minimum

Z 6 BDszd to ześ przedobrzył zadne minimum srednie wykształcenie do służby zasadniczej trafiaja nawet goscie po zawodowce takze smieszne spostrzezenia .Jedyna warunki to te jezeli chce sie skakac to orzeczenie komisji lekarskiej .No ale nie o tym mowa w tym poscie czytalem go z ciekawosci a twoja wiedza jest znikoma chwala Bogu ze jeszcze inni [...]

[...] Zawsze można uciąć. Przyjęłabym około 190g białka, około 90-100g tłuszczy i reszta węglowodany. Jak będziesz układać ditetę zwróc uwagę na to, by w każdym posiłku było minimum 20-25g białka, tak by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty tutaj o progu więcej: [...]

cześć co robiłeś że tak schudłeś ?? ja też bym chciał schudnąć minimum 10 kg

jeśli BF jest spory ograniczłym bym cukry to minimum, za dużo bananów, bo tak to może być trudnione budowanie czystej masy mięśniowej zmnijeszył bym białko do 2-2,3 g na kg masy ciała

[...] na każdej sesji trenujesz całe ciało, same wolne ciężary i złożone ćwiczenia, bez izolacji. -Jeśli nie zaczniesz porządnie jeść, NIE będziesz rosnąć. Ja tu widze jakies minimum 3000kcal dziennie i ze 120g białka. Nie martw sie o to czego nie jesz, tylko tym, co jesz. Nie-jedzeniem to się mogą grube baby martwic, a nie szczupły facet. [...]

taka ilosc picia gainera na pewno na dobre ci nie wyjdzie, minimum 70% wartosci odzywczych powinienes dostarczac z normalnych posilkow, antek dodatkowo zaladuje cie fatem przy twoim trybie odzywiania i potem dopiero bedzie zonk ze zbijaniem tego

Zacznij porządnie jeść i odstaw do minimum wszystkie prochy. Obetnij węgle, dorzuć białka. Eksperymentuj z dietą. Do tego jakiś lajtowny cyklik i dawaj.

to staraj sie poprawiac sylwetke w taki sposob zeby trzymac diete miec dobry trening dorzucac jakies suple krete itp i jak bedzie zastoj to wtedy zacznij myslec o czyms mocniejszym. takze minimum rok dobrego tyrania

No ale jakoś tego chyba nie żałuje ja tak jeszcze minimum do 18-stu poczekam potem będe coś myslał

[...] czy pieczenie? Pytanie4: Czy miałeś tak wcześniej? Pytanie5: Jak zabezpieczałś skóre na wakacjach - jaki faktor stosowałś. W tunezji jast mocniesze promieniowanie i tam minimum 30 powinno się stoswać. Mozliwości: -Choroba zawana bielactwem - ale mało prawdopodobne -Przebarwienia, które po opalaniu stały się bardziej widoczne -Uczulenie na [...]

[...] trzeba zmieniać. Ćwiczenia mają pomóc przede wszystkim w nakręceniu metabolizmu. Można powiedzieć, że każde ćwiczenie utrzymujące tętno w granicach 65%-75% cardio max przez minimum 20 minut (tak 30 do 40 minut) jest dobre. Jeżeli nie możesz biegać to np rowerek stacjonarny. Ćwiczenia siłowe (jakie, intensywność, wielkość obciążenia itp) musisz [...]

[...] trudno mi doradzic "jak szybko spalic tluszcz na cyckach" Ale to co piszesz wyglada dobrze, tzn. 1. aeroby po treningu (oczywiście pamiętając by 30 min. to było minimum), 2. dobra skakanka. U mnie na silowni jest tez taka maszyna, ktora wygląda jak "rowerek dla rąk", która jest nie dość że aerobem, to jeszcze izolowanym, [...]

[...] do jednego cyklu i zwiększyć ilość serii i powtórzeń 5/ 15-12 Okej, a co z góra radzicie, teraz przerabiam to w 3 seriach 12-10-8 (z progresją) - dodać jeszcze jedną serie na 6 powtórzeniach? Ale jak to wszystko połącze to mój trening bedzie trwał minimum 2 h i boję się ze znowu będzie brakowało mocy na porządne techniczne skończenie ćwiczeń

ciezko mi powiedziec cokolwiek bo nie znam Twojej sytuacji na mojej uczelni przerwy sa minimum 30 minutowe a czesto zdarzaja sie 45 minutowe a ze zajecia mam w obrebie paruset metrow to nawet nigdzie spacerowac nie trzeba (poza jednymi zajeciami w tygodniu) wiec wcinam przerwa w przerwe to co chce, jak nic nie mam ze soba to ide i zamawiam cos w [...]

8 miesiecy bez hcg... 3dni po propie zscznij hcg 2x2500e3d i naszykuj ze 20tys ja skonczysz sprawdz poziom testa powinien byc minimum ok polowy normy i wtedy po 3dniavh wrzuc sermy clom z tamoxem 4tyg po tabsie i tamox tydzien dluzej pol tabsa po wejsciu na hcg zbadaj e2 i prl i zbijaj do norm wrzuc wyniki to pomozemy to zrobic ogarnij symex badz [...]

żeby go dobrze poczuć 500/week dobrego towaru czyli 2x tyle ile planowałeś; takie absolutne minimum to 100mg c2d, aczkolwiek ja bym się w takie dawki raczej nie bawił, w szczególności jak trafisz na nie najlepszej jakości mastera to nawet w połowie nie zobaczysz jego prawdziwego oblicza ;) Zmieniony przez - tnd w dniu 2014-04-23 17:25:34

[...] węglowodanów ... Węgle tylko rano i po treningu. Z czasem obetnę te z rana bądź te po treningu, jeżeli będzie zastój. Nie wiem które lepiej obciąć. Co powiecie na śniadanie minimum 2-3 godziny po przebudzeniu, żeby nie robić wrzutu insuliny i nie blokować HG? Katabolizm bym blokował wtedy aminokwasami tylko nie wiem w jakiej dawce. Czy zrobic 5g [...]

[...] że nie zalega mi tyle w jelitach. Tu atutem też jest mniejsza ilość gazów, bo na masie to była jakaś masakra 8-) Zmieniłem również zgodnie z radą KruQ puls na cardio. 145 minimum jest, podbijam czasem do 160, bo dobrze wjeżdża. Leje się ze mnie jak z kranu, ale to na pewno jeszcze nie jest wina trenu (za wcześnie wydaje mi się - nie mogę się [...]

No to jak mam podbic kcal gdy wegle 200g, ciagle jem minimum 230-240g wegli , to co mam jeść 100g tluszczy i 250g bialka? =2700kcal Jakie jeszcze polecacie tluszcze? i ile w koncu ich trzymac? jezeli chodzi o gramy?/kgmc Generalnie nie wiem jak to mozliwe ale pod koniec dnia po kapieli i ochlodzeniu organizmu forma wydaje sie spoko, bark widac, [...]

1. piwo przydałoby się ograniczyć do minimum, najlepiej do 0, ale tego pewnie się nie da ;) 2. najlepsza byłaby dieta z ujemnym bilansem... 3. najlepiej jak byłby dostęp do siłowni, jeśli nie jest to możliwe to pompki, brzuszki, przysiady, drążek, możesz wejść w atlas ćwiczeń - dział domatora 4. żeby spalić to aero, tak ok 25 min na początek, [...]