GAINERATOR !!!!!

bardzo mala szansa

co z tym pragnieniem ? stosujesz czasem skroty myslowe ktorychnie lapie

czytałem w artykule treca którymś, że po skonsumowaniu białka na noc wzrasta chęć i pragnienie do jakiegokolwiek nawodnienia organizmu.. no że wzrasta chęć do napicia się czegoś i że to przeszkadza w regeneracji, która jest bardzo ważna w nocy.

Kolego, daj sobie spokój z trekiem i jego artykułami. W nocy musimy zapewnić organizmowi do regeneracji właśnie aminokwasy, dlatego porcja białka przed snem jest ABSOLUTNIE NIEZBĘDNA. Rzecz jasna niekoniecznie w formie odżywki. Od wielu lat przed snem piję minimum 40g białka i nigdy nie odczuwałem wzmożonego pragnienia i przebudzeń w trakcie snu. Nie znam też nikogo, kto by się na to skarżył. Jeśli nadal masz obawy - dołóż przed snem węgle o niskim ig - te wspomogą mocny sen.

Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-06-19 17:26:38

ok.tę węgle akurat wcinam.. 50g ryżu brąz i makaron jajeczny

Wg mnie brązowy ryż ma raczej średni ig, ale w tabelach podawane wartości się różnią. W każdym razie moje źródło węgli to kasza gryczana, pełnoziarniste pieczywo żytnie i sporadycznie makaron pełnoziarnisty - w tych wypadkach mam pewność średnio-niskiego i niskiego ig. Aczkolwiek sam przed snem węgli nie stosuję, no prócz pewnej ilości laktozy z mleka do odżywki.

aha no zobaczę jak to pójdzie po cyklu.. jak narazie efekt pompy ok i sylwetka idzie do góry przy dobrym treningu. wskocze na wage po cyklu

Monituj wagę na bieżąco - w razie czego zdążysz dokonać modyfikacji diety/treningu.

Od wielu lat przed snem piję minimum 40g białka i nigdy nie odczuwałem wzmożonego pragnienia i przebudzeń w trakcie snu. Nie znam też nikogo, kto by się na to skarżył.

moja dawka nocna to ~60g czystego bialka (nie proszku)

i podobny brak objawow

No razem z białkiem z mleka to też mi wyjdzie minimum 50-60g. Szczególnie odkąd przerzuciłem się na bananowe SP80, to sobie nie żałuję :P Mam nadzieję, myślę że uzasadnioną, iż Pro Long też ukaże się w tym smaku.

Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-06-20 12:38:17

latem preferuje orzezwiajace smaki - na szczescie WPC 100% ma pinacolade !