Z czym jeść Glukozamine ???

Nie jestem z Waszych kręgów, ale jestem mamuśką kulturysty :)więc mysle,że mnie nie zlekceważycie :)
Miesiąc temu fatalnie skręciłam nogę w stawie skokowym (uszkodziłam chrząstkę). Uprawiam turystykę wysokogórską i bardzo mi na nogach zależy (!!!)
Pod namową syna zakupiłam w sklepie kulturystycznym 180 pastylek "Glucosamine 900" ale nie mam pojęcia z czym to się je... czyli z czym dobrze przyswaja. Czy powinnam łykać jeszcze jakieś witaminy, mikroelementy, itp.?
Pozdro, Krakusia

jakiej firmy glucosamina ??
a to na regeneracje
-glukozamina w dawkach około 1500mg (polecam artrox z vitala w proszku)
-kolagen z olipmu tez w proszku dawka jakies 10-15g
-wit C większosc osób poleca brac 1000-1500 mg przez tydzien potem 2 tygodnie przerwy i dalej, ale ja biore prawie non stop i w dawakch 2000mg, polecam tez z viata
-wit E, redukuje ból i sztywnosc 200-600mg (z apteki zwykła na opakowaniu jest napisane małe "e")
-przyda sie wapn, tez z apteki dawki 300 mg (1 tabs)
-omega 3 (kwasy tłuszczowe działają leczniczo)
-jesli stan zapalny nie jest usuniety to ibubprom itd
-jesli jest usuniety stan zapalny to polecam jakąs masc rozgrzewającą na noc (arcalen, bengay, abc itd)

jedz z obiadem

ja np jem codzinnie dwie kaps. glucosaminy Ol.

ever sie tak rozpisał a nie odp. na pytanie

glucosamine 900 to zapewne prodookt trec'a;
co do rad, to tak jak napisał evernever; od siebie dodałabym msm (jeśli masz możliwość dokoopienia) i zamiast ibooprofenu -> diclofenac (łagodniejszy dla jelit i żołądka ze względu na mniejsze oddziaływanie na cyklooksygenazę 1); wszelkie mazidła przeciwzapalne stosooj max 2 tygodnie - potem nie dają za wiele

dlatego napisałem o artroxie bo ma w skladzie siarczan glukozaminy, chondroityny i msm i wychodzi w miare tanio. te mazidła to rozgrzewające na szybszą regeneracje aha co do witC tam powinno byc ze tez z vitala czyli vitalmaxu to samo artrox

Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-30 20:53:33

jeśli ból jest bardzo dokuczliwy, to radziłbym nawet dikofenak (np. diclac) w formie iniekcji, ale to już lekarz.

glukozamina pomaga (przynajmniej mnie), ale musi być stosowana przez dłuższy okres (4-6 tyg).

tę glookozaminę warto nawet pociągnąć do 3 miesięcy - potem czysto profilaktycznie jooż

też racja.
ja robię "cykl" 1-2 x w roku po 4-6 tyg.

Nogę miałam w gipsie 3 tygodnie, teraz tylko opaska uffff :) Chirurg (konował) daje mi tylko maści, żadnej diety ani supl. wzmacniających stawy. Glukozamina którą kupiłam jest firmy: TREC NUTRITION. Zawartość w 1 kap. /1020mg/: siarczan glukozaminy 900 mg. Syn mówi mi, że powinnam łykać przez pierwszy miesiąc 3 kap. dziennie a później 2 x 1 kap?? i że powinnam to tak jeść minimum 4 miechy :( że to podobno dopiero po 3 mies daje efekty hmmm

może nie tyle co minimoom 4 miesiące, ale warto przynajmniej te 2-3

po 4 tygodniach widać efekty a napewno nie po tylu miesiącach

zakładam że dadzą efekty, bo to różnie bywa...