minimum

No razem z białkiem z mleka to też mi wyjdzie minimum 50-60g. Szczególnie odkąd przerzuciłem się na bananowe SP80, to sobie nie żałuję :P Mam nadzieję, myślę że uzasadnioną, iż Pro Long też ukaże się w tym smaku. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-06-20 12:38:17

[...] zasada byla taka jaka napisalem wyzej: odpczywaj taki najkrotszy okres czasu - jaki pozwoli Ci wykonac kolejna serie dobrze technicznie czyli skracajac czas odpoczynku do minimum - nie zauwazylem problemow ba sila poszla bardzo bardzo do przodu majac jakikolwiek plan - oscylowalbym w dlugosci przerw zgodnie z zalozeniami nie skracal 5 [...]

Coś mi się wydaję że twój bilans zerowy powinien być minimum ok 3300kacl przy tej aktywności. Zbyt mała liczba kalori na start spowoduje to ze nie bedziesz miał z czego puzniej obcinać a redukcja spowalnia metabolizm. Co do diety wypowiem się odnośnie tłuszczy. Brakuje w niej nasyconych i wielonasyconych.

[...] cykl na mase i redukcje, bo najlepiej sie lapie sucha mase, jak %bf jest niski. I chyba tego bede sie trzymac, zobacze jak w dluzszej perspektywie sie to sprawdzi, tzn minimum ze 2 cykle na kreatynie, pol roku. W diecie z +kcal na mase brakowalo mi chyba zdrowych tluszczy, przede wszystkim orzechow i ryb. To sie postaram zmienic, wiecej [...]

PS. czy zakup koksów przez net jest bezpieczny? Obawiam się, że tak łatwy dostęp do takich środków może być jakąś policyjną prowokacją Tu sami prowokatorzy. Jak będziesz zamawiał to za pierwszym razem minimum żebyś za drogo za jakiegoś ziemniaka nie zapłacił. Co do neta to są i dobre i złe strony.

[...] i unikać adaptacji) a przez to uzyskac lepsze rezultaty długoterminowe... Wiele razy odpowiadałem na to pytanie. Jasne, że stopniowo. Analogicznie do tego jak: - stopniowe progress ciezaru - okresowa zmiana treningu - nie obcinanie WW do minimum na poczatku redukcji itd... Oczywiste ;) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-28 20:43:16

musze powiedziec ze jestem troche skolowany, zeby schudnac mozna troche przytyc. Motywujace to wcale nie jest. Czasami mysle ze powinienem jesc te 6 posilkow dziennie ale zredukowac porcje do minimum

GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]

[...] manewru większość jest w pewien sposób uzależniona od tego, co reszta rodziny je, ale dla chcącego nic trudnego. poczytaj o dietetyce, wprowadź więcej białka, ograniczaj do minimum złe tłuszcze, nie potrzeba wcale do tego ani dużo pieniędzy, ani zmian(chyba nie jesz co dzień fast-foodów, słodyczy i obiadów ociekających tłuszczem) ja poradziłabym [...]

Ogólnie bold lubi wysokie dawki, 600mg decy jest ok a 600mg bolda to minimum :)

[...] ma opcji żeby tam za dużo alkoholu było bo by szczypało... przyznaje, ze po kilku godzinach robi sie lekki stan zapalny i dyskomfort, ale jest to do wytrzymania oczywiście. Sądze, że to przez dosyć wysokie(i prawdziwe zgodne z etykietą)stężnienie, bo gdyby samemu zrobic takiego mixa to zamiast 1 ml to by wyszło minimum 2,5ml więc coś za coś...

[...] 100mg e2d? tak, npp+prop+master, ale nie dodawałem propa zeby zwiększac testa tylko żeby rozcieńczyć troche bo dla mnie były bolesne, poszukaj propa 50mg malaya bo jeszcze sa w obiegu, ewentualnie jak lubisz wysokie dawki testa to dodaj wersje 100mg, obie wersje działają jak trzeba. ja bym propa na Twoim miejscu pociągnał minimum do 12 tyg

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg czw 29.11.12r przysiad przód z deską pod piętami 40/20 50/15 60/15 70/12 80/8 wyprosty siedząc 60/20 70/15 80/15 90/12 100/10 suwnica 200/20 225/20 250/15 mc proste nogi 60/15 80/15 90/10 Trening nóg przed 7 rano to nie najlepszy pomysł, ale juz wolałem je zrobić przed niz po robocie. O [...]

koledzy bardzo prosze dac spokuj z megabolem, tylko nie to. w moim dziale prosze o zachowanie choc minimum przyzwoitosci. pozdr mc

musze ostro zaatakować na najbliższym pytaniu i zapewnić sobie minimum 3 miejsce 8-)

Pracuje od poniedzialku do soboty i przewaznie co druga niedziele - idzie sie upocic ;) Metabolizm rozpedzony dieta od stycznia tego roku, no i juz 3 starty w zawodach na ten rok mam za soba... Zawsze robie treningi na maxa 4 razy w tyg, a ostatnie 2 tyg bylo 5, bo musialem lepszy split zrobic przed zawodami. Podam diete w dzien nietreningowy dla [...]

Minął prawie tydzień odkąd celuję w okolice 3000 kcal i dziś po treningu waga pokazała prawie kilogram więcej niż przy ostatnim ważeniu (minimum tydzień temu, a może trochę więcej). Mam tylko nadzieję, że ten kilogram poszedł tam gdzie trzeba ;).

[...] srednim poziomie przez ten zestaw. czyli np do mdrola moze byc malo jako oslonka na watrobe samo pct complete. najlepiej liver longer ew UDCA (np ursofalk). choc nic nie stoi na przeszkodze zeby dolaczyc pct complete do cyklu, jednak jest to raczje minimum profilaktyki ale za to kompleksowe Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-05-09 21:56:04

Wynika z tego, że tak naprawdę nie miałaś rozsądnej diety z odpowiednim bilansem kcal a bez tego efektów nie będzie. Zajrzyj do działu Ladies i popatrz jak odżywiają się kobiety ćwiczące. Podejrzewam, że 1700-1800kcal dziennie to będzie minimum. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-02-10 13:30:46

1/4 to na pewno za mało 1/2 do inj to takie minimum Ja na podstawie badań i swojej reakcji na exe zauważyłem, że na każde 100 mg cypio muszę jeść 1/4 exe. Jak teraz lecę 350 mg ew - pon i czw po 175mg- to przy exe 1/8 ed mam estro 49,02 przy widełkach 42,00 a analogicznie przy exe 1/4 e2d 56,79. Widać też, że ten lek nie działa linowo. Ciekawy [...]