co z tym pragnieniem ? stosujesz czasem skroty myslowe ktorychnie lapie
...
Napisał(a)
bardzo mala szansa
co z tym pragnieniem ? stosujesz czasem skroty myslowe ktorychnie lapie
co z tym pragnieniem ? stosujesz czasem skroty myslowe ktorychnie lapie
...
Napisał(a)
czytałem w artykule treca którymś, że po skonsumowaniu białka na noc wzrasta chęć i pragnienie do jakiegokolwiek nawodnienia organizmu.. no że wzrasta chęć do napicia się czegoś i że to przeszkadza w regeneracji, która jest bardzo ważna w nocy.
pamiętaj co Cię nie zabije, to Cię wzmocni..;)
...
Napisał(a)
Kolego, daj sobie spokój z trekiem i jego artykułami. W nocy musimy zapewnić organizmowi do regeneracji właśnie aminokwasy, dlatego porcja białka przed snem jest ABSOLUTNIE NIEZBĘDNA. Rzecz jasna niekoniecznie w formie odżywki. Od wielu lat przed snem piję minimum 40g białka i nigdy nie odczuwałem wzmożonego pragnienia i przebudzeń w trakcie snu. Nie znam też nikogo, kto by się na to skarżył. Jeśli nadal masz obawy - dołóż przed snem węgle o niskim ig - te wspomogą mocny sen.
Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-06-19 17:26:38
Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-06-19 17:26:38
...
Napisał(a)
ok.tę węgle akurat wcinam.. 50g ryżu brąz i makaron jajeczny
pamiętaj co Cię nie zabije, to Cię wzmocni..;)
...
Napisał(a)
Wg mnie brązowy ryż ma raczej średni ig, ale w tabelach podawane wartości się różnią. W każdym razie moje źródło węgli to kasza gryczana, pełnoziarniste pieczywo żytnie i sporadycznie makaron pełnoziarnisty - w tych wypadkach mam pewność średnio-niskiego i niskiego ig. Aczkolwiek sam przed snem węgli nie stosuję, no prócz pewnej ilości laktozy z mleka do odżywki.
...
Napisał(a)
aha no zobaczę jak to pójdzie po cyklu.. jak narazie efekt pompy ok i sylwetka idzie do góry przy dobrym treningu. wskocze na wage po cyklu
pamiętaj co Cię nie zabije, to Cię wzmocni..;)
...
Napisał(a)
Monituj wagę na bieżąco - w razie czego zdążysz dokonać modyfikacji diety/treningu.
...
Napisał(a)
Od wielu lat przed snem piję minimum 40g białka i nigdy nie odczuwałem wzmożonego pragnienia i przebudzeń w trakcie snu. Nie znam też nikogo, kto by się na to skarżył.
moja dawka nocna to ~60g czystego bialka (nie proszku)
i podobny brak objawow
moja dawka nocna to ~60g czystego bialka (nie proszku)
i podobny brak objawow
...
Napisał(a)
No razem z białkiem z mleka to też mi wyjdzie minimum 50-60g. Szczególnie odkąd przerzuciłem się na bananowe SP80, to sobie nie żałuję :P Mam nadzieję, myślę że uzasadnioną, iż Pro Long też ukaże się w tym smaku.
Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-06-20 12:38:17
Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-06-20 12:38:17
Poprzedni temat
iso plus proszek nowe smaki
Następny temat
antyoksydant
Polecane artykuły