minimum

[...] siedzi wydłuzył bym cykl troszke jak myślicie? Enana tam akurat nie ma. Mozna zrobic przejscie enan--->mix, ale to musisz miec wiecej niz 3 ampy, bo trzeba ciagnac mixa minimum 8 tygodni imo. Mozesz strzelic te 3 ampy w srodku cyklu w jednym strzale z enanem, ale cudow sie nie spodziewaj. Do kazdej dawki prolo doloz 0,5 ampy mixa. Na 6 [...]

jak kolega chce ograniczyc do minimum (dajmy na to te 20g dziennie) a ty mu wyskakujesz ze 100 to sie to raczej kupy nie trzyma ;p

2100 kcal to minimum. Waga nie jest wyznacznikiem efektów, ważne jest by mierzyć obwody swojego ciała (talia, klatka piersiowa itp.) i obserwować czy coś spada czy nie.Tłuszcz zwiększyłbym do 1g na kilogram masy ciała.Dałbym też 1.8g białka na kilogram masy ciała, reszta węgle. Oczywiście zwiększałbym też objętość treningową i nie ograniczał się [...]

wydaje mi sie ze na kreatyne po 2 miechach to jest za szybko minimum 5 miesiecy a co do treningu trening ogólno rozwojowy 6-8 tyg. dobrze jeść np makarony ryze banany jogurty..... potem szukasz planu treningowego na dłużej i do niego mozesz załonczyc odrzywke typu Gainer,mass xxl, Top mass proponował bym wszystko po 4,5kg = D na tym 5 kg [...]

wydaje mi sie ze na kreatyne po 2 miechach to jest za szybko minimum 5 miesiecy przeciez chlopak cwiczy juz prawie rok co sam napisal kretka moze byc

kreatynę stosuje się po stażu minimum 6 miesięcznym . Poczytaj trochę a nie zaszkodzi :) pozdro

minimum 4 tygodnie, optimum 6 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-14 20:59:06

w ogole nie robic zadnych cykli poczekaj minimum do 20 lat... bo teraz bedzie ok a za pare lat przyznasz nam racje pozdro

mistrz :D 28 mm zmiesc na 28 mm :D k.. .tu juz nawet rozumu brak jak widać :D musi byc gryf minimum o ten mm mniejszy

Trzeba tak dobrze wygladac by reklamowcac suple, jakies mistrzostwa polski minimum trzeba wygrac

białka minimum 2g na kg masy pelnowartosciowego

odstaw kreatyne na pozniej, uloz sobie plan treningowy + jakas dieta, nie mowie o nadzwyczajnej diecie ale zebys chociaz jadl dobrze to i efekty bedziesz mial jak bys kreatyne wcinal tymbardziej ze zaczynasz dopiero kreatyna ci nie da widocznych efektow na tym etapie, minimum 3-5miesiecy zebys dobrze pocwiczyl

[...] priorytetem są barki i łapki). abs dorzucałbym z 2-3 razy w tyg po 4 serie. Jakieś uwagi? Co do sauny - chodzę na saune "mokrą" która podobno nie działa tak źle na serce jak sauna sucha,chodze tam na 10 czasem 15 minut, z tego co słyszałem na saune chodzi się na minimum 30 min,jakieś uwagi? Zmieniony przez - Kijas69 w dniu 2014-02-05 14:09:56

Co do sauny - chodzę na saune "mokrą" która podobno nie działa tak źle na serce jak sauna sucha,chodze tam na 10 czasem 15 minut, z tego co słyszałem na saune chodzi się na minimum 30 min,jakieś uwagi? Zmieniony przez - Kijas69 w dniu 2014-02-05 14:09:56 na to odpowiedzi nie otrzymałem, sauna bardzo mnie relaksuje po treningu dlatego tak nalegam [...]

polepsza przeplyw mozgowy z tym ze cudów nie oczekuj efekty co najmniej po regularnym zazywaniu okolo 2 tyg minimum

Jeżeli chodzi o wyciskanie na ławce to podam ci przykładowy trening na siłę. Po ok 4 ,5 tyg minimum +10 kg w wyciskaniu. 5 serii po 5 powtórzeń na stałym ciężarze dobranym tak by w 2 ostatnich seriach końcowe powtórzenie wykonane było po kilkusekundowej przerwie ( cztery powt. trzymasz ciężar w rękach kilka sek i ostatnie) 3 serie po 5 powt na [...]

2 miarki to minimum, wiec drogo przeliczając z całego opakowania ilość 16,66g kosztuje 6,66 licząc 100zł za 250g. a Ty chcesz 10zł. za 6zł masz saszetkę 15g Nox Pumpa od Doriana. a do tego doliczasz jeszcze koszty wysyłki Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-01 16:33:57

hcg 10.000 j.m. i minimum 20/24 tabsy clomu

Na razie chciał bym w tabletkach później pojechać na testo troche dłużej tak minimum 12 tyg

To polecę na 3000kcal i zobaczymy co będzie. Zapotrzebowanie według kalkulatora na potreningu.pl wyszło 4000kcal (codziennie minimum 1 trening siłowy + mata i cardio)