GAINERATOR !!!!!

i nie zapomnij !
powodzenia !

Ale będę śledził ten temacik pzdr

jak na razie: smak ok, rozpuszczalność też. teraz tylko czekam na efekty na efekty

duzo jedz
odpowiednio cwicz
badz wytrwaly
a efekty przyjda

powodzenia !
i pytaj gdy masz watpliwosci - madre to jest !

właśnie mam jedno pytanie. wcinam 3 dzień i czuje że wg mi nie schodzi pompa. mięśnie są cały czas w pełni napompowane jak po treningu. jaki składnik się do tego wiąże? kreatyny malutko w składzie a składników NO też nie ma zbyt dużo

na pompę duży wpływ ma odpowiednia podaż węgli :) bez węgli nawet najlepszy no-booster mało zdziała (pod względem pompy).
A że tu są z tego co widzę ww z niskim IG także, możliwe więc że i mięśnie wydają się bardziej 'nabite', szczególnie jeśli wcześniej z dietą było tak sobie i jesteś ekto


Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-06-18 16:53:46

też tak właśnie myślałem, tam jest dużo węgló i tak myślę czy z 30g prochu tak 30 min przed snem nie wziąć żeby wzrosła ilość serotoniny do głębszego snu i jakieś dobre białeczko z samego rana na

i sory za błędy.;/ grr ten laptop

Wielu z nas weglowodany swietnie kolysza do snu
Co jest plusem wieczorem
Minusem w dzien

Pomysl z nimi wieczorem jesli calosc diety pozwala jest OK
Byleby nie zapomniec i o porcji najlepiej wolnowchlanialnego bialka w tej samej okolicy czasowej

a białko trawione w nocy mnie nie obudzi? po chęć napicia się wody? nawet i te o o niskim GI