wiem ze na gainerze sie cykli nie robi bo to dodatek do diety... mono nie chce bo chcialbym sprobowac cos mocniejszego takze wskoczyl bym minimum na cp... a co do sily to nie oszukuje bo od zawsze wyroznialem sie sila wsrod rowiesnikow... a klata to i tak moj najslabszy punkt, na inne partie jest zdecydowanie lepiej.
Minimum 10 tygodni. Dawki 400/500mg tygodniowo. Więc policz sobie, że z tym co masz nic nie zrobisz. 1-10 400-500mg/wk 10-11 hcg 5000iu / 1000iu e3d 10 dni po ostatnim strzale prolo clom 50mg na noc przez 3 tygodnie czy tam 24 dni :-)
0g wegli to blad. Kiedys tez trzymalem wegle prawie na zero, ale dowiedzialem sie na forum ze wartosc 30g to Minimum do podtrzymania pracy np. mozgu. Faktycznie jak dodalem troche wegli rano, to samopoczucie + sprawnosc umyslowa +300%.
[...] jako polędwica wołowa jest koniną a buraki odkwaszają organizm, oczyszczają watrobę, wspomagaja procesy odnowy, są tanie, kosztują tylko dużo czasu (sok musi się odstać minimum 3 godziny bo inaczej po wypiciu pojawiają się mdłości) i trzeba pić CODZIENNIE 1/2 litra przez 6 tygodni. Do minusów zaliczę także własciwości wychładzające [...]
[...] można byłoby zostawić jeżeli nie czujesz skutków ubocznych...symex pod ręką i badania powtórzyć za kilka tygodniu.... Młody jesteś więc odblok lepiej zrobić po czym odpocząć minimum 3-6 miesięcy... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-11-09 18:54:15 Z góry sorry poprawka jednak wbijałem 2 dni przed badaniem, moje niedopatrzenie w kalendarzyku. [...]
Moje wymiary zrobiłem ciężką pracą bez konkretnie ułożonej diety. Jeśli chodzi ci o koks to niebrałem. Tyle że przedtem nabierałem też tłuszczu i dlatego chce ograniczyć tłuszcze do minimum, a także ww niejeść zadużo. Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)
boldek minimum 10 tyg dieta aero profilaktyka farmakologia w tej kolejnosci jak dopniesz to na towarze przy rozsadnych dawkach bedziesz zyl Zmieniony przez - szczur. w dniu 2012-03-12 09:28:56
no ale taka ilosc cwiczen to chyba jest takie minimum, nie? na kazda partie miesni po cwiczeniu, tak jak zreszta bylo w treningu przykladowym w jednym z podpietych tematow. A co do izolowek, to ktore cwiczenia powinienem wyrzucic..?
LUKI nasycone do minimum, czyli do 25% zapotrzebowania na tłuszcze. Co dwa tygodnie powinieneś robić pomiary wagi/obwodów i ewentualnie robić korekty diety, a Ty po 4 miesiącach zastanawaisz się co jest powodem stagnacji...
Greku dobrze Ci napisał.Do klubu idź się zapisać,a nie sam kombinujesz.Trenując bez trenera tylko pogłębiasz złe nawyki. Nie wiem co to za trening na rozgrywaka,ale ilość rzutów jaka w nim jest nic Ci nie da.Od siebie mogę napisać,że minimum rzutów to 500 dziennie żeby z tej mąki był chleb :)
[...] -80kg, -85kg Juniorki kumite : -55kg, -60kg, +60kg Clicker open : juniorzy i juniorki Kata juniorek i juniorów Do startu dopuszczeni będą zawodnicy posiadający : 1. minimum 4 kyu i ukończone 18 lat 2. aktualną kartę zdrowia sportowca / aktualne badania lekarskie/ 3. aktualną licencję zawodnika PZK 4. dokument stwierdzający [...]
Dorosły człowiek powinien spać minimum 7, a najlepiej 8 - 9 godzin na dobę. Co do niemożności wcześniejszego pójścia spać, to może to być wina różnego rodzaju pobudzaczy obecnych w suplementach jak również w tym co się pije, a także niewłaściwej higieny snu. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-03-06 17:17:56
[...] okolo 3600kcal, wiec ty spozywasz sporo za duzo. nawet na minusie teraz nie jestes... bo wtedy wazac 115kg z tego co piszesz moze efekty byly. rada: obetnij jeszcze kalorie minimum 500kcal stopniowo, a spalacz zostaw na razie w spokoju bez zmian nie zwiekszaj dawki. ewentualnie zamiast 2x3 porponuje 3x2 czyli 3 razy dziennie po 2 capsy, bo nie [...]
Osobiscie moge polecic Joint Therapy Treca. Ale wybierz jak uwazasz, w wiekszosci i tak potrzeba czasu aby te preparaty zadzialaly. Osobiscie minimum dla mnie to glukozamina z msm. Kolagen uwazam za zbedny. W tym planie nie ma progresji - tylko stale ciezary z ktorymi w miare trwania kaloejnych serii bedziesz wykonywal mniej powtorzen
[...] efekt jojo. W takiej sytuacji polecam wejść na zerowy bilans kaloryczny i obserwować obwody ciała. Po głodówce raczej nie będzie to 3000 kalorii, a trochę mniej. Makroskładniki ustal w następujących ilościach: 1. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała. 2. Tłuszcze minimum 1 gram na kilogram masy ciała. 3. Węglowodany stanowiące resztę kcal.
