dawidm

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

713

przeczytanych postów

28603

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tysiąca kalorii

Uprawiane sporty siłownia, tenis, narty

Ostatnia aktywność 27.07.2013 (10:43)

Data rejestracji 07.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Thermo Speed vs ABB Lean Stack można prosić kogoś obeznanego (vide qazar, bulmastif, wilhelm, czarnuchok, damixx, ziper69, czarnuchok etc.) o porównanie składów obydwu spalaczy. cena w miarę podobna 69-79 zł. wkleję składy jakby ktoś nie znał : olimp thermo speed : wartość	16	2005-04-10 18:38
Kuchnia SFD	Racuchy twarogowe z syropem klonowym i truskawkami witam, mamy sezon na truskawki i ostatnio w necie wyszperałem taki oto przepis :) jak dla mnie bardzo smaczne, na śniadanie idealne: 500g twarogu 1/2 szklanki zmielonych płatków owsianych / mąki / otrębów (coś żeby była odpowiednio zagęszczona	3	2011-06-19 13:21
Administracja i Moderatorzy	Reklama czy to normalne, że dostaję na maila z waszego newslettera reklamę: "fantastycznie długa i intensywna erekcja", dodatkowo w 7 dni powiększa penisa o 7cm no bez przesady z takimi c***owymi	4	2011-03-23 13:26
Targowisko	Kupię plakaty witam, szukam jakichś fajnych plakatów na siłkę. jak ktoś ma coś ciekawego to proszę o foto plakatu + cenę.	0	2010-10-13 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	FJU KŁESZCZYNS :-) ułożyłem sobie dietkę na rzeźbę , ale chodzi mi o proporcje b/t/w i ilość kalorii. w paru miejscach na sfd wyczytałem że ma byc 2,5 g białka, ze 3 g ww i 1 g tł, czyli w moim przypadku (81 kg) ok. 2500 kcal. ale znowu z kalkulatora :	6	2005-06-01 12:43
Usuniete tematy	Siłownia domowa - 1500-2000zł witam, do tej pory chodziłem na tradycyjną siłkę, ale z racji warunków i tego, że domowa szybko się zwróci, proszę o pomoc w doborze sprzętu. pomieszczenie to prostokąt ok. 8x5m. ćwiczę już ładnych kilka lat, więc ciężary już są całkiem konkretne	14	2010-07-29 12:14
Odżywki i suplementy	OPTIMUM PRO 90 - co to za białko ??? ktoś z was słyszał coś o tym białku. to niby mieszanka kazeiny i wpc, a w jednym ze sklepów netowych znalazłem to za 161 zł (2,8 kg).bardzo tanio biorąc pod uwagę skład. linków nie bedę podawał, bo nie można <img src="../../buziaki/3.gif"	22	2005-07-10 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Trewal wędzony ? witam, czy ktoś z was jadł tą rybę ? ja ją kupuję w sąsiednim rybnym za 16,9 zł i jest super chudsza niż makrela, mniej ości i dużo smaczniejsza jak dla mnie :) tylko właśnie nigdzie nie mogę	7	2009-06-09 20:05
Pytania do obsługi sklepu	Elite Whey + Pro-Longatum	7	2007-01-04 10:49
Odżywki i suplementy	Redukcja z zachowaniem masy :] witam. moim celem jest lekka redukcja (3-4 kg tłuszczu) z zachowaniem masy (ew. może sie uda nieco zdobyć masy ) mój staż to ponad 2 lata, wiec poczatkujacy	11	2006-10-01 21:41
ATLETA	Promocja świąteczna ;-) będzie w tym roku coś takiego w tamtym roku było 6-tego grudnia bodajże i wszyscy byli zadowoleni jeśli by było to wstrzymałbym się z pewnymi zakupami <img	12	2005-11-26 10:51
Odżywki i suplementy	ABB Lean Stack + Lipoderm + SP80 + ?? witam. mam pytanie. obecnie kończę robić masę (cykl kreatyny), ale że zbliża się maturka to myślę, że trochę jeszcze pocwiczę na masę (wiecie, nie ma czasu na aeroby). tak więc w maju chciałem zacząć poważną redukcję. mogę przeznaczyć ok. 400 zł na	19	2005-03-08 18:26
Odżywki i suplementy	Vitalmax Whey 82 % mam takie pytanie. zaczynam teraz rzeźbę i muszę kupić białko. miałem wcześniej sp 80 i scitec'a teraz chciałem coś nowego. myślałem właśnie nad smakowymi proteinkami vitalmax'a, ale mają 10 % kreatyny. opłaca się to w miarę na rzeźbę. nie chcę,	16	2005-05-10 11:36
Trening w domu	HST 912 no właśnie... co to jest za trening? w którymś poście wspomniał o nim kermit (chyba), ale nie mogłem nic o tym znaleźć. może ktoś napisać coś więcej o tym lub ew. podać linka zmieniony przez - dawidm	2	2004-10-30 18:46
Trening w domu	POMOC W HST ćwiczę od ponad roku i przeczytałem już sporo postów o hst i postanowiłem rozpocząć ten rodzaj treningu. oto plan : 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. przysiady ze sztangą 3. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej -	8	2004-09-23 14:57
ATLETA	Duuuże białko :) witam, chciałem zakupić jakieś białko (najlepiej serwatkę + coś innego - typu sp 80), ale w sporym opakowaniu - nawet 5, 6 kg. dobrze by było, aby białko miało dobry smak . poprzednio miałem waniliowy sp	34	2004-08-13 12:14
Odżywki i suplementy	Co wybrać ? Jabłczan czy mono ?? mam mały problem. obecnie mam plan na rzeźbę, którą skończę za ok. 1 m-c. później chciałem zrobić trochę masy, ale wiem ile trudu kosztuje mnie zrzucenie tego tłuszczu, którego było dość dużo (ok. 8-10 kg) i dlatego mimo, że nie miałem jeszcze ani	16	2004-08-13 14:06
ATLETA	Ultra ripped - stosowanie w poniedziałek kupiłem w sklepie atleta.pl ultra ripped (ten z efedryną). mam pytanie jak go stosować, gdyż zamierzam zacząć biegać przynajmniej 3-4 razy w tygodniu (na czczo). czy mogę wtedy brać ur(na pusty żołądek) i ile kapsułek wziąc na	1	2004-07-31 13:16
Trening w domu	HST - wątpliwości niedawno znalazłem informację o tym rodzaju treningu. mam jednak 2 pytania : - wydaje mi się, że po takim treningu (zwłaszcza w początkach mikrocykli) jest za łatwo. gdy normalnie wykonam 15 powtórzeń załóżmy 60 kg, to początkowo serie będę	8	2004-07-08 18:23
Odżywki i suplementy	Lepsze niż WPC Extensora ?!?! dlaczego nikt nie poleca tutaj wpc z firmy scitec nutrition? zawiera ono 80 % białka, a przy dużym zamówieniu (i tak np.1kg extensora na długo nie wystarczy) jest tanie - za 5 kg płacimy ok. 300zł, co w przeliczeniu na kg daje 60 zł czyli tyle samo	18	2004-05-03 20:28
Trening dla zaawansowanych	Klatka - co jest źle? mam pewien problem. dotyczy on wyciskania sztangi w leżeniu na ławce poziomej (klatka) i wyciskania wąskim chwytem (triceps). wydaje mi się, że wykonuje te ćwiczenia poprawnie techniczne (patrzałem w atlasie), a mimo to ciężar jaki stosuję w każdym	4	2004-02-14 10:53
Odżywki i suplementy	WPC Treca vs System Protein 80 no właśnie... co lepsze, co polecacie ? cena mniej więcej podobna, a jakość no i smak ??	4	2004-02-11 12:50
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na klatkę - 2 pytanka 1.jakie mięśnie oprócz klatki są mocno używane podczas wyciskania na klatkę(oprócz klatki ofkoz :) ) ? 2. ile powinno wynosić obciążenie podczas wykonywania serii (robię 4 serie po 10) ? chodzi mi o to czy ma to być np. 50 czy 60 % max. obciążenia.	2	2003-08-24 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SFD	SFD - WPC Protein ECONO 80	2011-10-27 15:36
Kuchnia SFD	kurczak w sosie curry	2011-09-26 08:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Śmierć tv sfd dlaczego?	2011-09-03 10:51
Odżywki i suplementy	Najsmaczniejsze i dobre składowo białko	2011-08-19 16:42
Odżywki i suplementy	Najsmaczniejsze i dobre składowo białko	2011-08-19 11:54
Kuchnia SFD	Racuchy twarogowe z syropem klonowym i truskawkami	2011-06-22 07:58
SFD	SFD - Mass Activator	2011-06-09 19:09
Usuniete tematy	Obsługa Kelton Pani Magdalena Halik	2011-05-30 15:47
Kuchnia SFD	"Bułki z wędliną" do szkoły / pracy / w trasę	2011-04-01 12:16
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo Stim - opinie	2011-03-23 19:15
Trec	Casein - pytanie	2010-12-11 14:45
Odżywki i suplementy	PEA-opinie	2010-11-30 12:50
Kuchnia SFD	Białkowy baton lepszy od SNICKERSA. BEZ PIECZENIA!	2010-11-28 15:07
Odżywki i suplementy	Omega Sports FlashOver /kosa	2010-11-25 22:30
Kuchnia SFD	Flaki z cyca	2010-11-24 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron na sniadanie?	2010-11-22 08:36
Pytania do obsługi sklepu	Sklep SFD	2010-11-20 08:28
Kuchnia SFD	Pierś z ryżem w otoczce warzywnej :)	2010-11-17 21:53
Kuchnia SFD	[LC]Dla znudzonych jajkami II - pasta z jajek i avocado.	2010-11-16 10:04
Kuchnia SFD	[high carb]Sushi z łososiem i ryżem basmati.	2010-11-14 20:28
Kuchnia SFD	Szparagi z jajkiem i parmesanem	2010-11-13 09:11
Informator DOLNOŚLĄSKI	Pure Health and Fitness w Centrum Handlowym Remona - Wrocław	2010-11-12 08:05
Kuchnia SFD	Brokuły z feta i jogurtem by Malinowa	2010-11-05 15:09
Kaizen	PLAKAT KAIZENA	2010-11-02 21:51
NUTRIFARM&OLIMP	Perfect Body - 6 numer JUŻ W SPRZEDAŻY !	2010-10-31 16:21
Kuchnia SFD	Sernikowe ciasto - ver Akop	2010-10-29 19:10
Kuchnia SFD	Pomocy	2010-10-24 11:21
Trec	NOWOŚĆ - BCAA TURBO JET - 100% ROZPUSZCZALNE BCAA!	2010-10-24 11:18
Odżywki i suplementy	WTC protein plus z WODĄ - ODCHUDZA !!!	2010-10-16 18:32
Odżywki i suplementy	ANABOLIC INNOVATIONS Stoked	2010-10-16 16:31