minimum

[...] teraz zjesz jak musisz (brak kcal/energii). Co do ustalenia kcal. U mnie wychodzi to tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0430a4fc353d4f35a0f88b338e09911c.jpg Fakt jak bierzesz minimum 6% TEF.. NEAT 200kcalto wychodzi jakoś 2300kcal Myśle że trzeba pobudzić TEA może ćwiczenia aerobowe żeby poprawić samopoczucie na początek 15-30min (kup pulsometr [...]

prop czyli prolongatum sory:P a co 7 dni znaczy ze tyle w tygodniu czyli co 3 dni minimum chcialbym bardziej wycinke myslalem najpierw troche sie nawodnic potem ubic moze cos takiego? troche dziene ale kolega bral i byl zadowolony: 1-5 prolke 100mg c3d 1-10 deke 200mg c7d 5-11 propianat 100mg c2d 5-11 wino 50mg cd [...]

[...] Punktować lewym prostym co 20 sekund w main evencie to on sobie może ale w boksie, tu jest UFC trzeba się pokazać w debiucie z dobrej strony. Mousasi zrobił absolutne minimum żeby wygrać wg. mnie ale szacun dla Latifiego i tak, nie spodziewałem się, że przetrwa. Zobaczymy co pokaże w następnej walce. A Mousasi na Jonesa nie ma nic niestety

[...] 18:59:49 w sensie rywalizacji sportowej JEST dla mnie taka sama jak inne kobiety. oczywiście jej genotyp sie ie zmienia ale wszystkie męskie cechy sa wyeliminowane do minimum poprzez amputację jąder i ciągłe podawanie hormonów. chodzi o to że TO JUZ NIE JEST FACET! wróciłem własnie z miasta , gdzie byłem ze swoją kobietka. ona , jako osoba [...]

[...] ten jest mocno przetworzony, ma bardzo mało wartości. A nie musisz codziennie jeść szejka, czy owsianki. Zminimalizuj porcję. Co do warzyw, tak w każdym posiłku, te minimum to takie 500g warzyw. A niedobory witamin (nawet jak są) nie zawsze ujawniają się od razu. Nie masz w siebie ich wciskać na chama, ale staraj się jadać ich więcej. [...]

[...] kosztuje 29 zł Pół tony Over MASS będzie kosztowało około 30.000 zł Znając życie, w reklamie zostaną wymienione rewelacyjne właściwości Oleju MCT a w tym produkcie go nie ma, tzn. jest na etykiecie, ale konsumenci UMIEJĄ JUŻ CZYTAĆ ETYKIETY Czekam na produkt który będzie droższy ale będzie zawierał w składzie minimum 7% oleju a nie 0,1%

[...] witaminy również mogą się przydać. Warzyw nie widzę - brokuły, kalafior, szpinak, ogólnie surówki. Dodaj kalorii!! Przy takim wzroście i takiej wadze musisz dziennie zjadać minimum 4000kcl. Dokup białko i węgle i uzupełniaj dietę. Najlepiej rozpisz sobie wszystko co, kiedy, ile. A mono wal zwykłą łyżeczka do herbaty - płaska to 5g. Odczekaj i [...]

Nie ma co spodziewać się oszałamiających rezultatów, ale na przestrzeni miesiąca powinno pójść parę kilo. 30mg to trochę mało, 40mg minimum, są osoby, które nawet biorą te 80-100mg ale wtedy należy mieć większą wiedze na temat dopingu aby sobie nie zaszkodzić. Spokojnie możesz zarzucić te 40-50mg + test prop jeśli to twój pierwszy cykl, ponieważ [...]

[...] klate / biceps w tygodniu i przynioslo super efekty. Teraz przy lepsze suplementacji i diecie (sa wakacje mam duzo czasu) sadze ze beda jeszcze lepsze. 12 serii na klate to minimum nawet dla poczatkujacego, spokojnie mozna dojsc nawet do 16 serii. Przy 12 seriach czuje niedosyt dlatego jeden trening chce zrobic z wieksza obietoscia. Biceps 12 [...]

"deka 10 tygodni minimum jesteś pewien ??" ja poniżej 10 bym nie uderzał, 6-8 to bym wolał npp wieprzu trochę dziwny ten twój cykl

[...] braki ok Omega 3 + Oliwa + Multiple Sport z rana ok Zma olimpu przed snem tansze: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html jak dla mnie zestawik ok, nic nie dodawaj co do ostatniego pytania, tak, tutaj bedzie trudno powiedziec komus kogo sie nie zna ile bedzie tych wegli ok. ja bym dal minimum 300g dziennie. ale to ja.

te 12 tyg to takie minimum tylko ingerujesz w układ hormonalny który lekarz stara ci się naprostować tak więc to musi być twoja decyzja powiedz lekarzowi szczerze że chcesz wejść na bombe jest 10% szans że może trafisz na kumatego lekarza metki daj te 30 mg cykl min 12-15 tyg hcg co 5 tyg 5000 (2*2500 co 3 dni) na cyklu kontrola hormonów

Tak ok 8 tygodni to takie minimum, ale jak widać że jest progres to nie ma co przestawać

[...] ;-) 7.dotychczasowa aktywność fizyczna 4x week + interwały, czasem cardio... 8.rodzaj diety Przez 8tyg ciągnąłem VLCD, około 1300kcal. Węgli zero, tylko z warzyw. Tłuszcze minimum, około 30g.. Zszedłem z 26% bf do 10%, jak na zdjęciach.. Jestem bardzo zdyscyplinowany, głównie w stosunku do siebie. Jak wytyczę sobie jakiś cel, nie idę na żadne [...]

[...] prolaktyna i wklej wyniki tutaj i pomozemy zbic do norm Po ok 2tyg mozesz powtorzyc badanie czy jest juz w normie i te leki,podejrzewam ze bedzie potrzebny symex/ari bierzesz do konca hcg tak jak napiszemy w takich dawkach Dzien po ost hcg badasz test calkowity czy jest minimum ok polowy normy i jesli tak to po dwoch dniach wbijasz na clom+tamox

[...] tłusty ser na noc zamiast chudy z oliwa skoro w ciagu dnia dostarcza i tka już dużo oliwy z oliwek każdy tłsuzcz potrzebny nasycony również co do diety skąłdowo ne wygląda najgorzej ale aż razi w oczy taka mała ilosc tłuszczu !! zwiększ do minimum 1g na kg wagi ciała jeśli zalezy c na zdrowiu i kwasów omega-3 tu nie widać a są one niezbędne

[...] lub nie rozumiesz nie oznacza, że jest oczywistym idiotyzmem, a na takie rzeczy jest miejsce w tym wątku. Na Twoim miejscu nie robiłbym innym czarnego PR, jeśli nie miałbym minimum pewności, że są tego "godni". A co do Kyusho: uważam, że fakt istnienia tzw. "punktów witalnych" nie podlega wątpliwości ze względu na anatomię [...]

[...] dietę oraz trening. Z jego pomocy korzystałem miesiąc, trochę podczytałem i zacząłem sam prowadzić swoją redukcję. Założenia były zmienne jeśli chodzi o dietę. Białko zawsze minimum 2g/kg tłuszcze 1-1.4g/kg oraz reszta węgle (w treningowe max 1-1,5g/kg. Zdarzał się off sesion tj np 1 tydzien nie trzymania diety, czy chlanie kilka dni pod rząd [...]

[...] dzień diety masowej. 3,5k kcl na początek, z każdym tygodniem +300. Białko 2-2,3 ww 3-4 myślę , reszta tłuszcz. Trochę się obawiam tych węgli, do tej pory miałem ścięte do minimum. Aczkolwiek dziś w każdym posiłku wreszcie węgle bez spiny. Wrzucę foty z dziś jeszcze i wrócę za kilka tygodni. Pozdro Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-03-18 [...]

[...] tu masz dokładny wzór do wyliczenia zapotrzebowania, choć kalkulator z potreningu.pl też jest całkiem niezły I u mnie sie sprawdza. Białka minimum 2.0g, tłuszczu min 1.0g reszta węgle. Będzie micha to I regeneracja, samopoczucie I ciężary będą na plus, przy tym wzroście I wadze to nadwagi się u Ciebie nie [...]