P.S w weekendy po siłowni chodze na saune i basen,są co do tego jakieś przeciwskazania?
...
Napisał(a)
Witam potrzebuje pomocy w rozpisaniu splita na 4 dni, sęk tkwi w tym, że treningi robię wtorek,czwartek,sobota,niedziela, tak pozwala mi na to czas. Liczę na fachową i szybką pomoc,pozdro!
P.S w weekendy po siłowni chodze na saune i basen,są co do tego jakieś przeciwskazania?
P.S w weekendy po siłowni chodze na saune i basen,są co do tego jakieś przeciwskazania?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Taki problem to nie problem. Push/ pull, albo fbw i problem rozwiązany
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Sauna to niekoniecznie dobry pomysł. Szczególnie jeżeli jest to bezpośrednio po treningu. Wtedy serce jest obciążone treningiem, a Ty dodatkowo obciążasz je jeszcze sauną.
...
Napisał(a)
Co Wy na trening taki:
A - klatka + barki + tricepsy
B - nogi + plecy + bicepsy.
rozpisał bym trening na A1,B1,A2,B2, na duże partie na każdej sesji 7 serii(nie licząc rozgrzewkowych), na małe 6 serii( priorytetem są barki i łapki). abs dorzucałbym z 2-3 razy w tyg po 4 serie.
Jakieś uwagi?
Co do sauny - chodzę na saune "mokrą" która podobno nie działa tak źle na serce jak sauna sucha,chodze tam na 10 czasem 15 minut, z tego co słyszałem na saune chodzi się na minimum 30 min,jakieś uwagi?
Zmieniony przez - Kijas69 w dniu 2014-02-05 14:09:56
A - klatka + barki + tricepsy
B - nogi + plecy + bicepsy.
rozpisał bym trening na A1,B1,A2,B2, na duże partie na każdej sesji 7 serii(nie licząc rozgrzewkowych), na małe 6 serii( priorytetem są barki i łapki). abs dorzucałbym z 2-3 razy w tyg po 4 serie.
Jakieś uwagi?
Co do sauny - chodzę na saune "mokrą" która podobno nie działa tak źle na serce jak sauna sucha,chodze tam na 10 czasem 15 minut, z tego co słyszałem na saune chodzi się na minimum 30 min,jakieś uwagi?
Zmieniony przez - Kijas69 w dniu 2014-02-05 14:09:56
...
Napisał(a)
Może być. W postach podwieszonych masz gotowe plany
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Wypowie się ktoś jeszcze? Aktywnośc na tym forum coraz bardziej mnie zawodzi...
...
Napisał(a)
Pandarek, no tak najlepiej napisać żebym zmienił forum niż pomóc, polska mentalność
...
Napisał(a)
Kijas, no tak, najlepiej dostać odpowiedź, a potem psioczyć, że jeszcze inni nie chcą się wypowiadać i uznać Cię za króla wszechświata, polska mentalność....................................................
...
Napisał(a)
Kijas69
Co do sauny - chodzę na saune "mokrą" która podobno nie działa tak źle na serce jak sauna sucha,chodze tam na 10 czasem 15 minut, z tego co słyszałem na saune chodzi się na minimum 30 min,jakieś uwagi?
Zmieniony przez - Kijas69 w dniu 2014-02-05 14:09:56
na to odpowiedzi nie otrzymałem, sauna bardzo mnie relaksuje po treningu dlatego tak nalegam na odpowiedź czy nie koliduje z treningiem
Polecane artykuły