minimum

[...] przy pępku najlepiej zrobić to specjalną miarką(koszt zakupu ok 15-20 zł a przyda się na wiele lat) -Punkty w wysokości 3 pkt za zaliczenie spadku wagi na koniec modułu : minimum 3 % aktualnej masy ciała - punkty za grubość fałdy skórnej: do 1,5 cm - 1 pkt do 1 cm - 2 pkt do 0,5 cm - 3 pkt -punkty za zmniejszenie obwodu pasa- -za [...]

[...] już nie będę mógł zarzucić za kark. Wiem wiem że bardziej to przednie przysiady no ale co zrobić. Stojaki są w planach - jednak musi mi sie skarbonka uzupełnić :) 2 miesiące minimum - gdybym teraz wydał na stojaki to dieta by kulała A PRZECIEŻ - tego nie chcemy :P :) Co do Odinowych pompek to zamieniłem na wyciskanie skos. Niestety ujemnego skosu [...]

- i unikanie wszelakich używek. Wiedzieli jak fansa wyeliminować %-) Nikt tu nie jest wyeliminowany, trzeba tylko zachować równowagę aby nie utracić ph żołądka. Zależy jak często się suplementujesz (to nie pytanie) ale też dobrze by było ograniczyć alkohol do minimum.

[...] Wiedzieli jak fansa wyeliminować %-) Nikt tu nie jest wyeliminowany, trzeba tylko zachować równowagę aby nie utracić ph żołądka. Zależy jak często się suplementujesz (to nie pytanie) ale też dobrze by było ograniczyć alkohol do minimum. To mnie zastrzeliłeś. Co masz na myśli pisząc suplementujesz? Mi używki skojarzyły się tylko z gorzałką.

[...] będzie kicha. Dobrze było to wypośrodkować. Dieta tłuszczowa w moim jadłospisie nie istnieje, takim hardkorem to nie jestem. %-) Właśnie o gorzałkę mi chodziło ;-) Stopniowo powinno się ją ograniczać do minimum - wiadomo jaki ma wpływ na żołądek. No i na formę, ale to powinno być oczywiste. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-03-16 21:50:12

[...] treningu powinno się wykonać ćwiczenia na brzuch i łydki, a co drugi dzień dodatkowo na przedramiona. 4. Na każdą grupę mięśniową podczas jednego treningu trzeba wykonać minimum 15 serii zwykłych lub łączonych (superserii). 5. Należy przestrzegać higienicznego trybu życia — regularny sen, wysokobiałkowe odżywianie, uzupełnianie [...]

[...] spoczynku, w temperaturze pokojowej, 12 godzin po posiłku i po 8 godzinach snu. Czyt. leżysz brzuchem do góry i patrzysz w sufit i po prostu żyjesz. Twoje zapotrzebowanie zerowe to minimum 2000kcal, odchudzać powinnaś się na kaloryczności rzędu 1800kcal, choć nie wiem, z czego się tu odchudzać ważąc 61kg przy wzroście 168cm? :-? Dawaj foty.

[...] nic za darmo. Żeby zaoszczędzić musisz włożyć sporo pracy. Suplementacja: przyzwoite białka kupisz w sklepie sfd poniżej 50 zł za 20 porcji. Przy trzech treningach tygodniowo potrzebujesz 12-15 porcji. Z paki 700g masz minimum 600g białka. Policz ile kosztuje 100g białka z kurzego fileta, przy cenie 16 zł/kg i zawartości białka około 20% (1/5)

mm1986 warto dodać, że na małych dawkach mięsa też sporo wpadało, a skutki uboczne ograniczone do minimum i faktycznie na 3 gramach tescia zrobi duzo szybciej forme niz na przykladowo 750mg? bo wydaje mi sie to srednio oplacalne nie, w zasadzie jak nie doszedłeś do granic możliwości swojego organizmu prócz mega aromatyzacji różnicy prawie nie [...]

[...] od dawna ale teraz postanowilem troche posystemowac. Teraz gram systemem 4z5. Czyli dwa pewniaki 5 niepewnych. Obilo mi sie o uszyu ze wygrywam kiedy siada mi dwa pewniaki i minimum jeden z tych niepewnych. Czy to prawda? I jesli chodzi o ewentualna wygrana. Jest napisane dzisiaj ze minimalna wygrana to 41 a max to 233. Czy wygrana rosnie w miare [...]

O Baca, to pewnie się orientujesz. Na bahu jest ustalona kwota minimalna odnośnie wpłaty, czy nie? Chciałem wpłacić w expekcie, ale tam minimum to 40 zł, a ja tyle na koncie nie mam Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-08-30 19:39:20

z 4 2 to jest minimum systemy generalnie masz zysk jak grasz typy z dużymi kursami czyli np. stawiasz 4 remisy na kuponie 2z4 i nawet jak wejda 2 to juz ładny kurs powstaje Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-09-13 23:14:58

[...] bonusem (po 2 dniach już miałem całą kwote na koncie) Co jakiś czas są promocje, teraz np są do wygrania koszulki reprezentacji polski dla tych co się zarejestrują i wpłacą minimum 40 zł. Na eliminacje zrobili takie coś że jak obstawisz 3 mecze i 2 Ci wejdą a trzeci nie, to zwracają kwote do 80 zł hehe. Generalnie spodobał mi się ten buk i będe [...]

[...] ale pod żadnym pozorem nie mogą one stanowić samodzielnego posiłku. W kwestii warzyw: jak najwięcej, jak najbardziej kolorowo, niewliczane do bilansu, najlepiej surowe, minimum 500-600g dziennie. Nie rozumiem problemu z tłuszczem? To składnik diety, który jest najłatwiej podbić :-> Masło do chleba (tylko błagam, żadna soja, a już tym [...]

[...] totalnie do wymiany..... Poczytaj linki z regulaminu o zdrowym odżywianiu:-) - takich ilości majonezu to nawet ja nie zjadam ( a jestem amatorką), więc ogranicz do minimum - ciasto drożdżowe:-D super:-D WYWAL - chleb zytni jasny - ZAPOMNIJ O ISTNIENIU BIAŁEJ MĄKI Masz za mało białka a za dużo węglowodanów Ustal dietę na 1800 kcal, 130 g [...]

- za młody jesteś - nie bierze się "mono" na pierwszym cyklu. do minimum 1 rok stażu nic się nie bierze.

ta zmiane niestety ciezko ocenic, choc nie zaprzeczam, pewnie jest, daj jakies fotki luzem, bo 2 foty w innych pozach to ja tam widze minimum, ale przy tym wzroscie i tak kozak ;) pzdr

[...] stwierdził ze im wiecej białka tym lepiej, ja po prostu gdy jem 2,2g białka na kg masy ciała to nie przybiore na masie. musze jeść wiecej niż normalny człowiek, trening mam ułożony profesjonalnie, diety też przestrzegam ponad wszystko, i myśle ze do końca wakacji przytyje minimum 7kg. ale dzięki za rade. mam nadzieje ze wyjaśniłem jak to wygląda.

Teraz masz zdjęcie na początku, a kolejne dodasz za 3 lata lub minimum 20 kg. PZdr..

[...] czujesz na siłach trenować i jaką masz motywacje i oczywiście najważniejsze :) możliwości. Do tego zależy jakiego rodzaju efektu oczekujesz. Dla mnie celem było osiągniecie minimum liczb 10-10-100 ( 10 kg mniej na wadze, 10 km biegu, 100 kg na płaskiej) ten ostatni wynik nie udało się osiągnąć w ciągu 12 tyg, ale w końcu i ten się udało) Dieta [...]