minimum

[...] ale dla takiej wagi ustaliłem. Deskorolce ustaliłem tyle kalorii jak aerobom z artykułu, ale spala się pewnie więcej na desce. Co do deskorolki to 1h dziennie to absolutne minimum i zawsze jest więcej, w weekendy nawet 60-70% dnia, także dla bezpieczeństwa ustaliłem te najniższe granice. Co do treningu to robię powtórzenia 12-10-8-8 ale nie na [...]

Dieta?? Caly cykl zle rozpisany. Do masy lepsza bylaby meta niz oxa. Wtedy by to moglo wygladac tak 1-6 meta 30mg ed 1-12 enan 250mg/e4d Jezeli masz ta oxe to dawka minimum 40mg/ed i wtedy bym udrzyl od 6 tygodnia do 14, czyli 2 tygodnie dluzej od tescia. Kreatyna po cyklu, mozesz zaczac kiedy wbijesz ostatniego testa. HCG 5000jn w 6 i 12 [...]

[...] trzy jezeli bedzie szło i będzie ok to zostawię a jezeli będzie słabo odczuwalne to będę wbijał 100mg,pierwszy kontakt i jak dużo osób mi radziło żebym zaczynał od minimum i będą bardzo dobre efekty jak bedzie trzymana micha jak do tej pory i treningi. Powbijam jakis czas tak jak pisałem i zrobię badania i się okaże. Co do badań przed [...]

Ja mysle ze minimum 16 , bo wtedy juz organizm sie wmiare rozbudowal.

[...] i dołożyć niż za duzo. edit# Coś tak jak Tomq ci napisał wyżej. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-03-30 22:35:07 2,5 g to maksimum, prawdę mówiąc to jest poniżej minimum, jeśli chcesz poważnie trenować i posiadać budulec do syntezy białek, utrzymać przy tym sprawny układ hormonalny i inne organy, które ucierpią gdy będziesz [...]

[...] nie w tym dziale. I jak już Ci pisałem, nie pisz tutaj wyników swoich badań; nie wiem, idź gdzieś do działu odżywianie, napisz tam paru ludziom, że 3g białka to dla ciebie minimum, oczywiście trzeba jeść też pół kilo warzyw dziennie; Koniu na pewno naprostuje twoje ścieżki. A jak masz tutaj pisać takie rzeczy to nie pisz w cale ;-) Proponuję ci [...]

[...] na czczo 10caps po treningu aminy prze jak i po treningu 1g/10kg masy ciała możesz jeszzce przed snem porcje walnąć Glytafusion 15-20g przed snem Dieta jest ? Jak foto twoje kupiłbym coś lepszego zamiast CP ilość dni wolnych od kreatyny : 0 teraz doczytałem cykl zacznij za minimum 6 tyg Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-23 22:02:37

A gdyby boks byl priorytetem ? Sa jakies plany pod boks ktore zbuduja sylwetke i przy diecie sie mase zrobi? Albo jedno, albo drugie. Chcesz robić masę to ograniczasz boks do minimum i pakujesz, jesz, śpisz. I tak powiedzmy 3 miechy. KOńczysz mikrocykl siłowy i wracasz do pompowania na ringu.

Tłuszcze do każdego posiłku oprócz po treningowego a w przed treningowym jak dasz odstęp minimum 2h od treningu.

[...] czy to będzie miało jakieś duże znaczenie?? czy jednak lepiej dzielić ?? Ja bym polecał dzielić na 3 razy dziennie, bo tak naprawdę to cholera wie jak długo ten środek jest aktywny... ale najczęściej tego typu zabawki działają po 6 - 8 godzin i tyle - trzeba więc dzielić żeby utrzymywać stężenie. A już na dwa razy - rano i na noc to minimum.

gotowanie nie musi zajmować pół dnia. Nabial jest kiepskim źrodlem bialka, zawiera estrogeny, nadmierna ilość moze powodować wzrost prolaktyny. Obnizenie go w diecie do minimum, przy wiekszym spozyciu jaj, mies, ryb, owoców morza przynosi same korzyści

[...] Jedyne co w żołnierskim bym ich nie dawał. Czemu w żołnierskim ich nie robić? W bramie nie schodź poniżej 10 powtórzeń, przysiady daj 5 serii przynajmniej, mówisz o klatce w bramie? czemu zostawić te minimum 10 powtórzeń? W przysiadach robię 3 serie rozgrzewkowe na poziomie 25-60% procent serii zasadniczej, i dopiero potem 4 serie zasadnicze.

Enan deka ok Wino minimum 200, ale celuj w 300 tylko badanie co 4 tyg wątroby i lipidogram.

Hejka Przepraszam za długą absencję ale nic ciekawego się nie wydarzyło i dzień podobny jest do dnia poprzedniego:-) Dla przyśpieszenia metabolizmu Karol zalecił mi ćwiczenia aerobowe teraz już minimum 30 min. rano i wieczorem. A oto rąbek tajemnicy:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f165471abf844454a6fecaaf9e3e4da7.JPG

[...] punktowo i to nasze ciało decyduje gdzie zechce najpierw lecieć a gdzie na końcu , skup sie na dobrze ogarnietej diecie z deficytem , ogarnij dobry trening siłowy + aeroby ( kwestia czy zdrowie pozwala na taką aktywność ) i rób swoje bez pośpiechu .Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale oraz w dziale odzywianie żeby nabrać minimum wiedzy

jak masz orgi hgh z novo nordisk to 3iu na pusty zoladek godzine przed wstaniem i po godzinie sniadanie i gh przez minimum 3-4miesiace Zmieniony przez - snara w dniu 2012-06-02 18:05:39

nie chce cię pouczac bracie bo maż spry staż treningowy choć ja ćwicze 4 lata powiem ći w czym stoi proces twojej stagnacji.... jeżeli ważysz 100kg to musisz minimum 300g białka brac w dziennej diecie a sama kreatyna nie pomoże..... przedewszystkim aminokwasxy rozszerzone bcca. albo weś knokaut z olimpa zestaw kreatynowy albo reaktor pro3 z treka [...]

[...] okres gdzie częściej sie wychodzi ze znajomymi, chętniej sięgamy po alkohol etc. środek spełnia moje oczekiwania ale to będzie moje "taktyczne" zakończenie, miałem lecieć minimum 6 tygodni i dokupywać drugą puche ale stwierdziłem, że nie zdąże na plaże tego wyciąć, poza tym po takim czasie i tak pewnie będą spadki jak bym od razu zaczął ostro [...]

Dobry temat jak dla mnie, mam tak cały tydzień dietka low carb , zdrowe tłuszcze , mięska , minimum węgli na wieczór itp itd. Raz w tygodniu w sobotę od ok 18 , ciasta , orzeszki w panierce obowiązkowo kilka piwek(tzn 7 do 10 mam mocną głowę) ew jakaś pizza lub mc donald jeżeli waga spada nie rośnie to chyba ok co(no wiadomo ,że lepiej nie , ale [...]

Popraw technikę i daj po 4-5 serii minimum.Siła powinna iść do przodu jak szalona.