...
Napisał(a)
Na początku chciałbym przywitać sie i pozdrowić wszystkich forumowiczów oraz prosić Was o pomoc przy ułożeniu planu treningowego na 5dni/tydzień.Na siłownie chodzę od miesiaca, nie były to jakieś specjalne treningi podparte planem, przez ten miesiac chodziło mi bardziej o rozruszanie sie i przygotowanie do własciwego treningu. Jeśli ta informacja miałaby w jakiś sposób pomóc to pracowałem kiedyś w szkole, miałem tam dostep do siłowni na ktorą chodziłem przez pół roku - również nie były to jakies wyszukane treningi, ruszałem sie aby nie zardzewieć Co do diety to stosuje.Dieta na mase mięśniową zaczerpnięta z internetu, lekko zmodyfikowana przeze mnie tak by zmniejszyć nieco tłuszcze zastepując je warzywami. Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dlaczego 5 dni w tyg ?
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Zdrowe tłuszcze są tak samo istotne do budowania masy mięśniowej jak białko i węglowodany + makroskładniki to nie jedyny wyznacznik diety/musisz również patrzeć na swój jadłospis pod kątem witamin i minerałów, ale to nie ten dział.
Dopiero zaczynasz przygodę z treningiem siłowym, także bierz zestaw treningowy adekwatny do Twojego poziomu wytrenowania tzn. oparty o podstawy. Zaglądnij do podwieszonych tematów.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-05 10:44:51
Dopiero zaczynasz przygodę z treningiem siłowym, także bierz zestaw treningowy adekwatny do Twojego poziomu wytrenowania tzn. oparty o podstawy. Zaglądnij do podwieszonych tematów.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-05 10:44:51
...
Napisał(a)
Poniedziałek- trening silowy
Wtorek- Cwiczenia na spalanie
Sroda- Odpoczynek
Czwartek - Trening silowy
Piatek - Cwiczenia na spalanie
Sobota-Trening silowy
Niedziela - odpoczynek
Tak to sobie wymyśliłem ;)
Druga sprawa. Jak ma sie połaczenie venoma i bialka?
Zmieniony przez - BolekPrus w dniu 2014-02-05 15:05:14
Wtorek- Cwiczenia na spalanie
Sroda- Odpoczynek
Czwartek - Trening silowy
Piatek - Cwiczenia na spalanie
Sobota-Trening silowy
Niedziela - odpoczynek
Tak to sobie wymyśliłem ;)
Druga sprawa. Jak ma sie połaczenie venoma i bialka?
Zmieniony przez - BolekPrus w dniu 2014-02-05 15:05:14
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły