minimum

[...] ewentualne braki z diety. Oczywiście kreatynę, beta alaninę również można dodać, ale podstawą będzie trening siłowy i dieta. 2. W kształtowaniu sylwetki zalecana ilość białka wynosi 2 gramy na kilogram masy ciała. Tłuszcze minimum 1 gram i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Zapotrzebowanie kaloryczne należy policzyć z dokładnego wzoru.

Bolda to minimum 750mg tygodniowo

0,5-0,6x 2,5 to ja w naramienne wbijalem.Iniekcja powinna byc podawana gleboko domiesniowo w przypadku posladkow igla o dlugosci 35 mm to wedlug mnie minimum...

[...] to nawet 2300 kalorii to z Twoją wagą i wzrostem to mało. Masz konkretny cel - zredukować tkankę tłuszczową, ale to nie polega też na ucinaniu kalorii na starcie na minimum. Ja jakoś nie jestem za dietami LC. Na początku redukcji, gdy bilans kaloryczny jest dość spory, bo później z tej diety robi się białkowo - tłuszczowa micha. A my [...]

[...] to nawet 2300 kalorii to z Twoją wagą i wzrostem to mało. Masz konkretny cel - zredukować tkankę tłuszczową, ale to nie polega też na ucinaniu kalorii na starcie na minimum. Ja jakoś nie jestem za dietami LC. Na początku redukcji, gdy bilans kaloryczny jest dość spory, bo później z tej diety robi się białkowo - tłuszczowa micha. A my [...]

Dobra mleko się rozlało Lec dalej sprawdz to t3 Rano wrzuc min godz przed badaniem krwi cała dawke t3 I zbadaj w labie ft3 Do tego dorzuc estro minimum jak z kaską słabo Zetnij ww I trochę tłuszcze a podbij białko na min 200 gr dziennie Ile ma trwać cykl ? Co masz do pct ? Trenera bym odnalazł i potrenował z.nim troche rzutów na twoim miejscu [...]

[...] bowiem to wspaniała wielopłaszczyznowa maszyneria%-) więc jeśli jej tak nie traktować to i rozwój jest "płaski"... nie mówi się tutaj o każdym szczególiku lecz o pewnym minimum ps. ponadto Antoś ma również i w tym racje, ze poprawianie planów jest nudne, a wiele osób nawet nie zadaje sobie trudu aby zgłębić to co najprostsze, najważniejsze [...]

Tak, to prawda ale koło 1,5 miesiąca <ale tylko i wyłącznie pod warunkiem, że się śpi odpowiednie długo - ile zależy już od organizmu, u mnie absolutne minimum to 7 godzin> da się tak pociągnąć potem obowiązkowe 2 tygodnie SD i zero ruszania kończynami Teraz jechałem prawie 2 miesiące takim treningiem 3 razy w tygodniu,choć oszczędziłem [...]

[...] warte swojej ceny uwazam komibnacje: monohydrat+priogronian+cytynian. A jeżeli chodzi o vinstrol w tabletkach to jest to moim zdaniem g****, ponieważ trzeba by wziąść minimum 200 tab. 2mg zeby byly jakies efekty, co jest szkodliwe dla wątroby i nie tylko oraz jest to środek który nie ma większego zastosowania w medycynie (w [...]

3. Przeciętnie zaleca się jedzenie 2 porcji owoców i minimum trzech porcji warzyw dziennie. Sportowcy jednak powinni jeść ich więcej. Surowe owoce i warzywa posiadają najwyższą wartość biologiczną i są najlepszym źródłem minerałów i mikroelementów.

O wytrzymaniu 3,5h porządnego treningu nie będziemy tu dyskutować . 1800kcal przy tak dużej aktywności to takie minimum. Możesz troszkę zmienić proporcje: białko - 160g węgle - 130g tłuszcze - 70g Zapomnij o diecie, którą opisałaś w poprzednim poście. Poczytaj co kiedy jeść i sama ułóż sobie przykładowy jadłospis. Może ci pomóc: [...]

Nie pisz kaps tylko mg bo możesz mieć kaps 2mg a możesz 10mg. I joszka minimum 2h od węglowodanów

[...] w ciągu dnia, a w godzinach wieczornych całkowicie je eliminujesz z pożywienia-- tylko białko i ewentualnie malutko tłuszczy(oliwa z oliwek, tran-- ale tak wiesz-minimum, białko musi się przyswoić ) Po aerobach jesz śniadanie-- oczywiście nie zapomnij o węglach-- najważniejsze rano, nie muszą być w dużych ilościach no i oczywiście [...]

[...] do 2500 kcal ze wzgledu ze po prostu jak narazie bylo za duzo zle sie czulem (najedzony) przy tej ilosci co teraz jest dobrze no i zmniejszyla sie aktywnosc w pracy do minimum. Co do posilkow : Posilek 2 losos jest z puszki i robie z tego cos na pozur salatki, na swieze ryby moge sobie pozwolic jedynie na wekeend jak jest targ tylko wtedy [...]

Nie moge odpuscic calkowicie testa bo biore T3. Na mostku robie jeszcze 4 tygodnie redukcji zeby fat spalic do minimum i wtedy chce wejsc na typowy cykl masowy.

To zrobię sobie ten plan do końca grudnia i od stycznia nowy myślę o treningu arnolda ja za bardzo się nie znam na tych planach co jak dobrać ale wiem że plan należy zmieniać minimum co 2 miesiące. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2009-10-21 22:18:37

wyniki badań,idź i zrób testa i estro minimum i wtedy bedzie sie myslało czy wrzucać coś na zbicie estro

[...] nie przetworzone muesli lub płatki kukurydziane), makaron pełnoziarnisty (nie więcej niz 2x dziennie) - warzywa strączkowe (z kategorycznym wykluczeniem soi) Warzywa: -minimum kubek surowych lub 1/2 kubka ugotowanych do każdego posiłku (ziemniaki i kukurydze nie wprowadzamy do diety)- nie wliczaj do bilansu Tłuszcze: Awokado Orzechy [...]

Bardzo głupie takie ustalanie zapotrzebowania. Ja bym dał kobiecie też minimum 3500kcal. Trzeba pod uwagę wziąć też wiek, 17 lat. Dojrzewają, więc równie dobrze facet może potrzebować nie 4600 a 6000 kcal. Troche mało sprecyzowane zadanie i szczerze mówiąc...bezcelowe. Studiujesz coś? Z czego to zadanie?

Propka mozesz sobie bic 100mg eod lub wybrac dlugi ester (cypka/enana) i wtedy 250mg pn i cz. W pierwszym wypadku to ciagniesz minimum 8tyg. W drugim chociaz z 12.