minimum

[...] jajko na twardo wrzucasz jajko (1szt), smażysz mięso - wrzucasz rodzaj mięsa, ilość tłuszczy. A nie gotowe danie. Wszystko przed obróbką termiczną, w każdym posiłku mas być minimum 20-25g białka, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Wafle od czasu do czasu, urozmaić mięso, jadaj też te tłuste, szynki sklepowe wymień na jajo/ rybę/ mięso. [...]

Duże dawki to 15 gram EPA i DHA, 2 gramy to minimum jakie warto brać, więc bierzesz niewile ponad to co jest minimalne. Kolego czym jest 15g, brać 150g dziennie przez rok to jest sztuka! Jak byś nie naprężał swojego wywodu i go nie skręcał nie obronisz tezy że 3 g czystego EPA i DHA to jest mało, bo jest to więcej niż używa się w jakichkolwiek [...]

[...] zawsze beda taki sport!!! trenujesz kika ?? tam nie ma kontuzji? nio chyba ze sie nie sparuje ,brzuszkow nie robi bo kregoslop , nie biega no bo kolana itp ja tez jestem za minimum kontuzji ale trzeba sie dobrze rozgrzewac i myslec o tym co sie robi a nie patrzec czy wszyscy patrza na ciebie jak wyciskasz 150 na klate (bo takich tez widzialem) [...]

[...] to co wziąłeś musi najpierw się przyswoić przez organizm, jakby tak było to wypiłbyś półtora, pobiegał i nic w organizmie alkoholu już by nie było, pół godziny to takie minimum by spalacz zaczał się wkręcać 2 to tak nie działa że same w sobie stymulanty będą spalały Ci tłuszcz 3 głównie wszelkie stymulanty, ale sporo jest substancji które [...]

tylko ze ago. trzeba robić minimum po 2ml a testoject po 0,5ml a te 2ml troszke mnie przeraza, jakby to był olej to niebyłoby problemu tylko ze to jest woda ,heh,i jeszcze podajcie mi cenowo jak to u was chodzi bo u mnie aga po 50zł za 5amp :P a testojectu narazie niemoge dorwacx

Ryż biały zastąp brązowym(zawiera więcej witamin i mikroelementów).Po treningu posiłek pełnowartościowy(węglowodany złożone.białko,warzywkai/lub owoce.Herbatę możesz pić,ale na minimum 30 minut przed posiłkiem,aby nie rozcieńczać kwasów żołądkowych.

[...] albo filety ze sledzi surowe. Unikaj smazonych a szczegolnie w barach. Acha i 5 posilkow to jest dobra ilosc a najlepiej jest 6 z tym ze ja czasami jak sie nie wyrabiam albo cos to jem 4 posilki ale to jest minimum. Pamietaj ze np posilek przed snem to samo bialko wiec nie jest az taki obfity. Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-07-13 16:13:44

Ja bym dał na start metę. Pozatym za krótki ten cykl, jak deca to długi cykl musi być 14 tyg deca to minimum

[...] też dwie/rano i przed treningiem/ a po treningu tylko mono -5g. pewnie tak będzie najlepiej- co do tego czy byś coś stracił czy nie to trudno odpowiedzieć- absolutne minimum to dwie dawki w treningowe a jedna w nietreningowe, a taki standard to co napisałem. taurynę bierz szczególnie do mono, do jabłczanu też możesz ale to już od ciebie [...]

Zapraszam Cię do Grupy III GRUPA III - "Masowa" http://www.sfd.pl/temat246412/ Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej [...]

wyprosty zbedne? n/c... Izolacje też są potrzebne, czy to wyprosty czy to syzyfki. plan minimum na nogi: 1. Przysiad 2. Mc na prostych/zuraw 3. WIelostawowe uzupelniajace na czteroglowe 4. zuraw/uginanie 5. prostowanie w siadzie/syzyfki (izolacja na czteroglowe)

[...] jesli 40 kg to wasz max to rzeczywiscie moze przez jakis czas nie bedzie trzeba dokupowac ciezaru. Ale w innym wypadku przydaloby sie jeszcze z 20-40kg dodatkowego ciezaru. A pozatym strasznie duzo czasu bedziecie tracic na przekrecaniu. Wiem bo ja tak mam i masakra jest. Mam tylko 40 kg... i po swietach planuje dokupic minimum nastepne 40 kg.

Pomysly panow z Rady troche sobie juz licza (rok minimum), a sama rada to organ doradczy a nie ustawotworczy. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] żadnej diety ani supl. wzmacniających stawy. Glukozamina którą kupiłam jest firmy: TREC NUTRITION. Zawartość w 1 kap. /1020mg/: siarczan glukozaminy 900 mg. Syn mówi mi, że powinnam łykać przez pierwszy miesiąc 3 kap. dziennie a później 2 x 1 kap?? i że powinnam to tak jeść minimum 4 miechy :( że to podobno dopiero po 3 mies daje efekty hmmm

Y.N. dobrze robie ale trzeba zjesc 6szt na pierwszą porcje i a pozniej dobic z minimum jeszcze 3-4 sztuki

[...] ono jakoś nie podoba- przebijasz wszystkich w krytycyźmie- oczywiście jak we wszeystkim chyba tak i w tym mozna znaleźć i slabsze strony- jednak nie można wciąż narzekać i narzekać z byle powodu. każdy kto ma choc troszku fundamentalnej wiedzy i minimum dobrej woli oceni prawidłowo- ani nie wychwalając przesadnie ani nie negując bezpodstawnie.

To dział dla osób posiadających minimum sprzętu , albo dostęp do siłowni , jeśli nie posiadasz to dział " trening w domowych warunkach " pozdrawiam .

niekoniecznie potrzeujesz pomocy psychologa jesli to stres bylby przyczyna Twoich problemow , najwazniejsza wtedy sprawa to pozbyc sie /ograniczyc do minimum zrodla stresu, zadbac o sen , odzywianie, relaks , kontak z ludzmi itp.

nie ma roznicy co do kreatyny. co do bcaa natomiast daj minimum 8 capsow przed treningowo glownie

6tyg maksymalnie? Dla mnie 6tyg to nawet nie minimum ;-) koło 10 tygodni ciągnij