minimum

13 tygodni cyklu na teściu to zdecydowanie za mało. Takie 5 mies to minimum jak wszedłeś na enana moim zdaniem. Ja bym pociągnął 350 do 500 teścia w tygodniu, ewentualnie rozdzielił to na dwie iniekcje w tygodniu. Jak ci się rozkręci teść to wtedy możesz dołożyć sobie np. bolda, turę ale to też zależy jaki masz wogole cel

za krótko, bold minimum 12 tyg, lepiej 14 1-14 bold 1-10 enan 11-16 prop

Dawka to minimum te 250mg co 4/5 dni. 10tyg to nawet nie ma co wchodzić bo nic nie zbudujesz w ten czas. Przynajmniej z pół roku pociągnąć.Przed cyklem badania krwi lh, FSH, testosteron, prolaktyna, estradiol, morfologia. Po jakichś 4tyg od pierwszego strzału powtórka badan i wtedy dobierze się odpowiednie dawkowanie aromasinu. Hcg ciągniesz przez [...]

Cortunia, Ty sobie kpisz z tym 1400kcal??? :-> Powinnaś jeść MINIMUM 1800.

O kurde, Groulx chyba dopiero co osiągnął minimum wiekowe, z pozostałych tylko Baccianini jest bardziej znany, reszta, no cóż... hmmm... Ani Vince'a Taylora nie ma, ani Robinsona... Co się stało z tymi wszystkimi, którzy startowali w ostatnich latach?... Co do samego Masters Olympia, to ja chętnie zobaczyłbym pojedynek Haney'a (obecnie 44 lata) z [...]

250mg e4d minimum ..Kawał byka z niego.. i nie tak dlugo.. 12 tyg

13 tygodni na boldzie to za krótko, minimum 15. Odblok na 6 tygodni nie ma sensu, zrób most w tym czasie.

[...] bedzie podwójny :dobra definicja i niemożliwość wykrycia srodka konwencjonalnymi metodami. A przecież wszyscy dobrze wiedzą ,że polskiej federacji nie stać na przeprowadzanie bardziej szczegółowych badań ,ograniczają się do niezbednego minimum. Pozdrawiam wszystkich!!

[...] tolerancje na hipo , czy wkręca się u ciebie łagodnie czy od razu wali cie po głowie , u mnie hipo wkręca się powoli z mrowieniem na twarzy kiedyś próbowałem sprawdzić swoje minimum i wyszło mi 7g/iu niżej wkręca mi się hipo Tak po 100-105 minut musisz zwiększyć cukier do twojej normy np jak masz 60 to 20 g cukru prostego glukoza spożywcza lub [...]

tak zwieksz. j/Majkel minimum 5g jak mono w porcji

Warzywa w jednym posiłku to trochę zbyt mało. Warto dodać minimum 200g do każdego posiłku. Kwestia również urozmaicenia. Warto wprowadzać wieprzowinę, wołowinę, podroby.

4 dni to minimum pon : siady 5 rozgrzewka 3 na max klatka 5 rozgrzewka 4 max wyciskanie wąskie 5 serii ; skos 4 serie; triceps na wyciągu środa m.ciąg 5 rozgrzewka 3 max podciąganie do klatki 5 serii ; biceps i przedramię 5 serii pt. to samo co w pon mniejsze ciężary sobota to samo co w środe mniejsze ciężary

Ciężko-- samym atlasem za dużo nie naruchasz. Zamiast na atlasie polecał bym kupić jakiś sprzęt do tego chociaż ławeczka taka zwykła, sztanga i obciążenie--- to jest takie minimum. Do tego można wrzucić ćwiczenia na atlasie i coś z tego wyjdzie. Z samego atlasu będzie ciężko. Poszukaj treningu na maszynach i poczytaj o tym trochę. Tutaj znajdziesz [...]

[...] bardzo szczupły i super wytrzymały dlaczego tak się stanie bo w sportach wytrzymałościowych masa mięśniowa i tłuszczowa jest balastem dlatego organizm się go do optymalnego minimum pozbawi w procesach metabolicznych.Jeżeli zaś chodzi ci o bardziej wysportowaną sylwetkę nie ma co Ameryki na nowo odkrywać jak możesz włącz do swojego treningu z [...]

[...] I pytanie: jesc czy nie jesc przed bieganiem porannym? I ewentualnie co jesc? Po pierwsze... Nie biegaj codziennie. Jeden dzień przerwy na regenerację to dla początkującego minimum. Po drugie... organizm szybciej zaczyna spalać tłuszcz, gdy biegniesz dłużej niż 30 minut wolnym tempem np. 6 min./km. Te 6 km z pracy i do pracy jest lepsze niż nic [...]

[...] -podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 4/12,10,8,6 -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4/12,10,8,6 Tak wyglada plan po modyfikacji . Zobaczymy co powiedza inni . Co do tych nog , to na innym forum , dowiedzialem sie ze duza ilosc roznych przysiadow itd , meczy, nudzi . Co do diety , to moge ograniczyc , slodycze do minimum , no i bialko .

[...] z jajek, 4 białka i 2 żółtka, II-śniadanie 9-12 puszka tuńczyka albo jakaś kostka twarogu, albo serek wiejski Ogólnie do południa zero węglowodanów, najmniejsze możliwe minimum, III- obiad część białko 16-17 jakaś pierś z kurczaka, czy ryba, cośco ma bardzo dużo białka IV - obiad część węglowodanowa 18-19 jakiś ryż albo makaron, jak ryż to [...]

[...] 75 kg, 82,5 kg, 90kg, 100kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg, +140 kg. Uwaga!!! Powyższe kategorie wagowe będą przeprowadzone tylko i wyłącznie wtedy, gdy w danej kategorii będzie minimum 4 zawodników/zawodniczek, w innym przypadku kategorie będą łączone Nagrody w kategoriach wagowych: pamiątkowe medale + dyplomy Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

Nie wiem co teraz z tym zrobić. Jak przyspieszyć regenerację żeby do minimum zminimalizować czas przerwy w treningach. Straszna lipa.

posilek przed treningiem powinien byc min 1,5-2h wczesniesz, szczegolnie ze bierzesz shocka. 1h troche malo. żołądek musi byc pusty zeby suplement odpowiednio dzialal. tluszcz okolo treningowo ok. ale w odstepie minimum 1h przed i po