minimum

[...] 4 chlebki w jaju płatki kukurydziane z mlekiem i dżemem I COLE LIGHT POPIJAM Brzuch czuć, że już wypchany, ale głód jak był tak i jest. Takie rzeczy po VLCD się dzieją :D. Ciąża ON. Pewnie minimum z 3k kcal weszło, już mi się wpisywać nie chce. Jakie to wszystko dobre, ja perdole... Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-06-13 01:25:40

[...] ładnie weszła, we wiośle hantlem przeskok 5kg, bo nie ma 52,5. A tak wyglądała dzisiejsza miseczka. Trochę sporo tego białka, uj tam może w końcu będzie siło/maso/rzeźba, ale będę się starał minimum te 300g dziennie dostarczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe16c3a99e1e4e3ca8d1e841a546396f.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-06-17 23:33:43

No mocno zajechałeś plegar. ja tam ostatnio obcinam objętość to minimum, jestem ciekaw co z tego wyjdzie :-P

[...] seriach na małych ciężarach. Micha dziś już jak trzeba, mam nadzieję, że znowu nie wpadnie jakaś kontuzja albo nie poniesie mnie melanż. Będę trzymał koło 3000kcal, białko minimum 300, jakieś 270ww i z 70T, jakoś tak, w miarę czysta masa ma wpadać. NOGI 1.Przysiad przedni ATG rampa 6 50/60/70/80/90kg 2. Wyciskanie na suwnicy nogi wąsko 5x10 [...]

pod słowem rzeźba uznam ,że masz na myśli redukcje.. 1.musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kcal 2.jak we wtorek robisz ciężki trening pleców to zrób minimum dzień przerwy na trening nóg 3.skoro trenujesz splitem dałbym większą ilość serii ,ćwicz dużym ciężarem ale z zachowaniem poprawnej techniki 4.do spalenia fatu polecam interwały ,tylko na [...]

U mnie też w poniedziałki długo się schodzi. Ze dwie godziny minimum.

a w przypadku wrzucenia t3 dopiero w trakcie redukcji, gdy bede mial o jedna torebke ryzu;) ponad minimum na jakie jestem w stanie zejsc ma sens podbijanie kalorii w trakcie redukcji wlasnie w momencie dolaczenia t3? nie chce spalic miecha, robie stosunkowo dluga redukcje, duzo % z bf chce zejsc i dlatego t3 nie od poczatku (bo i tak idzie dobrze [...]

olej lniany warto tylko kupić jęsli jest standaryzowany na ilość omegi 3, minimum 50% powinien mięc dobry olej a sa i takie co mają ponizej 10% omega-3 i omega-6 /67g omega-9 /16g Nasycone /9g Więc wypada nie źle. Jutro kupie. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-11 22:00:16

olej lniany warto tylko kupić jęsli jest standaryzowany na ilość omegi 3, minimum 50% powinien mięc dobry olej a sa i takie co mają ponizej 10% omega-3 i omega-6 /67g omega-9 /16g Nasycone /9g Więc wypada nie źle. Jutro kupie. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-11 22:00:16 tyle ze nie ma napisane ile z tego to omega 3 wiec nie był bym tego [...]

Geranium w składzie powinno mówić samo za siebie. Ja akurat stosuje 2 miarki do 30 minut przed treningiem. Kopa daje jak skur**syn ! Trening 100% jest nie możliwy. Minimum to 130% ! Stosuje od 4 tygodni, nie zauważyłem skutków ubocznych oprócz odporności na jedzenie. Jedna z lepszych przed treningówek nie ma to tamto. A i jeżeli chodzi o smak to [...]

1700kcal to minimum przyzwoitości u ciebie

[...] zmuszac (pare takich osob widzialem na jj na kicku ostatnio tez sie taki pojail) bo z tego nic nie bedzie, a dwa do jakichkolwiek efektow potrzeba czasu... mysle ze tak z minimum 4-6 miesiecy a po takim czasie problem raczej sam sie rozwiaze wiec przez te 4 miesiace cwiczyc tylko zeby sie obronic przed jakims jednym to dla mnie bezsens, no i [...]

Ok lecę proszę minimum poziomu trzymać bo z czasem mam kiepsko nie chcę tez by mi ktoś słusznie wygarnął, ze był to błąd proszę wkalkulować tez ryzyko wypowiedzi kolegi który posprzedawał IP userów i modów byłemu porucznikowi SB Ryszardowi *****owi skuteczność zerowa ale wykazał się inteligencją Tutaj dokładniejsze info komu [...]

NIESTETY NIE WYJASNIA MI TO KWESTII SD Z HST ILE MNIEJ WIECEJ MOZE TRWAC STAN W KTORYM ORGANIZM JEST PRZESTAWIONY (NA POZIOMIE KOMORKOWYM) NA SPALANIE TLUSZCZU - POCZAWSZY OD DNIA KIEDY ZACZYNAM WYSOKOWW (BEZTLUSZCZOWA) ? CYKL HST NASTEPUJACY PO TKD/CKD TRWALBY 4 TYGODNIE (MINIMUM) WIEC NIE WIEM CZY DOLACZAC JAKIEKOLWIEK TLUSZCZE CZY ZOSTAWIC TAK [...]

Lecę 6 tygodni minimum, musi być docięcie na maxa :-) Co do ładowania to wolał bym nie robić. Jeżeli już to tylko i wyłącznie jak przestanie lecieć waga i będzie konieczne.

Ba! Pewnie. Mowie do matki, ze jak juz zostane PhD to niezla kase bede trzaskac, bo tu zarobki statystykow skacza ze wzgledu na tytul o minimum 10 tys. funtow rocznie i ze wtedy kupie sobie bmw x6 albo innego lexusa. A stara: "ale podjedziesz nim pod nasz dom?" Lubimy sie z sasiadami, nie powiem.

4nn ostatnio przez około 3 tygodnie piłem minimum 3 piwa, a przez ostatnie 4 dni to non stop napjerdolony i zjarany chodziłem raz spalilismy z ziomkiem grama, wypilismy Tyskie 0,6 i poszliśmy na fizykę teraz przyda się odpoczynek od wszystkich trunków i innych substancji

[...] duże ciężary wyciskał, a dzisiejsza kulturystyka to teraz jedna wielka chemia, towar aż z nich kipi, to mnie normalnie krew zalewa. Gościu ma „podobno” 50 lat a wygląda na minimum 60, jak nie więcej. Co chwila jakaś wizyta w szpitalu, a to zdjęcie waszego Ronniego na wózku, a to widzimy go o kulach. Pewno Ronnie tylko na BCAA i kreatynie [...]

można, jak już nie możesz więcej razy podnieść, ale klatkę ćwicz w ostatniej serii na 80%CM, i najlepiej trzymaj minimum 8 powtórzeń

Węglowodanów przy masie 100 kg ma brać 300 g węgli dziennie ? Białko 2g x waga , 180 g węgli i reszta tłuszcze. Tak ja to widzę. Przy 250 g białka i 300 g węgli to wyjdzie około 1000 kcal białka , 1200 kcal węgli i zostanie mu 90 g tłuszczy. Trochę mało. 2100 kcal to głodówka przy twojej wadze !!! }:-( Minimum 2700 kcal a biorąc pod uwagę [...]