minimum

Jeśli rzeczywiście dostarczasz ok. 1200 kcal, to to jest jakaś głodówka, a nie zdrowy sposób odżywiania. Mnie tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak wyliczyłem Ci zapotrzebowanie zerowe (takie przy którym waga stoi w miejscu), wpisując 55 kg wagi i 180 cm wzrostu oraz 16 lat i zaznaczając brak aktywności [...]

u mnie podobnie, jak tylko cos sie dzieje to odpalam od razu pepki bpc+tb500 i taka kuracja minimum 8 tygodni sobie leci :) oczywiscie warto tez pamietac o podstawach czyli dobry preparat kolagenowy, czy dodatki przeciwzapalne jak kurkuma, msm, boswellia. U mnie po kontuzji lokcia gdzie kompletnie nie bylem w stanie wykonac ruchu wyciskania, po 4 [...]

ilosc warzyw w posilku jest raczej bez znaczenia jezdz tyle na ile masz ocohte , wedlog pewnych zrodel powinno byc to minimum 100 gram 4 - 5 razy w ciągu dnia

Na takie cos moga sobie pozwolic zaawansowani wyjadacze no chyba że skorzysta z wodyniowewgo planu schodkowego . ale na to staż minimum 6 miechów .

Żeby kontynuować przygodę z boldem trzeba Ci jeszcze 20 30ml i to był by cykl na kolejne minimum 16 18 tygodni.Jesteś gotów?Jak tak to Ci napisze,a jak nie to pct.

Czyli tak: Wzrost: 186 cm Waga: 68 kg Cel: Masa Typ budowy: Ekto Masz niedowagę minimum 10-15kg. Mówiłeś że masz głownie treningi rozciągające.Masz dostęp do jakiegoś sprzetu,siłowni?Podaj wiek.

czlowieku aga to nie jest koks dla ciebie czy to jest niejasne? w ogole dla ciebie z takim wiekiem to nie znajde koksu bo nie ma takiego, o wiele wiecej lub minimum to samo zrobisz na dobrych suplach, diecie i treningu bez trucia sie. Dla mnie sprawa jest jasna i zamknieta. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-05 10:53:23

Dla mnie sprawa jest prosta. Przyczep i wiązadło jest osłabione, pomimo tego, że nie odczuwasz już dolegliwości bólowych. Nie bez powodu lekarz powiedział, że trzeba odczekać minimum pół roku. Obojętnie czy to jest piłka nożna czy MMA. Kolano jest dodatkowe obciążone, a dodaj do tego jakieś kopnięcia, zapasy czy bjj zwiększa znacząco odnowienia [...]

Cykl 6-8 tyg i tyle samo przerwy minimum.

[...] NA MASE +500-700KCAL , 3g bialka, jedz wegle o niskim IG tyo sie nie zatluscisz, zdrowe tluszcze, posilki przygotowuj wczesniej, ew 1-2 razy dziennie gainer, no i niestety ale bez posilku na trening silowy isc to raczej mija sie z celem, powiedzial bym ze 2 posilki wczesniej to takie minimum Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-28 02:49:40

DT Mono-5g rano na czczo i 5g po treningu.Xpand przed treningiem DNT Mono 5g rano na czczo i 5g o podobnej porze co w DT.Aha cyklon z krety ciagnij 6tyg. minimum najlepiej 8tyg nawet jak ci sie x pand juz skonczy(ew dokup sobie jeszcze wtedy jakas przedtreningowke).Pozdro Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2011-07-08 09:29:18

wywal unosznei bokiem na barki, oraz prostowaniu/uginanie lezac - jesli top ierwsze HSt to okrój plan do minimum bic/tric od 10-tek brzucha nie musisz robic dodaj łydki ale nie na zasadach HSt tylko w przedziel 15-20 powt

potas+magnez+tauryna potas (asparginin jest dobry minimum 8sztuk) ile wlezie plus banan oraz słoik pomidorów bez soli/przecier magnez 600mg tauryna 4,5g dawki dzienne dawki dzienne

co do prolo to lepiej 8 tygodni pojehać niż 6 sprzęt się rozkręci a ty już skończysz branie. Odblok minimum 24 tabsy clomu i wtedy 2 tygodnie po ostatniej inekcji bierzesz 1 tydz po 2 dalej po jednym tabsie Acha i na 1 cykl pojechał bym raczje krutkim estrem np: 1-6 prop 100mg e2d lub dałbym metaxa: http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html [...]

Po pierwsze - nikt Ci za darmo nie rozpisze pełnej diety i jadłospisu, my możemy jedynie pomóc i poprawić. Po drugie - kreatynę sobie odpuść na minimum 3-4 pierwsze miesiące ćwiczeń, bo wydasz tylko pieniądze w błoto. Po trzecie - normalne obiadki u mamy to bardzo dużo kalorii (sosy itp), dlatego radzę sobie to odpuścić i pilnować w diecie [...]

[...] te cechy decyduja w najwiekszym stopniu jakie bedzie jego dzialanie. Jesli wspiecia wykonywac bedziemy szybciej niz zwykle, skrocimy przerwy miedzy seriami, bedziemy wykonywac je czesto a w kazdej seri bedzie minimum 15-20 powtorzen, wtedy cwiczenie wysmuklki Twoje lydki. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

25 Maja wszyscy wysyłamy minimum po 2 smsy . Pudzian musi wygrac taniec z Gwiazdami wesprzyjmy naszego mistrza !!! Finał dla Pudziana musi byc "Polska Górą"

[...] Po 1, poręcze do pompek http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=por%C4%99cze+do+pompek na tym solidnie popracujesz nad partiami takimi jak: kLAta / triceps / barki czy brzuch / 2 rzecz, drążek do podciągania, jest to istotny element ! może być rozporowy, bądź do sufitu/ściany... jak starczy Ci kasy to hantelki minimum 2x20kg ;-)

Ja się nie obrażę :) Dokładnie żeby lepiej "czuć" przed treningówkę trzeba odczekać trochę od posiłku i zależy jakiego, minimum 1,5 zażycie od posiłku trzeba zażyć preparat.

nerka na godzine podobno może tylko przefiltrować 1 litr wody/ ale jesteś na kreatynie pij minimum 4 l dziennie Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2009-02-16 23:07:50