krotka przerwe od posiłku, ja staram sie odczekac minimum 60 minut zanim wezme porcje przed treningowa, polecam tez wyprobowac z rana na czczo niezle kopie i nakreca na cały dzień (robie tak w nietreningowe)
Sądząc po Twoim wieku mogę Ci powiedzieć, że na kreatynę jest jeszcze o minimum 3 lata za wcześnie. Ćwicz na razie na sucho i dobrze się odżywiaj. A co do pytania, tak można ją brać bez problemu. Kreatyna nie jest stworzona tylko dla ludzi "szczupłych" %-)
Tłuszcz nie podbija insuliny, znikoma ilosc białka ~ 30g myslisz ze podbije inse na tyle zeby robic az 3h odstepu ? jakbym nie testowal to bym nie pisal:) dla mnie 3h to minimum by wyciagnac max z johy;-)
[...] pięty na mordke zdarza się na treningach,co oczywiście kiepsko się kończy i z regóły jest przypadkowe.Niestet z zastosowaniem kopniaka na ulicy wygląda różnie. Lubię walke kontaktową i uważam że łapki są jedną z najbardziej skutecznych broni. Prucz capo ćwiczyłem:jj,kk,bx,c.... :) Spotkanie minimum 1raz w tygodniu. Pozdrowienia makkak
[...] ,2 partie dziennie ,klatka z bicepsem mi najwiecej zajmuje ale przewaznie koncze po 1,5h wiec mutanta bral bym o 18:30 , ostatni posilek o 21:00 ograniczam w nim wegle do minimum jakis tunczyk badz twarozek pol tlusty i po tym posilku nitroprogen(40g) z mlekiem 0,5 tluszczu bo z woda nie jestem w stanei tego pic,+oczywiscie vitaminy i omega 3
zacznę od tego że połączenie meta+wino bardzo dobre,winstrol jak i meta minimum 6tyg wchodzisz na jedno i drugie i schodzisz z obu na raz meta 30mg / winstrol 20mg (większa masa gorszy mięsień więcej kg) winstrol 30mg / meta 20mg ( mniejsza masa lepszy mięsień mniej kg) Wątrobę najpierw przygotowujemy przed cyklem,w trakcie cyklu dajemy delikatnie [...]
[...] tak jak twierdzili komentatorzy w czasie walki i tylko jedno uderzenie z mogło wg mnie zostać zaliczone jako cios ponizej pasa ... dla mnie -4 punkty zawodnik dostal nieslusznie a Abrahamowi (gdyby sedziowanie bylo uczciwe i stosowano takie same kryteria wobec obu zawodników) powinno sie odebrać minimum 3 punkty ... wtedy wynik byłby całkiem inny
[...] może być, daj do tego z 3 jajka; 12: zamiast gainera lepiej ze 3 jajka + kasza gryczana/owsianka 15: ziemniaki to kicz... lepiej ryż/kasza/owsianka, a kurczaka to ze 150g minimum 17: gainera sobie odpusc chyba że to taki potreningowy(nie napisales o ktorej cwiczysz) bo jeśli potreningowy to możesz i ze 200g zjeść... ew posilek z ryzu i mięsa [...]
cm3 standardowo sobie wrzuc te 5g z rana i 5g po treningu, w dnt 5g styknie bcaa przed aerobami wrzucaj 10-15g CLA minimum 3-4g na dobe wykazuje dzialanie, wiec podobnej dawki bym sie trzymal spalacz glownie przed aktywnosciami fizycznymi
Nie chce mi się bawić w rozstrzyganie czy mam wiedzę czy nie. Taką samą retencje wody uzyskuje po omce i innych testosteronach. Do tego jeszcze musi być deka, ewentualnie Boldenon którego dostanie nie podrobionego graniczy w Polsce z cudem, albo jest to wręcz niemożliwe. Minimum 12 - 16 tygodni żeby zbudować "solidną" rzekomo trwałą masę [...]
Nie lubie testy i omy, strasznie długo się rozkręcają i NIC mi po nich nie zostaje, trzeba walić 12 tygodni minimum, tylko dupa od igieł boli. Gdyby meta nie była tak hepatoksyczna to bym jadł ją jak cukierki... :( Tu sie mylisz bardzo Tetosteron jest lepszym środkiem niż meta. Ja osobiście wole strzały nie jestem baba co sie igieł boli. Mozna [...]
[...] z wodą) 12x Plank klasyczny 1x max czas Jest to schemat dla osoby początkującej nie mającej wcześniej styczności z treningiem siłowym. Ćwiczenia zakładają podstawowe ruchy, minimum obciążenie. Liczy się dokładność, wyczucie pracy mięśnia oraz skupienie na odpowiedniej pozycji kręgosłupa. Wraz z rozwojem siły można zwiększać ilość obwodów lub [...]
