minimum

Mało jesz! %-) Warzyw oprócz strączków i korzeniowych nie wliczamy do bilansu. I jadamy 750 gramów warzyw dziennie minimum. Sałata lodowa to raczej mało bogata w cokolwiek - jak mówią Szefowe - równie dobrze możesz jeść tekturę. Spróbuj szpinaku, roszponki, rukoli etc.

[...] pewnie ,że widać różnice pomiędzy pierwszymi UFC a obecnymi ,ale nie można tego porównywać.To były szalone i piękne czasy coś co już nigdy nie powróci ,reguły ograniczone do minimum ,brak limitów czasu i wtedy kiedy Hughes i inni nie mieli nawet pojęcia co to jest garda ,chudy Royce rozwalał wszystkich i należy mu się OGROMNY SZACUNEK bo to [...]

po 1 wrzuć dietę na potreningu.pl po 2. Zdecydowanie za mało tłuszczy. minimum 1g/kgmc po 3. płatki kukurydziane zastąp owsianymi 400g twarogu a tylko 100g mięcha? dorzuć mięsa kosztem twarogu.

nogi. a co do tego pasa to na minimum sie mieszcze , mój ojciec nie ma nic wspólnego z cieżarami. Tylko nie jedźcie za bardzo po mnie. Wiem masa . Zawsze kieyś ktoś musi zacząć.

50mg ed to minimum, noi bijesz codziennie a nie jak napisales co drugi dzien. Twoja dieta to hp,noz,bialeczko?.

Moim zdaniem piąstkówki MMA i szczęki to absolutne minimum. Od października to możesz już trochę umieć ale nie rób z siebie niewiadomo kogo :) Co do "zielonych" i ich "lekkich" sparingów mógłbym napisać trylogię :P Standardem stało się upominanie początkujacych by lekko bili... niestety bez skutku, czasem tylko na jakiś czas pomagał ostry wpyerdol [...]

tak samo jak na 10 tylko o 2 dłużej a tak na poważnie jak deka 12 tygodni to teść minimum 13-14 a to niezbyt ciekawie na pierwszy cykl, zamiast tej 40 ml deki to zainwestuj lepiej w jedzenie i ułóż sobie dietę bo masz niezła niedowagę

enatan ma. Daj nawet i 12 tyg trenu, dawka jaka na pierwszy raz to 400week minimum, to nie ace i na mniejszej dawce sie zawiedziesz.

[...] ułóż tą dietę na nowo, zaczęłabym od 2600. Z około 160-170g max więcej Ci nie trzeba, podbij tłuszcze bo tam ich skrajna ilosć, niebawem będziesz miał problemy hormonalne, minimum 1g na kg mc, ale wrzuciłabym 1,2g - czyli 90g tłuszczy, reszta węgle. Mega nieurozmaicona ta Twoja dieta, też lubie oszczędnosć czasu i minimalizm, ale w diecie [...]

[...] ułóż tą dietę na nowo, zaczęłabym od 2600. Z około 160-170g max więcej Ci nie trzeba, podbij tłuszcze bo tam ich skrajna ilosć, niebawem będziesz miał problemy hormonalne, minimum 1g na kg mc, ale wrzuciłabym 1,2g - czyli 90g tłuszczy, reszta węgle. Mega nieurozmaicona ta Twoja dieta, też lubie oszczędnosć czasu i minimalizm, ale w diecie [...]

[...] ułóż tą dietę na nowo, zaczęłabym od 2600. Z około 160-170g max więcej Ci nie trzeba, podbij tłuszcze bo tam ich skrajna ilosć, niebawem będziesz miał problemy hormonalne, minimum 1g na kg mc, ale wrzuciłabym 1,2g - czyli 90g tłuszczy, reszta węgle. Mega nieurozmaicona ta Twoja dieta, też lubie oszczędnosć czasu i minimalizm, ale w diecie [...]

spal tluszcz pozniej rob cykl efka + kofeina 2tyg clen 3tyg na zmiane az zejdziesz do minimum 12% antykatabolicznie jablczan kreatyny pozniej cykl

10mg daj sobie spokoj, 30mg minimum zeby to mialo jakis wymierny efekt

ja myśle że dwa ćwiczenia na biceps i triceps troche mało minimum trzy ale wiadomo każdy ma swój sposób na dobry trening

Nie każdy musi dostaweac odpowiedź.. pomysl jak by Kubano chciał każdeu odpisywac to by musial minimum 150 maili wysylac.. Chciało by Ci się? Szukajcie a znajdziecie :D

za malo trena E minimum 400mg week ale na mnie dzialalo dobrze dopiero 600mg week moim zdaniem za dlugo na trenach w sumie 18 tyg nie lepiej dac sam tren E 10-12 tyg a ace odpuscic? Ogolnie duzo srodkow mozna poleciec standart,meta,testo,deca i potem ewentualnie winko, po antku na poczatku moze byc zastuj jak nie polecisz duzo testa ,a 500 to nie [...]

[...] na poczatku - pomysl o tym jak juz przytyjesz ... to dopiero moze robic wrazenie zarowno silowo jak i gabarytowo Zadanie jest proste : Nalezaloby ograniczyc aktynosci do minimum i jesc wiecej niz sie spala Nalezaloby cwiczyc aby pobudzac miesnie do wzrostu. Nalezaloby dodac do diety kompleks multiwitaminowy i ... uzbori sie w cierpliwosc ot [...]

Nie cwicze , nie cwiczylem i pewnie nie bede cwiczyl planem cyklicznym Michaila. Poza tym dla Ciebie lepszym wyjsciem jest FBW zlozone z podstaw. Minimum kombinacji , maksimum efektow wyciagnietych z treningu. pozdrawiam

tej primy to bym minimum 500 ew walil

Pytanie mija się z celem bo na każdym treningu kondyche robisz na tarczach, workach itd. Bbiegać i tak minimum 3 razy w tygodniu powinieneś, jak jesteś zawodnikiem. Przed zawodami treningi głównie są nastawione na budowę kondycji, a tydzień przed walką zmniejsza się ich intensywność.