minimum

To ja jestem mniejszy i więcej kalorii wsuwam, te 3500 to raczej minimum.

Ja mam też 18 lat i wale prolo 200 mg e5d,i obawiam sie ze szybko zacząłem z saa a ty masz 18 i jestes juz na 3 cyklu.Tescia zawsze wal wiecej niz deki a takie minimum to przynajmniej tyle tescia co deci. 1-8/10 deca 400 mg e7d 1-10/12 enan 400 mg e4d/e5d To dlugie estry wiec efektow za szybko sie nie mozesz spodziewac,gdzies w 4 tygodniu. pozdro

5 ui myślę, że to takie minimum. Okres brania im dłużej tym większe profity Nie spodziewaj się jakis spektakularnych rezultatów. Lepsza regeneracja głównie. Warto dodać Novo i kontrolować cukier To tak bardzo ogólnie

[...] w krwi-a to jest wyznacznikiem tempa spalania tłuszczu czy też raczej przechodzenia z komórek tłuszczowych do krwi. Reasumując- dawki rzędu 1200mg -2000 mg to absolutne minimum. Choć w teorii rezultaty są nieznaczne to wiele osób sobie chwali ten suplement, więc proponuję spróbować. Zawsze jednak trzeba pamiętać,że bez aerobów nie ma szans [...]

czemu deka 2-12 bez sensu, deka minimum 12 tygodni od początku cyklu żeby to miało sens ja brać i tak poblokuje brakuje kick startera jak prop czy meta.

2200 minimum

Teoretycznie minimum to 1, 5 gr na kg m c białka wystarczy.

trening 4xweek, wysypiam sie minimum 8godz przewaznie po 9godz, wyjepka z atomica? latwiej na dinozaura trafic, trening klata/bic plecy/tric bary/bic nogi/tric zaznacze ze bica i trica nie katuje ekstremalnymi ciezarami te kilka powt jest zapasu, lecialem tak i meta mnie ladnie zrobila 2centy ramie ogol +6kg.

cykl minimum 3 - 4 tygodnie - max - wg uznania dawki łacznie 5 - 10g kreatyny na dobę

[...] leżąc -dorzuc cos na bark, ze 2 izolacje jak wznosy i cos na tricka DZIEŃ 3 – NOGI (+ brzuch) Przysiady ze sztangą z przodu lub z tyłu Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą lub hantlami Cos na brzuch dorzuc 2 cwiczenia na czworki, jendonna dwojki i jedno na posladki zmniejsz objetosc i podniesc zakres powtorzen na przedzial 6-8 minimum

[...] -Lecytyna -Sesja -MB Active Memory. To wszystko powyżej jest do bani - nawet nie wywalaj kasy bo szkoda. Za 70zł nie kupisz nic porządnego więc też trochę lipa. Zestaw minimum: Piracetam - z usa opakowanie 500g 50$ + przesyłka. W Polsce jest 3x droższy mniej więcej i w dodatku na recepte, ale jak pójdziesz do lekarza , powiesz co Ci dolega [...]

Posiłek 2 - brak białka. Do pierwszego posiłku i na noc też dodaj warzywa. Na noc tłuszcz, twaróg daj półtłusty, jest mniej przetworzony. Jeśli chodzi o tuna, to stara się jadać raczej świeże ryby czy mięsa. Konserwy ogranicz do minimum. Reszta jest w miarę OK.

[...] dla kobiet i czterech dla mężczyzn: piłki siatkowej, piłki ręcznej, koszykówki, piłki nożnej (mężczyźni). Piłka siatkowa: wielokrotne odbicia i przyjęcia piłki na wysokości minimum 1 m sposobem górnym i dolnym oburącz, na ograniczonej powierzchni koła średnicy 3,60 m Piłka ręczna: pokonanie dystansu (toru), który uwzględnia wykonanie przez [...]

odstawić oby dwie i zrobić przerwe od stymulantów minimum miesiąc

[...] ileż można się zalewać wodą i wysikiwać ją? mono jest już nieekonomiczne na tak dużą ilość cykli i mało zdrowe. Z reguły nie poleca się stacków osobom, które nie zaliczyły minimum 2 cykli mono, ale robi się tak tylko dlatego, że jak zaczną od stacków to potem mono już nie odczują tak jak powinni! zadziałać zadziała dla mięśni, ale w mniemaniu [...]

[...] odpowiedź jak wyżej... Teraz małe pytanko bo się pogubiłem. Mówię o FBW. Chciałbym trenować siłownię 3 razy w tygodniu, ale jak już pisałem w 1 poście, nie dam rady.. Moje minimum i maximum czasu to trening siłowy 2x w tygodniu. Nie dam rady inaczej. Według tej strony (http://sporthelp.pl/kulturystyka/treningi/1-fbw-full-body-workout.html) FBW [...]

no... jesli "popijałeś" to efekty super bympowiedział, ja gdybym tak robił to byłbym kilka/nacie kilo do tyłu... przerwa może trwac 4 tyg.. ...pewnie jakis stak ci wynajdziemy, chyba, ze jeszcze na poj. formie np. ester, można by spróbowac orotanu ale chyba dośc trudno o niego solo[nie wiem bo ostatnio ciagle jade na stakach; clouty, [...]

Tak, pomylka. Mam pvl oczywiscie. Mysle ze jednak przy tym poki co zostane bo jest on czescia mojej diety (ktora od jakiegos juz czasu zaniedbuje). Generalnie odczekac te minimum 4-5 tygodni i zrobic kolejny, tym razem 6-tygodniowy cykl z kreta? Jesli tak, to jaka krete dobrac tym razem? Magna power olimpu jest ok? Czy moze jakas inna moze mi dac [...]

[...] DNt rano nitro 2 20 g 5 godzin pozniej 5 kasp mono Nie wiem ale chyba cos jest nie tak , nie mozliwe zeby bylo to spowodowane dieta , bo jak nie mialem diety to mnie ladnie kopalo a jak mam diete , pije minimum 3 litry wody i przytylem tylko 0,5kg a na pierwszym cyklu az 8 kg :( Czekam na wasze wypowiedzi czym moze byc to spowodowane

co do zakresu powt zgadzam się ze zuo jedynie w pierwszym cwiczeniu wielostawowym na główne partie zalecam zakres 5-10powt w pozostałych minimum to 8 z kaloriami to fakt, tylko fajnie się wszystko mówi w teorii... co z tego że przytyje nawet trochę na ekstremalnych ilościach kalorii, jak od razu chudnę przy pierwszej lepszej okazji wg mnie [...]