-OROgenix 2 x 120 caps troche malo tej kreatyny masz. ja bym dal standardowo jak kazda inna. lub minimum w DT 8g kreatyny (nie lacznie z kwasem orotowym) a dnt 4g -FITMAX Tribu up 120 cap 2-4 przed snem -Glutamina (proszek,caps. OLIMP,HI TEC) 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem -BCAA 10g przed i po treningu -MZB (zma ) przed snem -witaminy [...]
baszek007, nieprzyzwoitych nie dopuszczamy do startu ;) Trzeba mieć tylko minimum odwagi aby startować. Zawody są w wyciskaniu wielokrotnym ciężarem równym masie ciała, bądź jego połowie. Będą dwie opcje, można startować w obydwu. Zmieniony przez - iwostar w dniu 2014-04-26 12:48:02
Skoro to pierwszy "poważniejszy" cykl to nie ma co za bardzo kombinować, więc albo prop przez 8-10 tygodni w dawce 100mg e2d albo cypio przez minimum 12 tygodni w dawce 250mg e5d. Ewentualnie do długiego estru może dać metkę na kicka na 4-5 tygodni w dawce 30mg ed
[...] tak juz od 10 -11 tygodnia i 100 winka to sporo ja bym poleciał albo standard 50 e2d inj albo jak chcesz troche wiecej to ewentualnie 40 mg ed orala. bold 12 tyg to takie minimum 14 bym ci polecił.ja bym to tak rozpisał 1-14 bold 400 week 1-8 prolo 300/400 e5d/e4d 9-16 prop 100 e2d 10-17 wino 50 e2d 40/ed od 17 tygodnia hcg albo propa albo [...]
Od siebie juz napisalem, jak chcesz kupic w aptece, to polecam (absolutne minimum imo) Aspartam Vitamina C (200mg) Ewentualnie (wtedy lykac 1 Zincas i 2-4 filomagow przed snem): Zincas Forte (nie zawsze mozna dostac bez recepty, ale warto pochodzic po kilku aptekach) Filomag B6 Tyle ode mnie w temacie. Nie odpowiedziales na moje pytanie, ale juz [...]
[...] (sniadanie ma 850 kcal)...do tego po treningu daje kolejne węgle (ryż). meszeq Ty masz tych węgli prawie 3g na 1 kg masy ciała ? :-/ Daj białko tak jak kolega pisze minimum 2,5g na 1kg masy ciała. Do tego około 100 - 110g tluszczu mysle i reszta w węgle...z tym że przy wadze 110 kilo to 2180kcal wygląda dość dziwnie nawet jak [...]
[...] (gdy masz już aminokwasy rozgałęzione) są zbędne. Alfakefoglutaran argininy i aminokwasy rozgałęzione bym odpuścił w dni treningowe. Chyba, że jesteś bardzo bogaty i nie patrzysz ile i na co wydajesz. Omega3 nie napisałeś jakie masz. Warto dać minimum 1-2g łącznej sumy EPA+DHA z posiłkiem, z dala od treningu. Do tego warto magnez i witaminę D3.
jesli Ci zalezy na masie to do primobolanu dodaj omnadren jeden strzal na tydzien ci wystarczy i tak przez 5tyg minimum,jezeli na czystej masie to dece tez 1na tydz przez 8tyg a jakimasz ten primobolan? pozdrawiam koral
tego testa to stanowczo za mało,metki też. Jak coś to jak test to 200 mg co 4-5 dni przez minimum 12 tygodni jak metka to daj 30 mg przez 6-8 tygodni inaczej nie ma większego sensu się w to bawić
1. 5 posilkow jest to Minimum! 2.Dobrze ulozona dieta,nie ma takiego czegos jak "jako tako...tak sobie...nie do konca" ! 3.Radze poczytac troche tematow w dziale "Odzywianie" 4.Kotlety sojowe? chlopie...szamaj MIESO,RYBY,JAJKA!
Płeć :meżczyzna Wiek :prawie 16 Waga :82 Wzrost :186 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :niby rok Uprawiane inne sporty :w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :minimum sztanga sztangielki Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : narazie nie
[...] Musisz poszukać specjalisty, który ma pojęcie o gospodarce cukrowej i Cię poprowadzi bo dieta jest kluczem, ale sama może nie wystarczyć. Wysoko węgle, nasycone tłuszcze do minimum i dobry trening siłowy. Lekki dodatni bilans żeby nie zalewało (wtedy wrażliwość się pogarsza automatycznie) i jedziesz. Choć moim zdaniem to powinna być początkowo [...]
Moim zdaniem cykl Deki 6 tygodni to za malo i koniec.8 tygodni minimum zeby uzyskac optymalne dzialanie,a czy zacznie sie od dawki 200 mg czy 600 mg to i tak zaczyna dzialac ok. 4 tygodnia,takze lepiej mniejsze dawki a dluzszy cykl,co w przypadku innych koksow jest na odwrot. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe [...]
