minimum

[...] tylko 1-8 prop 100eod lub 1-12 enan 250e5d do 16 tygodni enan. O Dece zapomnij, mocno cię poblokuje , dodatkowo ug są zaniżane to nie apteka , jeszcze jedna uwaga wrzucanie jej na 6-8 tygodni to bezsens, dekę stosuje się minimum 12 tygodni korzystnie 16-20tygodni, jednak , bez urazy z twoim poziomem , wiedzy nie brałbym deki pod uwagę.

[...] badania naukowe ze do maksymalnej hipertrofii potrzebne jest uzyskanie odpowiedzi adaptacyjnej mozliwie jak najczesciej a jest to do zrobienia tylko poprzez zmniejszenie do minimum ilości cwiczen i serii, jesli mięsien sie powieksza to cały a nie tylko w jednym miejscu, nie istnieje cos takiego jak cwiczenie rzezbiace i na mase , cwiczenie albo [...]

[...] zejść z wagi 109 kg do 92 kg. Na początku przez bardzo długi czas trzymałem 2900 kcal, dopiero w czerwcu przeszedłem na 2500 kcal. Przez prawie 2 miesiące cały czas ćwicząc minimum 3 razy w tygodniu waga stała w miejscu, dlatego postanowiłem uciąć te 200 kcal. Czy w takim razie powinienem rozpocząć wyliczenia jeszcze raz i tak jak sugerujesz [...]

Wprowadz jeszce nieraz troche warzyw/owocow. nie trenuj codziennie na silce - poczytaj o odpoczynku na forum. Rzezbe robi sie po minimum 6 miesiecznej diecie na mase ;D ale jak chcesz zaczac cwiczyc od rzezby to tez zle nie bd :). Powodzenia.

kupuj ekstrakt a nie zioło - ekstraktu działanie (z reguły jest kaps. po 160mg) zaczynasz obserwować od minimum 4szt dziennie) także nacieraj obserwuj na allegro 60 kaps. po 160mg ok 20zł maks.

Moim zdaniem 3 jednostki treningowe to minimum.

Dokladne przezuwanie pokarmu,woda wypita minimum 30 minut przed posilkiem (jak bedziesz pic przy posilku to jeszcze pogorszy trawienie,rozcienczajac soki),blonnik,herbatki,przyprawy

[...] Oczywiście w DN taka forma aktywności a\jak podałeś też jest ok. Ruch, ruch i jeszcze raz ruch w twoim przypadku. Największa i najlepsza rzecz jaką możesz zrobić na początku to dietka redukcyjna-- bez tego ani rusz. Albo dam chociaż wskazówkę-- ogranicz węgle do minimum. Dieta wysokobiałkowa.Ale o tym wszystkim to już w dziale dieta. pozdrawiam

[...] ryba, nie powinines jej spozywac codziennie, zamien ja na jakakolwiek inna rybe oprocz pangi. Makaron bezjajeczny zamien na makaron z durum. Nadal widze zbyt malo miesa, daj minimum 400g, mozesz zjesc 150 przed treningiem i reszte po. Nabial od czasu do czasu mozna zjesc jezeli masz ochote ale juz lepszym produktem od twarogu bedzie ser [...]

[...] 2-3g/kg.. meta bez piramidek (3333) jedynie wejście i zejście możesz zrobić --> tj. pierwsze i ostatnie 2 dni --> jedna tabsa; potem 2dni 2tabsy.. reszta 3tabsy brane co 5h.. Wyelimunuj alkohol, sól i wysoko przetworzone produkty, jedz dużo cytryn owoców no i pilnuj diety (5posiłków w każdym po 30g białka minimum). --- r(e)spect ---

Nie za 55 bo 60. Dlatego minimum 50+moja wysylka. Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2010-03-09 14:17:15

[...] po albo pić podczas treningu. Jest tez taki suplement nazywa sie vitargo bardzo dobry po treningu. Dotego komplex witamin. warto tez brąć żelazo ale to trzeba stosować przez minimum 3/4 miesiące zeby bylo czuć efekty. dotego magnez + potas. Jak masz pieniadze dobrze możesz zainwestowac w jakąs przedtreningówke pobudzająca tylko wybierz taką zeby [...]

[...] albo piję wapno. + Moj wysiłek wzrósł gigantycznie. Wcześniej nie robiłem nic, oprócz handlem zbrojami czy mieczami, teraz myslę, że dziennie 800 spalonych kcal to minimum. 18.05.2015r ważyłem 99.5kg na dzień dzisiejszy, a rano się ważyłem na wadze było 94.5kg. W tym, że wczoraj znowu mnie nie było w domu i nie jadłem od godziny 16. [...]

[...] samodyscypliną i systematycznością. Aby uzyskać satysfakcjonujący przyrost masy, początkujący kulturysta zmuszony jest do wykonania niezwykle forsujących ćwiczeń, minimum kilka razy w tygodniu, nie poddawania się zniechęceniu, którym, co oczywiste, owocują bóle przeciążonych mięśni i nieustającej walki z pokusami, którym ulegając traci [...]

Da się robić siady na 180cm ale jakbym miał wybór to te 200-220cm bym wziął. Wszystko zależy od tego jakie parametry będziesz miał do wyboru. A co do średnic. Moze być problem jeśli gryf i otwór będą identyczne,bo wystarczy ze coś będzie mimimalnie nieprecyzyjnie odlane i już może być problem. Tak wiec ten 1mm zapasu minimum by się przydał.

[...] "specyfik" poprawiący wydolność organizmu, i przyrost siły bez pompowania mieśni. Bcaa i Lglutaminy bede stosowal tak jak piszesz. Węglowodany chce ograniczyc do minimum zeby spalic troche tłuszcu, nie jestem gruby ale chce zredukowac niepotrzebny balast. Zainteresowany jestem treningiem typowo siłowym a wiec moze jakies rady co do [...]

strasznie dziwnie jak chcesz lape wieksza to jedz na mase i diety trzymaj to podstawa za krotko organizm nie zdazy sie przezwyczaic 2 miechy minimum 1 cykl

stanabol (stanazolol, winstrol)minimum 30 mg ED przez max 4 tygodnie (pamiętaj o wątrobie - alfa 17). Clena weź po cyklu raczej. A propos twojego kumpla - jest on pewien ze miał gino ?

no taka jest prawda. Ludzie tu mają prace, nierzadko dom, rodzine , dzieci i mase innych obowiązków na głowie, a dają rade ćwiczyć minimum te 3 razy w tygodniu :) także nie szukaj wymówki tylko bierz się za żalastwo :)

Do gautatyr: Napisałeś, że Shocka bierzesz 1h po jedzeniu, spróbuj 1,5h po jedzeniu,a potem minimum 30-45 min przed treningiem, może to coś pomoże,mi pomogło jak już mówiłem... Możliwe jest też to,że dla Ciebie trening o takiej porze nie jest najlepszy Skoro tak nie działa,to spróbuj inaczej Np trening trochę później, po >2< posiłkach, [...]