minimum

[...] wrocic (zalezy od wielu czynnikow, mnie to nie spotkalo) jednakze, gdybym teraz mial zrzucic taka ilosc masy, powaznie bym sie nad tym zastanowil. Papierosy najlepiej rzuc calkowicie, w tym wieku nie powinienes przytyc gdy je odstawisz. Jezeli zadanie okarze sie zbyt trudne (wiem jak jest bo sam palę) to postaraj sie je ograniczyc do minimum.

Ja z chęcią odpowiem;] Rekord życiowy Allison Stokke to 4,14 m, tymczasem minimum olimpijskie to 4,45. Jest młoda, więc ma czas na poprawe wyników. Jest też piękna, a popularnością dorównuje samej Isinbajewej;]

muszę zwerbować kumpla i nagrać.. intuicyjnie?..po części.. oprócz minimum tłuszczu i 1,5-2 białka staram się żeby w diecie był jakiś owoc, warzywa, nabiał.. białko i tłuszcz to jedyne założenia bo one same w sobie zmuszają do zdroweo jedzenia.. ostatnio trec z promowania hannibala przerzucił się na polską grupę sw- [...]

podbilbym tluszcze do minimum 70-80g na poczatek, oliwa/orzechy

co do silowni moze sie uda zalatwic 3 dzien jeszcze bo wiem ze 3 dni to minimum. Co do diety: Moje zapotrzebowanie to2700kcal to w diecie ma być 270 gram węglowodanów , 202,5 grama białka i 90 gram tłuszczy. Ilosc bialka na kg masy to 2g Ilosc ww na kg masy to 3,2(nie wiem czy nie za duzo) Ilosc tłuszczy na kg masy to 1. Nie łapie sie troche w [...]

Ja smigam średnio od 33 km do 50 zalezy od pogody i mojej siły.Jeżdze codzinnie dlatego dłuższe trasy sa żadkościa choć raz na tydzień przekraczam te progi 50 km . Wsumie jeżdze na czas ale mniej niz te 33 km nie robie nigdy to minimum codziennego dnia.:)

[...] bicepsach (było prawie 4, ale zostało 3 po cyklu), siła też w miare, z ok. 75 kg na 100 (na raz), więc byłem zadowlony, ale sie oblałem strasznie, z 5kg to przybyło tłuszczu minimum, nie wiem ile mięśni, dokladnie nie robiłem pomiarów. Redukcje szczerze mówiąc kończe dopiero za 2 tygodnie, ale już chce mieć ułożony plan. Redukcja szła na diecie [...]

[...] rano popijam Flex na stawy wraz z mono, po śniadaniu Omega3 i Multiple Sport witaminy.. w ciągu dnia po dobrym posiłku 2x epi starając się robić odstępy od 1 tabsa do 2 minimum 6 h, do każdego tabsa epi biorę 1x LiverMilk, 1x Esseliv i 1x Alitol(czosnek). Co można odczuć ? A no pierwsze 2 dni to mega pobudzenie, czułem się jak nakręcony, [...]

Wszystko fajnie jeżeli chodzi o metody robienia (nauki) Fiflaka. Ale co jeżeli hcodzi o predyspozycje fizyczne? Co jeżeli chodzi o wybicie?? jak powinno to wyglądać?? I jak bardzo powinien człowiek robiący fiflaka być gibki(jasne że im bardziej tym lepiej) ale czy jest jakieś minimum??

[...] za mna ( nie robilem zadnych przerw czy nie podjadałem ), a jeszcze zostały co najmniej 2. Potrzebny mi jest ten tygodniowy off tylko nie mam jeszcze strategii na niego, na pewno zejde z aktywnoscia poza praca do minimum, ale jak z kcal. Czy zostane na tych samych czy moze delikatnie nawet podniose jeszcze nie wiem, musze popytac tutaj na forum.

[...] 105cm - 104cm (-1cm) Ramię: 37cm - 37cm (0cm) Talia: 79cm - 79cm (0cm) Przedramię: 32cm - 32cm (0cm) Pas: 82cm - 82cm(0cm) Biodro: 86cm - 86cm (0cm) Udo: 57cm - 57cm (0cm) Podudzie: 36cm - 36cm (0cm) Jeszcze tydzien i robie jakis Diet break tygodniowy minimum, bo co z tego ze waga spada jezeli nie idzie to proporcjonalnie z wymiarami..

wg mnie powinieneś ograniczyć do minimum ruchy tułowia, panować nad ciężarem i zwrócić uwagę na fazę negatywnę ruchu czyli powoli opuszczać sztangę co pomoże przy wzroscie mięśnia. Pomyśl że taki ruch rozwija masę gdyż jest to rozciąganie cały czas napiętego mięśnia. Spróbuj

[...] Każdy lekarz powie, że pierwsze minimalne (kilka jednostek) wyniki diety obniżającej cholesterol są widoczne min. po 3 m-cach, a o trwałych zmianach poziomu możemy mówić po minimum pół roku. Wracając do genetyki, często jest tak, że osoby o skłonnościach do wysokiego cholesterolu stosujące dietę jedynie utrzymują go na danym pozimie, a po [...]

[...] tak codziennie? podobnie (nie wiem, może nie doczytałem, a pisałeś o tym, że je jadasz), przypominam że integralnym elementem diety powinny być warzywa i owoce w ilości summa summarum minimum 0,5kg / dobę. Osobiście nie jestem też zwolennikiem wykluczania węgli z ostatniego posiłku, a już zwłaszcza spożywaniu twarogu z oliwą, ale jak kto lubi ;-)

Czego nie rozumiecie ? Ma być widoczny minimum kąt prosty między łydką a dwójką. Te zdjecia które wstawiłeś są dla mnie słabe Z boku wygląda to inaczej zupełnie

[...] dobre combo ponieważ winko ma działanie antyprogesteronowe, a deka , zamaskuje problemy stawowe na winie do tego -cabaser lub norproalc na prolaktynę i ograniczasz do minimum , blokowanie nandrolonu którego blok jest największą wadą, bo to najbardziej przebadany i najbezpieczniejszy obok primabolanu saa z tym że z tym drugim ciężko o [...]

Co to za miasto? :) Jak będzie minimum 5 Pań to się coś zorganizuje :-)

[...] swoją bulimią, a potem bierz się za budowę sylwetki. Do tego trzeba JEŚĆ codziennie, nie co w łapy wpadnie, ale zdrową niskoprzetworzoną żywność, w Twoim przypadku byłoby to minimum 1800kcal. Nie krok po kroku, ale od razu. Nie zryw na tydzień czy dwa, a potem głodówka, to ma być każdego dnia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-19 23:02:41

wybacz ale po prostu niewielu widzi sens w pisaniu kolejny raz tego co juz setki razy zostało napisane staram sie jeść jak najmniej... totalny błąd, pomyłka, głupota, nie tędy droga podbno jak sie ćwiczy to samo to organizm sie przyzwyczaja i niema efektów. czy ktoś nakazuje ćwiczyć to samo ? poza tym każda aktywność jest lepsza niz jej brak a co [...]

tak myśląc i postępując a/ nic nie osiagniesz b/ zniechęcisz wszystkich do udzielania sobie pomocy nie jem, nie lubię, nie to, nie tamto ... no to dalej nie miej efektów, sorry musisz jesc białko w odpowiednich ilościach - sorry, ani ziemniaki, ani kasze, ani ryż to nie są źródła białka zadanie domowe numer 1 - dowiedzieć się jakie produkty [...]